Hvad man skal tage til stranden for mad til børn og voksne - Anbefalinger til valg af mad
strand, er det vigtigt at bringe noget at snack på, især når du planlægger at tilbringe et par timer ved vandet.Hjemmelavet mad vil ikke gøre dig sulten, bruge en masse penge i en café ved havnen eller forgifte mad af tvivlsom kvalitet, der sælges ved kysten.
Grøntsager
Friske agurker, tomater, især når de dyrkes i deres egen have - god mad på stranden.De skal vaskes grundigt med varmt vand, inden frugten tages.Disse grøntsager er godt mættede, forfriskede og indeholder en stor mængde væske, så de ikke skaber en følelse af tyngde i maven.
Hvis du eller dine børn elsker gulerødder, skal du bestemt tage dem til stranden.Det indeholder beta-caroten, som forbedrer hudtilstanden, forhindrer afbrænding og tørring af overhuden.Forstyrr ikke kysten og det grønne.
Spinat, dild, persille, salat mætter kroppen med næringsstoffer, vitaminer og hjælper med at opretholde en vandbalance.
Frugt og bær
Hvis du synes, det er nyttigt at bringe babymad til stranden, skal du foretrække friske sæsonbestemte frugter og bær.En sådan snack vil give en følelse af metthed, berige babyens krop med nyttige vitaminer, sporstoffer, næringsstoffer.Bedre, hvis frugterne ersøde - de slukker perfekt sult, fordøjes godt og skaber ikke vægt i maven.Dette gælder ikke for alle frugter og bær - druer og vandmelon bør opgives.Den første kan provosere oppustethed, og vandmeloner, modne naturligt, i juli sker ikke.
Bløde frugter skal anbringes i en stiv beholder, så de ikke smuldrer.Det er ikke nødvendigt at skære frugtskiver, ellers vil saften flyde ud.Let frugt og bær at tage langs kysten:
- abrikoser;
- bananer;
- ananas;
- blommer;
- æbler;
- ferskner;
- pærer;
- melon;
- orange;
- grapefrugt;
- jordbær;
- hindbær;
- stikkelsbær;
- rips.
nødder og tørrede frugter
Når du spiller på vandet og stranden, har du bestemt brug for den energi og energi, du har brug forvil være i stand til at give tørrede frugter med nødder.Den store fordel ved en sådan mad er, at den ikke forringes under de skinnende solstråler, så du har ikke brug for en køleskabspose for at have den med dig.Tørrede frugter er rige på vitaminer og næringsstoffer, nødder genopfylder kroppens energireserve, spildt under svømning, strandspil.Så du kan medbringe:
- valnødder;
- cashewnødder;
- mandler;
- hasselnødder;
- solsikkefrø;
- svisker;
- tørrede abrikoser;
- rosiner;
- fig.
Melprodukter
Det er et godt måltid, melprodukter er mættede, men ikke alt hvad du vil have med dig til stranden.Almindelige kiks, boller uden toppings,brød, ovnkager vil fungere som en god snack.Fløde fyldstoffer, smørbrød og stegt mad under den brændende sol vil hurtigt rodne sammen, og som et resultat får du forgiftning eller allergiske reaktioner.
Dette er især farligt for små børn, hvis krop er mere følsom over for forskellige allergener.Hvis du virkelig vil medbringe noget med letfordærvelige ting, skal du sørge for at passe på de passende opbevaringsbetingelser for sådan mad - en bærbar køleskabspose.
