Insomnia - De bedste folkeopskrifter og piller, behandlingsanmeldelser
Indhold
i den moderne verden lider cirka 40% af mennesker lejlighedsvis af søvnløshed, hos 10% af patienterne er disse lidelser kroniske.Læger mener, at søvnproblemer er en af manifestationerne af neurose.I forsøget på at få en natts søvn ty de fleste til hjælp ved søvnløshed, fordi Internettet er fyldt med mange anmeldelser om effektiviteten af folkemedicin, tabletter eller dråber.Behandlingen af neuroser kræver en omfattende tilgang.
Hvad er søvnløshed?
Hvis patienten klager over dårlig, periodisk søvn eller tidlig opvågning, er det søvnløshed.Sådanne krænkelser påvirker en persons velbefindende, hans eller hendes aktivitet og evne til at arbejde negativt.Derudover påvirker manglen på normal hvile dårligt menneskers helbred, fordi i løbet af natten i den sovende legems krop producerer meget af den nødvendige organisme, hormonet melatonin, der regulerer biorytmer, beskytter mod for tidlig aldring og stress.I de fleste tilfælde lider voksne af neuroser, og disse problemer er sjældne hos børn.
Årsager
Stressede situationer, manglende motion (stillesiddende arbejde, mangel på sport) eller personlige problemer forårsager ofte søvnløshed.I så faldovertrædelser forekommer ikke ofte (på grund af kortvarige problemer), det er nødvendigt at finde ud af og fjerne årsagen til denne tilstand.Om nødvendigt (med råd fra en læge) kan du begynde at tage ufarlige naturlige midler mod søvnløshed.Kronisk træthed, depression, dårlige vaner (alkohol, rygning) og indtagelse af p-piller kan alle forårsage neuroser.
Hvad man skal drikke af søvnløshed
Apoteker har en enorm mængde beroligende stoffer, der kan købes uden recept.Læger anbefaler dog ikke selvmedicinering, da de fleste af disse medicin kun er effektive, når de tages.Over tid er de vanedannende, hvilket får patienten til at øge dosis.Det er nødvendigt at starte kampen mod for tidlige natvækkelser og andre manifestationer af neurose med urtepræparater (med en beroligende virkning) i kombination med terapeutiske procedurer.
Forøgelse af søvnens varighed og dybde, forbedring af søvnighed, lindring af nervøs spænding og læring til at lindre stress vil hjælpe på følgende måder:
- kontrollere søvncyklussen (for maksimal genopretning af styrke er det nødvendigt, at i søvnperiodenbestået mindst 5 cyklusser i 1-1,5 timer;
- etablere en klar diæt, forhindre overspisning om natten (ikke spis fedt, krydret mad ved sengetid);
- slap af om aftenen,ikke at tillade overdreven fysisk eller mental aktivitet;
- det er forbudt at bruge energidrikke om natten;
- tion af fysisk aktivitet i løbet af dagen;
- Aromaterapi, mælk, honning, vandcitron inden du falder i søvn kan kvalitativt forbedre nattens hvile;
- TV og Internettet er fjenden for en sund søvn.
Tabletter
Neurosemedicin i form af tabletter er af vegetabilsk og syntetisk oprindelse.Mange mennesker antager, at det bedste middel mod søvnløshed er at tage sovepiller.Disse stoffer er imidlertid ikke ufarlige, så det er bedre at vælge tabletter lavet på basis af planteekstrakter.Adaptogener bør undgås, de påvirker nervesystemet negativt og forårsager overopspænding.Det er nødvendigt at vælge medicinen med forsigtighed, hvis du om morgenen har brug for at komme bag rattet eller udføre arbejde, der kræver høj koncentration.
