Sådan giver du slip på den person, du elsker, tanker, sjæle, hjerter, livet: psykologråd, øvelser, meditation

Fra vores artikel vil du lære, hvordan du kan give slip på en person fra din hjerte og overleve denne pause så let som muligt.

En person oplever mange møder gennem sit liv. Møder er altid gode. Men efter møder er der desværre også afsked. Afsked er altid svært, især når du skal gøre det med de mest elskede og tætte mennesker. Hvor får man styrken til at give slip på en person? Sådan gør du, når hjertet knækker af smerte – læs om disse og andre punkter i artiklen.

Hvordan giver man slip på en person fra sjælen, livet - hvad betyder det?

At give slip på en person fra dit liv betyder ikke at tage og glemme en person én gang for alle. Lad os analysere, hvad det vil sige at give slip på en person:

• at give slip betyder at blive fri fra ham;
• være i stand til at tilgive;
• for at sige tak for alt, der var også gode øjeblikke, du oplevede;
• bør ikke kontrollere sit liv, overvåge, hvad han gør, overvåge sit liv i sociale netværk;
• begynde at nyde livet;
• åbne op for nye mennesker, fordi der vil være en person, der vil elske dig og dig hele livet.

Kan du nemt give slip på en elsket?

Ved første øjekast ser det ud til, at det er meget nemt at give slip på en elsket, du skal bare tage det og bryde forbindelsen, men nej, det er meget sværere. For at bryde forbindelsen med en person, skal du først forstå, hvordan du har det med ham, og hvorfor han faldt ind i dit hjerte.

• Hvis en person gjorde noget ondt mod dig eller sårede dig, vil du ufrivilligt føle en følelse af vrede. Denne følelse ødelægger en person, det er svært at leve med denne byrde på sjælen, og det er nødvendigt at slippe af med det. Det første man skal gøre for nemt at give slip på en elsket, er at tilgive ham, første gang vil det være svært, men tiden heler, og i den nærmeste fremtid vil det blive lettere.
• Meget ofte, når folk begynder at date, tillægger de hinanden kvaliteter, som de ikke besidder. På den baggrund begynder der at dannes forventninger, som ikke altid kan indfris. I sådan en situation bliver man forelsket og vænnet sig til en person, og der skabes et billede. Der er ingen grund til at opbygge illusioner, du skal acceptere en person, som han er, og alle har fejl.
• Det er ikke ualmindeligt at møde folk-ejere, der tror: hvis det er mit, så er det mit. Men mennesker er ikke ting, der kun kan tilhøre én person, mennesker tilhører sig selv, og de har ret til at gøre, som de vil. Hvis en person har besluttet at forlade dig, så har han ret til at gøre det , acceptere sit valg og fortsætte med at leve for dig selv.
• En anden grund til, at det er svært for en person at bryde op, er, at han på alle måder forsøger at beholde eller returnere sin elskede. I denne situation åbner du ikke op for andre mennesker, møder, du lever i fortiden. Ingen grund til at gøre dette. Der er flere ordsprog om dette: "Du kan ikke være sød med magt." "At holde ud - at blive forelsket." vrangforestillinger Hvis du for eksempel bliver tvangsbudt noget for at gøre noget, du ikke vil, eller at spise noget, du ikke kan lide, vil du ikke lide det, selvom du tvinger det. At prøve at holde på nogen med magt vil bare få dig til at se dårligt ud, blive deprimeret, miste interessen for livet og i sidste ende spilde kostbar tid. Det er kun nødvendigt at returnere en person, hvis du er sikker på, at han også lider af et brud.
• Tak din elskede for de lykkelige øjeblikke, du havde. Dette er meget vigtigt.

Det er af disse grunde, at det er svært at glemme de følelser, du havde for en person, håbet for fremtiden og personen selv. Efter at have gennemgået en skilsmisse, får folk livets oplevelse. Selvom denne oplevelse er smertefuld, behøver du ikke at lede efter fejl i kosmos eller skæbnen, du skal bare stoppe med at blive knyttet til mennesker og lære at opbygge andre relationer.

