Hvordan fordypning i drømme ødelægger din motivation og hvordan man stopper det
Indhold
På grund af de særegenheder i den menneskelige hjerne kan langvarige drømme om fremtidige sejre forhindre dig i at opnåformål.Vi fandt ud af, hvorfor vi kan lide at drømme så meget, og hvordan vi ikke overdrives med positiv tænkning.
Hvorfor nyder vi at drømme og planlægge?konkurrencer. 
På dette tidspunkt forestiller du dig kun en præstation og ikke gør den reel.Hvorfor er tanker om sejre og priser så behagelige og attraktive, uden noget reelt fundament i tankerne?Det handler om dopamin-neurotransmitter, der understøtter vores motivation.
I lang tid har dopamin været forbundet med glæde, men langtidsundersøgelser Dopamine Ikke om fornøjelse.John Solomon beviste, at dette hormon ikke er så meget ansvarlig for fornøjelse, men for hans forventninger.
Motivation til handling afhænger direkte af niveauet af dopamin.For eksempel har mus med lave niveauer af dopamin altid valgt en kortere vej til produktion, selvom det at have gennemgået visse forsøg har lovet en meget større belønning.
Hos mennesker er forholdet mellem dopaminniveauer og ønske nogetat klare sig godt i depression.Nedsatte dopaminniveauer forhindrer folk i at forudse fremtidige begivenheder, så de ikke ønsker noget.
På grund af de lave niveauer af dopamin mister mennesker og dyr ønsket om at gøre noget for en belønning, så dopamin er mere ansvarlig for at motivere og analysere pris og fordele end fornøjelsen selv.
John Salamone, en forsker ved University of Connecticutønskes.Ideelt set skal ordningen være som følger: forventning → udførelse → modtagelse.
Men vanen med at drømme og at lave umulige planer udelukker fra dette skema to sidste punkter.Udførelse og modtagelse erstattes af en konstant rulle i hovedet af behagelige tanker om ikke-eksisterende sejre.Som et resultat er tilstrækkelig frigørelse af dopamin tilfredsstillende.
Desværre er vores krop indstillet på en sådan måde, at vi ikke længe kan nyde det samme og stadig beholde den samme intensitet af fornemmelser.Tomme drømme, som enhver anden fornøjelig aktivitet, kan blive til afhængighed.
Hvordan dannes afhængighed
Når en afhængig person ser en stimulus forbundet med deres afhængighed, stiger dopaminniveauer i hjernestammen i hjernen Dopamin i stofmisbrug og afhængighed: resultater af billeddannelsesundersøgelser og implikationer af behandlingen.som får ham til at købe stoffer, spise kage, ryge en cigaret.
Imidlertid konstant stimulering af systemetOpmuntring af store doser dopamin får hjernen til at tilpasse sig øgede niveauer af neurotransmitteren.
Hos afhængige mennesker reduceres antallet af dopamin D2-receptorer, og der frigøres mindre dopamin i striatum.Desuden er reduktionen i antallet af D2-receptorer i hjernestammen forbundet med et fald i aktiviteten af orbitofrontal cortex, et område, der er forbundet med motivation og tvangsmæssig adfærd, samt en lænde-gyrus, der er ansvarlig for adfærdskontrol.Dette fører til tab af kontrol over deres opførsel, som er karakteristisk for afhængige mennesker.
Således påvirker den konstante modtagelse af store doser dopamin dine receptorer og arbejdet i promoveringssystemet som helhed negativt.Ved kunstigt at stimulere dig selv med dagdrømning hver dag, modtager du uretfærdigt en stor mængde dopamin, hvilket negativt påvirker din evne til at nyde, hvad der sker i virkeligheden.
Da en drømmisbrug forhindrer dig i at nå dine mål.
Når du kun får glæde af en drøm eller plan, føler du ikke længere behovet for at nå det.Hvad er poenget med at opnå noget, hvis du allerede har modtaget din belønning?
Det eneste, du gør er at rulle gennem de behagelige tanker i dit hoved og få din dosis dopamin.
Dette er skadeligt, selv i begrebet "tænkning definerer væren".Når alt kommer til alt, ved at præsentere nogle urealistiske scenarier for 100. gang og ikke gøre noget for at få dem til at ske, mister du reelle muligheder, som ikke længere virker så tiltalende.
Hvordan man slipper af medafhængigheder
For at vende tilbage til glæden ved virkeligheden og stoppe med at leve i drømme og fantasier, må man give afkald på at opleve ikke-eksisterende sejre.
