Negative kaloriprodukter - Liste over vægttab Mad tabel

Kalorifri mad - Enig, lyder underligt.Vi er vant til at modtage energi fra mad, der sikrer vores krops normale funktion.Energi er kalorier, der forarbejdes fra forskellige fødevarer, så al mad er forskellig i kalorier.Senest er det blevet kendt, at der kan være mad med lavt kalorieindhold.Hvad er en anden fiktion eller ægte kendsgerning bevist videnskabeligt?Myte eller sandhed?Lad os prøve at finde ud af det.

Hvad betyder negativ kalorieindhold?

Der er absolut ingen kalorifødevarer, fordi det vides, at enhver mad har sin egen energiverdi.Nogle fødevarer indeholder dog færre kalorier, end de kræver for deres fuldstændige fordøjelse.Hvis det parafraseres, viser det sig, at den menneskelige krop bruger på deres forarbejdning flere energireserver, end den får med dem.Derfor er negativ kalori besiddelse af et bestemt produkt med en så lav energiværdi, at det simpelthen ikke tillader at dække kroppens omkostninger til dets fordøjelse og absorption.

Alle former for vægttabsteknikker, der er baseret på en kalorifattig diæt, er meget populære, men bør ikke begrænses til den tilladte liste over produkter.For effektivt vægttab uden at skade dietten skalvære nærende og afbalanceret, dvs. kulhydrater skal suppleres med letfordøjede proteiner og fedt.Det kan være kød, fisk og anden skaldyr med fedtfattigt.Det tilrådes at tilberede dem til et par.Grøntsagsmenukomponenter forbruges bedst frisk.

Liste over produkter med negativt kalorieindhold

Produkter uden kalorier - udelukkende af vegetabilsk oprindelse.De indeholder næsten ingen proteiner og fedt, de har minimale kulhydrater.Listen over fødevarer med et lavt kalorieindhold inkluderer de fleste grøntsager og frugter.Dette er ikke et kalorie måltid - en fantastisk måde at tabe sig og stimulere stofskiftet, det er ikke en myte.Men det er ikke for at blive fristet - i sig selv er mad med lavt kalorieindhold ikke i stand til at fjerne overskydende fedt, det kræver fysisk aktivitet.Mad med lavt kalorieindhold bør være grundlaget for en afbalanceret diæt.At vælge imellem - se tabellen.

Grøntsager med et lavt kalorieindhold

Næsten alle grøntsager, undtagen stivelsesholdige, har lavt indhold af kalorier.Under varmebehandling ændrer de imidlertid deres sammensætning, egenskaber og energiverdialle frugter og urter kan sikkert inkluderes i dine yndlingsretter.Dette vil ikke kun give smagen, men også med til at gøre maden ikke så kalorie.At kalorier fra fedtholdige og kulhydratfødevarer kan overlappe hinanden på grund af kalorifri mad, er en anden myte.For at tabe sig, skal du tænke gennem en rationel menu for dig selv.Energiværdien for grøntsager med lavt kalorieindhold vises i følgende tabel.

Frugt med negative kalorier

Frugt og bær har også minimaltkaloritælling - de vil være et godt supplement til at spise kalorifattige måltider til vægttab.Dog indeholder nogle frugter en masse naturlige sukkerarter, hvilket kan bremse overskydende vægttabsprocessen.Hvilke der kan inkluderes i din diæt for at tabe sig - se tabellen herunder.Dette er frugter med negative kalorier for at øge deres energiverdi.

Video: Lavkaloriprodukter til vægttab