Hvilke nødder er meget gavnlige for børn - sundhedseffekter, dagligt indtag, skade og allergifremkaldelse

De unikke gaver i naturen er nødder, som er en utømmelig kilde til vitaminer.De indeholder kostfiber, mineraler, antioxidanter, nyttige sporstoffer.Hvis du systematisk bruger et sådant fødevareprodukt, kan du forbedre hukommelsen markant, øge den intellektuelle evne og øge koncentrationen.Fordelen med nødder for den menneskelige krop er indlysende - på grund af dens unikke egenskaber har denne frugt en gunstig effekt på funktionen af ​​alle indre organer og systemer.

Indeholdt i nødder

Dette produkt er nyttigt til voksne og børn, er et effektivt lægemiddel og pålidelig forebyggelse af svækket immunitet.Listen med medicinske indikationer slutter ikke der.Den unikke sammensætning af eksotiske frugter er repræsenteret af så vigtige komponenter til den menneskelige krop:

• 50-75% fedt med overvejende karakter af umættede fedtsyrer;
• 13 - 20% protein;
• 5-20% kulhydrater;
• 3-12% kostfiber;
• vitaminer B, E;
• Magnesium, kalium, jern, fosfor, calcium.

Fordele og skader på kroppen

Kerner af nødder har ikke kun genoprettende egenskaber, men giver ogsålokal indflydelse på alle indre organer og systemer.Nyttige egenskaber for barnets helbred:

• Linolsyre og linolensyre, mættet med omega-3-fedtsyrer, har en gunstig effekt på barnets nervesystem;
• E-vitamin, der er en naturlig antioxidant, fremmer naturlige vækstprocesser, stofskifte;
• kostfiber er nyttigt til forebyggelse af diabetes, fordi det har et lavt glykemisk indeks;
• magnesium- og B-vitaminer har en gunstig virkning på nervesystemet og har en beroligende virkning;
• jern fremmer effektiv forebyggelse af jernmangelanæmi, kalium forbedrer den kardiovaskulære funktion;
• Calcium og fosfor kræves for at normalisere vækstprocesser, og cholin har en tonisk effekt.

Børn under 3 år rådes ikke til at give hele kerner, fordi barnet kan kvæle.Først skal nødderne knuses.Derudover bør du ikke udelukke forekomsten af ​​allergier, som, hvis de indtages, f.eks. Jordnødder, kan føre til anafylaktisk chok.Glem heller ikke det høje fedtindhold, der er nyttigt til børnemødder.

De mest nyttige nødder til børn

Det er meget vigtigt, at et sådant fødevareprodukt ikke kun er velsmagende, men også sundti.Kerner har antiinflammatoriske, antiseptiske, regenererende, koleretiske, afførende, beroligende og toniske egenskaber.At vælge den rigtige slags nødder til behandling og bruge dem rationelt kan løse mange sundhedsmæssige problemer.

Hår

Sådanne frugter har ikke kun immunmodulerende og antiinflammatoriske, men også anthelmintiske egenskaber, derfor anbefales i nærvær af parasitter (pinworms).Valnødtskerner er rige på proteiner, aminosyrer, fedtolier;blade - vitaminer og tanniner.Valnødder har følgende egenskaber:

• stigning i lokal immunitet;
• oprensning af blod;
• fjernelse af plak;
• normalisering af stolen;
• behandling af sæsonbestemt avitaminose;
• eliminering af kronisk søvnløshed;
• stigning i energi, kraft af ladning;
• restaurering af skjoldbruskkirtelfunktion.

Hasselnød

I gamle tider blev en sådan nyttig nød betragtet som en kilde til lykke og vitalitet.Denne frugt er især effektiv til at styrke kroppen efter en sygdom.Hasselnød anbefales til progressiv jernmangelanæmi, fordi det øger blodets hæmoglobin (jern).Dens andre fordelagtige egenskaber er:

• behandler hjertesygdomme forbundet med blodjernmangel;
• normaliserer hjerterytmen;
• understøtter aktiviteten af ​​hjerneceller under øget mental stress;
• Hazelnutolie lindrer termiske forbrændinger, fremmer hurtig regenerering af blødt væv;
• normaliserer fordøjelsen og bekæmper med succes forstoppelse;
• øger synsstyrken;
• styrker lokal immunitet.

