Hvad man skal tage til stranden for mad til børn og voksne - Anbefalinger til valg af mad

strand, er det vigtigt at bringe noget at snack på, især når du planlægger at tilbringe et par timer ved vandet.Hjemmelavet mad vil ikke gøre dig sulten, bruge en masse penge i en café ved havnen eller forgifte mad af tvivlsom kvalitet, der sælges ved kysten.

Grøntsager

Friske agurker, tomater, især når de dyrkes i deres egen have - god mad på stranden.De skal vaskes grundigt med varmt vand, inden frugten tages.Disse grøntsager er godt mættede, forfriskede og indeholder en stor mængde væske, så de ikke skaber en følelse af tyngde i maven.

Hvis du eller dine børn elsker gulerødder, skal du bestemt tage dem til stranden.Det indeholder beta-caroten, som forbedrer hudtilstanden, forhindrer afbrænding og tørring af overhuden.Forstyrr ikke kysten og det grønne.

Spinat, dild, persille, salat mætter kroppen med næringsstoffer, vitaminer og hjælper med at opretholde en vandbalance.

Frugt og bær

Hvis du synes, det er nyttigt at bringe babymad til stranden, skal du foretrække friske sæsonbestemte frugter og bær.En sådan snack vil give en følelse af metthed, berige babyens krop med nyttige vitaminer, sporstoffer, næringsstoffer.Bedre, hvis frugterne ersøde - de slukker perfekt sult, fordøjes godt og skaber ikke vægt i maven.Dette gælder ikke for alle frugter og bær - druer og vandmelon bør opgives.Den første kan provosere oppustethed, og vandmeloner, modne naturligt, i juli sker ikke.

Bløde frugter skal anbringes i en stiv beholder, så de ikke smuldrer.Det er ikke nødvendigt at skære frugtskiver, ellers vil saften flyde ud.Let frugt og bær at tage langs kysten:

  • abrikoser;
  • bananer;
  • ananas;
  • blommer;
  • æbler;
  • ferskner;
  • pærer;
  • melon;
  • orange;
  • grapefrugt;
  • jordbær;
  • hindbær;
  • stikkelsbær;
  • rips.

nødder og tørrede frugter

Når du spiller på vandet og stranden, har du bestemt brug for den energi og energi, du har brug forvil være i stand til at give tørrede frugter med nødder.Den store fordel ved en sådan mad er, at den ikke forringes under de skinnende solstråler, så du har ikke brug for en køleskabspose for at have den med dig.Tørrede frugter er rige på vitaminer og næringsstoffer, nødder genopfylder kroppens energireserve, spildt under svømning, strandspil.Så du kan medbringe:

  • valnødder;
  • cashewnødder;
  • mandler;
  • hasselnødder;
  • solsikkefrø;
  • svisker;
  • tørrede abrikoser;
  • rosiner;
  • fig.

Melprodukter

Det er et godt måltid, melprodukter er mættede, men ikke alt hvad du vil have med dig til stranden.Almindelige kiks, boller uden toppings,brød, ovnkager vil fungere som en god snack.Fløde fyldstoffer, smørbrød og stegt mad under den brændende sol vil hurtigt rodne sammen, og som et resultat får du forgiftning eller allergiske reaktioner.

Dette er især farligt for små børn, hvis krop er mere følsom over for forskellige allergener.Hvis du virkelig vil medbringe noget med letfordærvelige ting, skal du sørge for at passe på de passende opbevaringsbetingelser for sådan mad - en bærbar køleskabspose.

Videoer

Populære artikler

Hjem og liv LED-loftspaneler - fordele og ulemper, producenter, fotos og anmeldelser Andre tip Hvorfor bliver et ungt løg gult i haven og vokser ikke: grunde, hvad man skal gøre, hvad man skal behandle, vande, fodre? Hvorfor løg giver en pil og bliver hurtigt gule: årsager, behandling. Hvad mangler løget, hvis fjeren bliver gul: sygdomme, mangel på sporstoffer i jorden, skade
Andre tip Sådan tjekker du rød kaviar, når du køber: om den er ægte eller ej - efter emballage, udseende. 5 måder at kontrollere kvaliteten af ​​rød kaviar derhjemme: beskrivelse Andre tip Bønner for et langt og lykkeligt liv. Hvilke bønner og hvilken helgen man skal læse om at ændre livet til det bedre, for at tiltrække penge til livet, lykke, sundhed, held, for et lykkeligt familieliv: bønnernes tekst Andre tip Hvordan sætter man en læderjakke i orden? Hvordan man genopretter, genopretter en læderjakke, læderfrakke, fjerner ridser derhjemme: instruktioner, tips. Hvordan behandler man en læderjakke fra ridser? Andre tip Hvordan lykønsker man Skærtorsdag i prosa, digte, på SMS? Andre tip Fuglemælkskage derhjemme: lækre opskrifter med billeder. Hvordan laver man en klassisk hjemmelavet fuglemælkskage uden at bage trin for trin? Andre tip Hvem slår oftere med vingerne, når man flyver: en flue eller en myg? Andre tip Hvordan vælger man et ansigtspudder i henhold til hudens type og farve, tekstur, farvetype af en kvindes udseende? Sammensætning af ansigtspulver: hvad kan og hvad bør ikke være i sammensætningen? Bedømmelse af de bedste ansigtspuddere Andre tip Hvordan jeg tilbragte sommeren: et essay for junior, middle, high school