Skulderbladperiarthritis - et kompleks af Popov-øvelser til led med video
Indhold
Senebetændelse er en af de almindelige sygdomme, der rammer en person i alle aldre.Ændringer, der forekommer i områderne i leddkapselleddet med kroppen, forårsager stivhed i bevægelse, kompression af hårdt og blødt væv.Hvis man finder en skulderartritisk periarthritis, vil Popovs træningssæt, designet af en rehabiliteringslæge, hjælpe med en pæn rygsøjlestrækning, lindre skuldersmerter og ledudvikling.
Øvelser til periarthritis i skulderblære
Anti-inflammatoriske lægemidler og smertestillende medicin ordineres til behandling af sygdommen i akut form.Efter overgangen til remissionstadiet rådgiver lægerne at reparere genoprettelsesprocessen ved hjælp af andre foranstaltninger.Særligt effektive er øvelserne til humoral periarthritis ved hjælp af Popov-metoden.Virkningen af komplekset:
- returnerer mobilitet i skulderleddet;
- dæmper starten på smertefulde symptomer.
Et karakteristisk træk ved træningsterapi ved humærblære periarthritis, foreslået af Dr. Popov, er glatthed og gradvis strækning af senerne i den betændte skulder, den direkte virkning på dens hårde og bløde væv.Teknikken består af specielle gymnastiske øvelser, der letter udviklingenmotorisk aktivitet og fælles styrkelse.Disse inkluderer:
- trækning;
- skråninger;
- flexion af ryg- og skuldermusklene.
Et sæt øvelser
Et andet træk ved komplekset er, at gentagne bevægelser udføres med større amplitude på grund af ensartet opvarmningmuskelgrupper.Popov-øvelser til behandling af humerus periarthritis skal give en behagelig afslappende følelse.I tilfælde af smerter er det nødvendigt at stoppe gymnastik, efter at have startet klasser efter nogen tid.Hvad skal man gøre:
- Den første bevægelse er at gå på plads.Patienten sidder på kanten af stolen, benene fra hinanden, skuldrene tilbage.Mens du går, udfører hænderne bevægelser langs hofterne fra top til bund.
- Afslapning.Patienten sænker armene og begynder at bevæge skuldrene i en cirkulær bevægelse.Fortsætter du denne øvelse, skal du bøje og langsomt rette ud.
- Trækker skuldrene fremad.Udfør trækbevægelser i retning fra kroppen, med armene udstrakt på brystplan.Det anbefales, at skuldrene "tegner" figuren otte.
- Den næste besættelse af Popov-komplekset med skulderperiartritis udføres siddende.De øvre lemmer er i fri suspension.Med et suk skal du krydse dine arme over dit bryst og forsigtigt skubbe dine skuldre fremad.Udånding, skal du tage startpositionen.
- Cirkulær træning med albuerne med uret og mod uret.
- Med dine fødder spredt skulderbredden fra hinanden, vipp langsomt skroget.Forsøger at nåmed fingrene helt nederst.Ret sokkerne mod siderne, reducer skulderbladene mod hinanden.
- Læg dine hænder på dine skuldre, placer albuerne foran dig.I 5-6 sekunder trækkes albuerne fremad.
- Afslapning af led og muskler betragtes som det sidste trin i terapeutisk træning i polyarthritis efter Popovs metode.For at gøre dette skal patienten sænke armene langs kroppen og rette dem helt ud for at slappe af.Inhalerer - løft armene op, udånder - sænk dine lemmer gradvist ned i den oprindelige kropsholdning.
- Udførelsen af Popov-komplekset kræves regelmæssigt, hver bevægelse gentages 10 gange.Når den ømme skulder bliver aktiv igen, kan det vare op til 1 minut for en øvelse.
Kontraindikationer
Deltagelse af gymnastik i processen med sundhedsgendannelse gør det muligt at opnå højere resultater.Dr. Popovs komplekse udvalg af artikulær periarthritis af skulder og skulder har vist sig at være effektiv til behandling af sygdommen, men det anbefales at konsultere en specialist, inden du bruger den.Læger adskiller en række betingelser, hvor det er strengt forbudt at gennemføre klasser:
- hjertearytmi;
- avanceret stadie diabetes;
- højt blodtryk;
- tilbagevendende kriser;
- akut form for humerior periarthritis;
- feber;
- led hjerteinfarkt;
- infektionssygdomme;
- hjerne-aneurisme.
Gymnastikeffektivitet
Hvis diagnosen humeral periarthritis er et kompleksPopov-øvelser har en gavnlig virkning på det beskadigede skulderled, vender kroppens mobilitet tilbage.Dr. Popovs træningsprogram hjælper med at gendanne senes ydeevne, gendanne muskelstyrke, bringe skulderbåndet i fysiologisk tone.Ved regelmæssige klasser reduceres smerterne, amplituden af bevægelser i ledet øges.