Cedar

Brugervenligheden af ​​nødder fortsætter med fyrretræer.Healingsegenskaberne ved dette naturlige produkt er officiellebekræftet af forskere.Frugt er ikke kun effektiv forebyggelse af mange sygdomme, men også en integreret del af kompleks behandling (som hjælpemiddel).Cedertrød nødder bidrager til:

• styrke håret svækket af neglepladen;
• forebyggelse af åreknuder (hindring af åreknuder);
• eliminering af dermatologiske sygdomme og eksem inklusive;
• oprensning af lever- og galdekanaler, stigning i galdeblæretonen;
• lindring af symptomer på overgangsalder, premenstruelt syndrom;
• styrkelse af muskelmasse og muskuloskeletalsystem;
• normalisering af urinsystemet.

Pine nødder er fremragende forebyggelse af kronisk prostatitis og prostata adenomer, gendanner seksuel funktion, stimulerer mandlig styrke.Sådanne nyttige egenskaber ved cedernødder er allerede blevet værdsat i praksis af mange medlemmer af det stærke køn.

Jordnødder

Disse små nødder i ernæring til mennesker er af stor betydning, fordi de stimulerer myokardiefunktion og betragtes som pålidelige forebyggelse af kræft.Jordnødder er et produkt med højt kalorieindhold, så når du slanker dine daglige portioner, er det vigtigt at begrænse, men at udelukke dem fra diætmenuen er ekstremt uønsket.Frugten indeholder protein, så den er meget tilfredsstillende.

Jordnødder anbefales at inkluderes i barnets daglige menu.De positive egenskaber ved denne møtrik er som følger:

• giver hudfornyelse efter mekaniske, termiske skader;
• , der har koleretiske egenskaber, behandler sygdommegastroenterologisk karakter;
• har en gunstig virkning på funktionen af ​​kønsorganet;
• fremmer hukommelse, hørelse og synsstyrke;
• har med succes kæmpet med tegnene på kronisk træthed, depression.

Cashew

Det er bevist af japanske forskere, at disse nødder giver styrkelse af tandemaljen, som især er relevant ikke kun i barndommen, men også i voksen alder.Dette er til gavn for, at nødden ikke slutter der, for med et højt indhold af E-vitamin som antioxidant er det muligt at helbrede hudsygdomme som eksem, psoriasis, dermatitis.De antiseptiske egenskaber udtrykkes ved den terapeutiske virkning.Hvis du inkluderer cashew i den daglige diæt, observeres følgende positive ændringer:

• aktivering af metaboliske processer på celleniveau;
• fjernelse af frie radikaler fra celler;
• tilvejebringelse af tonic, antibakteriel og antimikrobiel virkning;
• udfylde jernmangel i blodet;
• normalisering af det kardiovaskulære system;
• forebyggelse af diabetes eller gastriske lidelser;
• styrkelse af lokal immunitet ved ikke-medicinske metoder.

Pistacher

For at give en tonic og forfriskende virkning på spædbarnet anbefales det at bruge sådanne nyttige nødder uden tilsætning af salt og krydderier.Den største fordel ved et naturligt produkt er rensning af leveren, hvilket forbedrer funktionerne i dette vigtige menneskelige organ.Med deltagelse af pistacienøg i din daglige diæt kan du:

• fjerne den tilstoppede galdenstrædet;
• helbrede leverkolik;
• forhindre udvikling af gulsot;
• normaliserer den naturlige udstrømning af galden;
• eliminere anæmi;
• beriger barnets krop med nyttige vitaminer, sporstoffer.

Pistache anbefales til brug ved kroniske hjerte-kar-sygdomme, når det er nødvendigt at styrke myocardiets arbejde, lavere kolesteroltal.Derudover kan denne sikre metode gendanne fordøjelsessystemet, slippe af med forstoppelse, forbedre tarmperistaltik.På grund af det naturlige indhold af lutein og zeaxanthin øges synsstyrken markant, knogler, tænder, hår og negleplader styrkes.Pistacher har lav allergenicitet, så de er tilladt til brug af allergiske børn.