En af de gode måder at lære at se det gode i virkeligheden er gennem meditation.Fem minutter om dagen, nok til at skærpe din opfattelse af virkeligheden og begynde at bemærke de behagelige små ting, der syntes så almindeligt før.
Desuden lærer meditation dig at komme ud af den sammenfiltrede labyrint af dine fantasier og koncentrere dig om det nuværende øjeblik - hvad der sker i dit hoved, krop, omkring nu.
Når du går ud af dine fantasier, vil du opdage, at der er en masse behagelige ting i verden, og ved at stoppe mental stimulering, vil du beholde dine dopaminreceptorer og kan opnå meget mere i livet.
På grund af de lave niveauer af dopamin mister mennesker og dyr ønsket om at gøre noget for en belønning, så dopamin er mere ansvarlig for at motivere og analysere pris og fordele end fornøjelsen selv.
John Salamone, en forsker ved University of Connecticutønskes.Ideelt set skal ordningen være som følger: forventning → udførelse → modtagelse.
Men vanen med at drømme og at lave umulige planer udelukker fra dette skema to sidste punkter.Udførelse og modtagelse erstattes af en konstant rulle i hovedet af behagelige tanker om ikke-eksisterende sejre.Som et resultat er tilstrækkelig frigørelse af dopamin tilfredsstillende.
Desværre er vores krop indstillet på en sådan måde, at vi ikke længe kan nyde det samme og stadig beholde den samme intensitet af fornemmelser.Tomme drømme, som enhver anden fornøjelig aktivitet, kan blive til afhængighed.
Hvordan dannes afhængighed
Når en afhængig person ser en stimulus forbundet med deres afhængighed, stiger dopaminniveauer i hjernestammen i hjernen Dopamin i stofmisbrug og afhængighed: resultater af billeddannelsesundersøgelser og implikationer af behandlingen.som får ham til at købe stoffer, spise kage, ryge en cigaret.
Imidlertid konstant stimulering af systemetOpmuntring af store doser dopamin får hjernen til at tilpasse sig øgede niveauer af neurotransmitteren.
Hos afhængige mennesker reduceres antallet af dopamin D2-receptorer, og der frigøres mindre dopamin i striatum.Desuden er reduktionen i antallet af D2-receptorer i hjernestammen forbundet med et fald i aktiviteten af orbitofrontal cortex, et område, der er forbundet med motivation og tvangsmæssig adfærd, samt en lænde-gyrus, der er ansvarlig for adfærdskontrol.Dette fører til tab af kontrol over deres opførsel, som er karakteristisk for afhængige mennesker.
Således påvirker den konstante modtagelse af store doser dopamin dine receptorer og arbejdet i promoveringssystemet som helhed negativt.Ved kunstigt at stimulere dig selv med dagdrømning hver dag, modtager du uretfærdigt en stor mængde dopamin, hvilket negativt påvirker din evne til at nyde, hvad der sker i virkeligheden.
Da en drømmisbrug forhindrer dig i at nå dine mål.
Når du kun får glæde af en drøm eller plan, føler du ikke længere behovet for at nå det.Hvad er poenget med at opnå noget, hvis du allerede har modtaget din belønning?
Det eneste, du gør er at rulle gennem de behagelige tanker i dit hoved og få din dosis dopamin.
Dette er skadeligt, selv i begrebet "tænkning definerer væren".Når alt kommer til alt, ved at præsentere nogle urealistiske scenarier for 100. gang og ikke gøre noget for at få dem til at ske, mister du reelle muligheder, som ikke længere virker så tiltalende.
Hvordan man slipper af medafhængigheder
For at vende tilbage til glæden ved virkeligheden og stoppe med at leve i drømme og fantasier, må man give afkald på at opleve ikke-eksisterende sejre.
En af de gode måder at lære at se det gode i virkeligheden er gennem meditation.Fem minutter om dagen, nok til at skærpe din opfattelse af virkeligheden og begynde at bemærke de behagelige små ting, der syntes så almindeligt før.
Desuden lærer meditation dig at komme ud af den sammenfiltrede labyrint af dine fantasier og koncentrere dig om det nuværende øjeblik - hvad der sker i dit hoved, krop, omkring nu.
Når du går ud af dine fantasier, vil du opdage, at der er en masse behagelige ting i verden, og ved at stoppe mental stimulering, vil du beholde dine dopaminreceptorer og kan opnå meget mere i livet.