2)| Urtepræparater | Syntetiske lægemidler | ||
| Beskrivelse | Pris i rubler | Beskrivelse | Pris i rubler |
| Novo-pasit (beroligende middel på basis af hagtorn, johannesurt, citronmelisse, humle) | fra219 (10 stykker) | Melatonin (Melaxen) (en syntetiseret analog af hormonet søvnhormon Melatonin, som giver et godt helbred under vågenhed og god søvn) | Fra 594 (12 tabletter) |
| Persen (et beroligende middel, et antistressmiddel, et langtidsvirkende stof) | Fra 234 (10 stykker) | Donormil (en sovepiller, reducerer døsighed)blade falder i søvn, hvilket giver nattesøvn af høj kvalitet uden at ændre faser) | Fra 340 (30 stykker) |
| Neurostable (beroligende middel baseret på humle, skud, hundesnælde, oregano, pioner) | Fra 662 (90 stykker) | Imovan (en kur mod alle former for søvnløshed,anbefales til voksne) | Fra 260 (20 tabletter) |
| Ortho-taurin (en medicin, der anvendes til søvnløshed, gendanner hurtigt søvn og ydeevne) | Fra 450 (100 stykker) | Dormplant (valeriansk beroligende middel, normaliserer søvn) | Fra 405 (50 tabletter) |
| Balance (et kombineret urtemultivitaminpræparat med en kumulativ virkning) | 1000 (60 tabletter) | ||
| Biolan (klargøring til normaliseringaf nervesystemet, et kompleks af aminosyrer med peptider) | Fra 297 (10 stykker) |
Folkemedicin
Som det fremgår af praksis, er folkemedicin til behandling af neuroser ikke mindre effektive end radikale metoder.Mange planter har hypnotiske egenskaber og kan normalisere nervesystemet.Naturlægemidler kan købes på apoteket eller tilberedes derhjemme.Derudover kan du bruge mere end en plante og til at samle på én gang fra flere urter.Hvis du vælger det rigtige middel, kan du øge søvnens dybde og varighed.
Behandling med urter er normalt ufarlig, det vigtigste er at overvåge de individuelle reaktioner i kroppen.For kvalitativt at løse problemer med søvnforstyrrelser kan du bruge jordstængler og blade fra medicinske planter eller til at skabe en beroligende blanding:
- Barberry (har helbredende egenskaber mod søvnløshed, brugt i form af afkogning, infusion eller te);
- Vådburst (hvis du tager en væggelus før du går i seng, vil der ikke være søvnløshed);
- Ældste(bruges til behandling af hovedpine, søvnproblemer, men der er nogle kontraindikationer);
- Veronica (har beroligende egenskaber, har en positiv effekt på nervesystemet);
- Ivan-tea (har gode sovepiller);
- Calendula (må ikke anvendes ved lavt blodtryk, beroligende egenskaber);
- Melissa (hjælper med at normalisere søvn, berolige nervesystemet);
- Lavendel (lavendelolie bruges som beroligende middel, gnides i whisky eller tilsættes på badet);
- Pebermynte (aromatiske urter, hjælper med at reducere irritabilitet og nervøsitet, lindrer søvnløshed);
- Kamille (ud over dets antiinflammatoriske egenskaber klarer sig godt med neuroseproblemer);
- Spidskommen (sort spisskumolie hjælper med søvnløshed, frø kan sættes til mælk med honning inden sengetid);
- Fennikel (en type dild, der viser sig at understøtte nervesystemet under graviditet og amning, lindrer søvnproblemer);
- Violet (brugt i aromaterapi, blomster har en beroligende effekt på hysteri, nervesygdomme);
- Humle (det er muligt at købe alkoholisk tinktur af humle eller tilberede te og afkok i sig selv med sovepiller);
- Hawthorn (et universelt middel mod søvnløshed, der sælges i form af alkohol tinktur og tørrede blade);
- Valerian (et meget kendt beroligende middel, tilgængeligt som tabletter, tinkturer);
- Johannesurt (hjælper med kroniske søvnforstyrrelser, forhøjetangst og depression);
- Timian (den hypnotiske virkning er ikke særlig udtalt; plantens hovedvirkning strækker sig til nervesystemet);
- salvie (klarer stress, angst, søvnløshed).
