Påvirker protein proteiner mænds styrke og organisme - Sandheden om at modtage sportsernæringsprodukter

Når en pige eller en fyr ønsker at tage sport alvorligt, skal de på et tidspunkt bruge bcaa, vitaminkomplekser af vægtoptagere og andre ernæringstilskud til sport.Mænd har ofte brug for ekstra doser protein, og spørgsmålet er, påvirker proteinet styrken, forårsager denne sport skade på kroppen eller bare en fordel?

Hvad er protein

Hvis du nogensinde har været interesseret i bodybuilding eller fitness, har du hørt navnet på dette diættilskud.Det er et ernæringsemne for atleter, der aktivt træner og har brug for ekstra protein til at opbygge muskler.Der er op til ti forskellige typer af disse produkter efter metoden til proteinproduktion, koncentration.Det menes, at mænd har problemer på grund af det, så det er nødvendigt at forstå indvirkningen af ​​sportsnæring på styrken.

Protein er et koncentreret, naturligt forekommende produkt med højt proteinindhold, der er ekstraheret fra konventionelle fødevarer ved en eller anden metode, undertiden endda ved hjælp af soja.Den største fordel ved denne sportsdrink er det minimale indhold af fedt og kulhydrater.Dette er den nemmeste, hurtigste måde at komme ind i kroppen på"Materiale" til muskelfibre uden "unødvendige" elementer.

Proteinbrug er berettiget, hvis du er aktivt involveret i sport og har brug for mere protein.Denne sportsnæring indeholder proteiner, der er udvundet fra æg, ost, kød, men deres koncentration er meget højere.Der er flere hovedtyper:

1. Koncentrer eller isoler.Det er at købe et produkt, der bruges når det er nødvendigt for hurtigt at få muskelmasse, omkostningerne er normalt over alle andre.
2. Sojabønne.Velegnet til vegetarer, brugt til at opbygge muskelmasse.
3. Casein.En langtidsvirkende mulighed, ofte taget ved sengetid, for at forsyne kroppen med protein natten over og ikke tabe sig.
4. Æg.En af de mest populære muligheder for aktiv muskelvækst.

Dette er bare de mest populære sorter af sportstilskud, som aktivt markedsføres over hele verden og bruges af atleter.Påvirker styrke - ikke medmindre der er nyrepatologi, lever.Det skal forstås, at der er sikre kosttilskud (bcaa, kreatin, proedin) og dem, der er i "steroid" -gruppen.Sidstnævnte påvirker aktivt produktionen af ​​hormoner, hvilket virkelig er en skadelig faktor for mænd og kvinder.

Berørt protein

Det vigtigste element, der bruges i kroppen til at opbygge muskler, er protein.Sportstilskud med dette element kan kaldes bcaa, protein, polypeptider.Proteinbalance opretholdes på det krævede niveau ved regelmæssigt indtagelse i den menneskelige krop,muskelvæksthastighed vil stige.Proteiner indeholder mange aminosyrer, der kan være af animalsk eller vegetabilsk oprindelse.

Drikstilskud for at øge muskelvolumen, forhindre et fald i energiforbrug, hvilket kan have en negativ indvirkning på træningskursen.Proteinmanden modtager også, når man bruger almindelig mad (æg, kylling, bælgplanter), men manden i aktiv sport kræver det mere for at opnå den ønskede effekt.En acceptabel mængde pr. Dag er op til 3 g pulver pr. Kg vægt.Dette er en sundheds-sikker daglig dosis, som eksperter og læger anbefaler til mænds aktive sportsgrene.Styrken påvirkes ikke af dette produkt, men hjælper med at:

• forbedre sundheden;
• øge muskelmassen;
• forbrænder fedt;
• forbedrer udseendet på atletens krop.

Proteins effekter på mænd.Virkningen af ​​protein på styrken i fravær af andre sygdomme hos mennesker registreres ikke selv ved langvarig indtagelse.Proteintilskud er oftere årsagen til nedsat lever- eller nyrefunktion, som normalt er forbundet med en overdosis.

Spørgsmålet opstår, om proteinet påvirker styrken, som sammenligner dette produkt med anabolske kosttilskud, steroider.Der er ingen videnskabelige beviser for, at proteinpulver påvirker "mandlig styrke" negativt.I nogle tilfælde bemærkes endda virkningenpå grund af selvopstilling om, at indtagelse af proteinprodukter har negative konsekvenser.En af grundene til, at du bør konsultere din læge, inden du tager denne sportpit, er skaden i nærvær af andre patologier, for eksempel:

1. Dysbiosis.Det begynder at udvikle sig aktivt i nærvær af patogen flora i tarmen, fordi protein til det er næringsstofbasis.Under disse forhold kan mavesmerter, diarré, flatulens forekomme hos mennesker.Det er nødvendigt at reducere proteindosen eller at opgive den fuldstændigt, indtil fuldstændig genopretning.
2. Allergi.Mennesker udvikler en allergisk reaktion på forskellige stoffer, og protein er ingen undtagelse.I mangel af det krævede antal enzymer, der nedbryder proteiner, kan dysbiose udvikles.
3. Nedsat nyrefunktion.Enhver nyresygdom er en kontraindikation for brugen af ​​kasein eller andre typer proteiner.Tilsætning af en stor mængde protein skaber yderligere stress på kroppen, hvilket kan føre til dårligt helbred.
4. Overmætning har en dårlig indvirkning på leveren, når det nedbrydes i organets celler, proteinet genindlæser orgelet.Du kan genoptage normal drift ved at reducere doseringen.
5. En anden negativ bivirkning er tabet af calcium.Dette er dehydrering af kroppen, så du bør drikke mere og medtage fødevarer rig på calciumfosfater i din diæt.
6. Sojaprotein.Denne parameter påvirker styrken mest, fordi den indeholder fytoøstrogener svarende til det kvindelige hormon østrogen.

Hvordan påvirker proteinstyrke

Der har været en stærk mening hos mennesker, der aldrig har taget sportstilskud, der har en negativ indvirkning på menneskers sundhed.Det er vigtigt for begyndere, mandlige atleter at vide, hvordan protein påvirker styrken, og det er noget, man skal frygte.Kun proteiner af dårlig kvalitet eller billige proteiner kan blive skadet.Disse indstillinger indeholder skadelige komponenter, der påvirker mænds helbred.Det skal bemærkes, at tilfælde, der har negativ indflydelse på styrken af ​​sojaprotein, også kvaliteten, fordi det indeholder urenheder af phytoøstrogener.

Det anbefales at opbevare et lager af valleproduktvarianten med høj effektivitet og en minimal sandsynlighed for skadelige virkninger på den menneskelige krop.Negativ effekt på styrken er undertiden ikke så meget protein, men forkert træning.Overdreven slid har alvorlige følger for menneskers sundhed.Atleten skal nødvendigvis komme sig efter træning, spise ordentligt, og der er ingen problemer med styrken.Hvis du er ny inden for sport, er det bedst at søge hjælp fra en personlig træner.

Video: Proteiner og styrke