Mandler

En sådan eksotisk stenfrugt bruges aktivt i madlavning, kosmetologi, folkemedicin, men ikke alle forældre forstår nyttigheden af ​​dette naturlige produkt til deres babys helbred.For eksempel indeholder det unikke komponenter, der er nyttige til kredsløb og nervesystemer, aktiv hjerneaktivitet.Her er hvad du har brug for at vide om fordelene ved mandler:

• udtalt afføringsmidler eliminerer flatulens, tarmkolik og øget gasdannelse;
• antiinflammatorisk virkning, fremskynder helingsprocessen;
• egenskaber ved antioxidant giver fjernelse af frie radikaler, forbedring af hudtilstand, hurtig behandling af mekaniske skader og termiske forbrændinger, jernmangelanæmi;
• beroligende egenskaber har en gunstig effekt på babyens nervesystem, normaliserer søvn;
• genoprettende, tonic og regenerative handlinger fremmer vævsvækst, stimulerer metaboliske processer på celleniveau.

Hvilke nødder er gode for hjernen

Fra de er tre år, er nyttige nødder inkluderet i den daglige diæt, men i begrænsede doser.Det er nødvendigt at identificere de arter, der har en gavnlig virkning på hjerneaktiviteten og øger den intellektuelle evne.I dette tilfælde taler vi om valnødder og pinjekerner, mandler, hasselnødder, som ikke lægger en stor belastning på bugspytkirtlen, leveren og nyrerne, ikke skaber problemer i fordøjelsessystemet.Her er de korte træk:

1. Nyttigt "hår" er tilladt fra en alder af 2 år til 2-4 knust kerne pr. Dag, mere fordøjelse forstyrres.
2. Hasselnødder kan spises 6-8 nødder om dagen, bruges som snacks eller tilsættes til hovedretten uden sundhedsmæssige hensyn.
3. Cedernødder fås fra 3 år i mængden 10-20 stykker, og børn kan godt lide deres smag.
4. Jordnødder indeholder mange kalorier, så den daglige dosis af en sådan møtrik er ikke mere end 10 stk.for dagen.
5. Cashew anbefales ikke at blive inkluderet i et små barns daglige diæt.Aldersgrænser - op til 5 år.
6. På grund af det relativt lave kalorieindhold i mandler, der er tilladt for børn fra 2 år, kan 2-4 kerner konsumeres dagligt.
7. Pecan, som en af ​​sorterne af nødder, får lov til at give et barn 2-4kerner pr. dag, uanset alder.
8. Oprensede brasilianske valnødder er tilladt, fra 12-årsalderen, hos børn i mave-tarmkanalen (GI)..

For at undgå problemer med det lille barns fordøjelsessystem anbefales det at begrænse dig til valnødder og hasselnødder i den daglige menu.Det er vigtigt at præcisere, at den brasilianske frugt kommer til Rusland, der allerede er renset, så risikoen for tilstedeværelse af giftige, giftige stoffer, ofte indeholdt i skallen, er minimal.Før du inkluderer denne frugt i den daglige menu, skal du søge støtte fra en børnelæge for at udelukke udviklingen af ​​bivirkninger.

Hvordan man giver nødder til børn

Der er flere måder at bruge sunde nødder på.Under alle omstændigheder tilrådes det at købe frugt i skallen.Det er her vanskelighederne opstår.F.eks. Sælges mandler og brødnødder, der allerede er renset, så mens babyen er lille, tilrådes det midlertidigt at opgive at spise.Andre anbefalinger til introduktion af sunde nødder i barnets daglige diæt:

1. Den anbefalede dosis er højst 20 m pr. Dag på grund af brugen af ​​mere alvorlige problemer i fordøjelsessystemet.
2. Nødder kan føjes til den daglige menu eller gives til børn som en snack.I sidstnævnte tilfælde er det nok 2 stykker ad gangen.
3. Det er bedst at give nødder til et barn til dessert; i mangel af en allergisk reaktion kan det kombineres med honning af enhver art.
4. Dette er naturligtproduktet behøver ikke gives til barnet hver dag, 2-3 gange om ugen er det nok.
5. Hvis et barn nægter at spise nyttige nødder, bør det ikke tvinges, da der allerede er dannet smagsvaner i barndommen, og det er muligt at fremkalde en vedvarende modvilje mod et sådant fødevareprodukt.

Video

Oplysningerne i denne artikel er kun vejledende.Artiklen kræver ikke selvbehandling.Kun en kvalificeret læge kan diagnosticere og anbefale behandling baseret på de individuelle egenskaber hos den pågældende patient.