De bedste retsmidler mod søvnløshedNår en gennemsnitlig person drømmer om en udmattende drøm, vender han ofte først til en drømmebog, ikke til en læge.Test ikke dit helbred - konsulter din læge om det bedste urtemedicin.Nogle planter er længe blevet brugt som en kur mod søvnløshed i folkemedicinen.På apoteket kan du købe færdiglavet tinktur eller prøve at forberede medicinen selv.Malurt
Det er vigtigt at vide, at denne plante ikke kun har en beroligende virkning, men også hæver blodtrykket.Søvnløshed kan købes i form af tabletter eller alkohol tinkturer, der kan tage fra 30 til 50 dråber tinktur 3 gange om dagen.Når du høstes uafhængigt, skal det bemærkes, at du kun kan bruge toppen af græsset i blomstringsperioden.Det er nødvendigt at forberede infusion af varmt kogt vand, tinktur - på ren alkohol (70%).Denne plante har ingen kontraindikationer, infusion er tilladt endda til gravide eller ammende kvinder, børn.
Melissa
Melissa te er en af de mest populære beroligende midler.Melissa har en meget behagelig aroma og en usædvanlig citronsmag.Planten er bredbruges til behandling af neuroser, depression.Denne urt er i stand til at sænke blodtrykket, så det anbefales ikke til personer med hypotension.Imidlertid fungerer en sådan drink godt på nervesystemet.For korrekt at brygge te med citronmelisse, skal du tage 1 tsk urter (tørret eller vasket frisk), hæld et glas kogende vand og insisterer ca. 15 minutter.
Valerian
Som et middel mod søvnløshed anbefaler læger ofte valerian.Den eneste ting, du skal huske på, er, at du skal drikke denne medicin i en lang periode for at få det maksimale resultat.Planten har en kumulativ effekt, så den er ikke egnet til engangsbrug.Hjemme kan du tilberede alkohol tinktur (roden af planten holdes i 70% alkohol, 15-30 dråber kan fortyndes med vand og drikkes 3-4 gange dagligt i 30 minutter før måltiderne).Apoteket kan købe tabletter, alkohol tinktur eller æterisk olie til ekstern brug.
Lily of the dal drops
Oftest bruges lily of the dal drops fra søvnløshed til aromaterapi.De sættes til en aromatisk lampe, til et bad eller til whisky inden sengetid.Lavendelolie bruges efter samme princip.Lily of the valley extract er absolut sikker og meget effektiv.Hvis du køber en færdiglavet infusion på apoteket, opløses 30 dråber i ½ kop vand og drikkes inden du går i seng (varm eller kold).Dette naturlige middel er ikke ringere end andre infusioner i effektiviteten af det anbefales ofte af læger at opretholde nervesystemet.
Videoer
Bedømmelser
Tamara, 35 år gammel
Søvnproblemer begyndte for flere år siden.Til at begynde med lægte det ikke meget vægt, men med hver dag, der gik, blev det værre.Søvnløshed begyndte, søvnen blev afbrudt fem gange om natten.Ikke hvile, men mel.Begyndte at drikke Novopassit efter råd fra en læge, tilstanden er forbedret og humøret også.Om morgenen vågner jeg frisk, udhvilet.
Artem, 40 år gammel
For nylig begyndte han at bemærke, at perioder uden normal søvn bliver hyppigere.Du vågner ødelagt, som om du ikke sover overhovedet.Nu begyndte han at spille sport mere aktivt, kiggede på maden og begyndte at tage en dagpleje.Søvnløshed var væk, og jeg tabte endda vægt, hvilket også var en belastning på mit hjerte.Det bedste middel mod sygdom er en sund livsstil.
Natalia, 28 år
Insomnia startede efter stress på arbejdet.Først var hun ikke opmærksom, men da hun blev træt måtte hun tage en hurtig beslutning.Da jobbet ikke ville ændre sig nu, besluttede hun at begynde at drikke Valerian.Jeg genkender ikke syntetiske piller og foretrækker urter.Effekten kom ikke med det samme, men efter 2 uger genoptog søvnen.