Hvordan man giver slip på en person fra tanker, hjerter: tips

For at frigøre bevidsthed skal en person give slip på fortiden korrekt. Til dette er det nødvendigt at give slip på en persons tanker, men først er det nødvendigt at gennemgå flere stadier:

1. Det første og nok det vigtigste er følelser. Du skal lukke dem ud, ikke holde dem inde. Du kan blive vred, hulke, skrige. Dette vil være det første skridt til at give slip på en persons tanker;
2. Ønsker oprigtigt lykke til din eks eller eks. Sig til denne person mentalt tak for alt, og lev videre;
3. Du behøver ikke at lede efter de skyldige, grave i dig selv, du skal bare falde til ro;
4. Mange piger, der har oplevet en skilsmisse, beslutter at ændre deres udseende radikalt: farve og klippe deres hår, ændre deres garderobe og deres livsstil. Du kan begynde at gå i fitnesscenter, det vil øge selvtilliden;
5. Det er nødvendigt at slette fortiden i ordets bogstavelige betydning. Skift nummeret for ikke at vente på et opkald fra eksen, lægge væk eller endda smide alle gaver, fælles billeder og ikke hengive dig til triste film, tværtimod, se lette film, komedier kun med en god slutning;
6. Skriv dine ønsker i en notesbog eller på et stykke papir og begynd at opfylde dem;
7. Hvis du har det bedre, når du spiser kage eller is, så spis;
8. Begynd at rejse. Nye oplevelser er den bedste måde at lade en person gå på.
9. Drøm om ægte kærlighed med en ny person.

Lær at nyde livet og se lykke i de små ting. Hvis du fuldfører alle disse trin, vil du helt sikkert føle dig bedre. Hele processen kan tage noget tid, jo hurtigere du starter, jo hurtigere kan du slippe af med denne byrde. Et forhold skal være en glæde for begge.

Sådan giver du slip på en person: råd fra en psykolog

Når en person ikke er i stand til at klare sig uafhængigt af tanker, fra smerte forårsaget af forhold, da han kom ind i døve, er det bedre at kontakte en kvalificeret psykolog. Det er psykologen, der vil kunne yde hjælp.

Du skal fortælle informationsspecialisten så meget som muligt, så han kan give dig mere fuldstændig hjælp - netop hjælp, ikke støtte. Du behøver ikke skjule noget for ham, vær åben over for ham. Det er meget vigtigt at gennemgå alle stadier af at slå op med en person, så følelserne ikke får overhånd i fremtiden.

Psykologs råd:

• Oftest råder psykologer til at begynde at bruge mere tid på kære og pårørende, fordi en elsket tog det meste af din tid, og der var ingen tid tilbage til andre. Besøg slægtninge, tilbring weekender med dem, tag ud af byen.
• Ring til en kæreste i biografen, sæt dig sammen med hende på en café, brug tid og penge på at shoppe, gå i en forlystelsespark og kør på karruseller, du har brug for nye følelser, en komplet genstart. Det næste vigtige råd fra psykologer er at finde en passion, en ny hobby, måske endda starte en virksomhed, blive frivillig eller tage sig af hjemløse dyr, hjælpe forældreløse børn. Psykologer hævder, at følelser af vrede vil blive erstattet af ægte kærlighed til sagen eller til andre.
• Meditation. Denne form for psykoterapi er en af ​​de almindelige måder at rense dit sind for alt unødvendigt, for efter en skilsmisse begynder en mand, og primært piger, at tro, at de aldrig vil være i stand til at elske virkelig igen, fordi de er bange for at opleve smerten, følelsen af ​​tab igen, udelelighed. Men uden kærlighed bliver livet kedeligt og ikke særlig interessant.
• Der er ingen grund til at engagere sig i selvpiskning, du skal starte terapi ved hjælp af meditation, hvis metoder vi vil diskutere mere detaljeret nedenfor. På baggrund af alle rådene råder psykologer til at finde harmoni i arrangementet. For at beskytte dig selv mod forhold, der ødelægger livet i fremtiden, skal du lære at leve i harmoni med dig selv. Du kan kun møde en rigtig, værdig person, hvis du accepterer og elsker dig selv.

Sådan giver du slip på en person: meditationsregler, øvelser

Der er to effektive metoder til meditation, lad os se på dem. Den første metode er rettet mod en selv:

• Til at begynde med skal du finde et roligt, behageligt sted, så ingen kan forstyrre dig.
• Sæt dig i en behagelig stilling og dæmp lyset. Psykologer anbefaler at bruge duftlys med beroligende aromaer, såsom: appelsin, cedertræ, lavendel, ylang-ylang, bergamot, mynte, røgelse.
• Luk øjnene og koncentrer dig. Fokus på vejrtrækning, det skal være rytmisk, ind- og udånding, og indånding og udånding igen. Denne åndedrætsøvelse vil være behagelig for din krop.
• Dine tanker vil højst sandsynligt distrahere dig. Dette er et normalt fænomen. Men prøv stadig at koncentrere dig og mærke dig selv. Du skal finde i hvilken del af kroppen den skjulte følelse er kærlighed. Når du finder det, så udstråle varme derfra og prøv at give dem en elsket eller et dyr.
• Efter at have gennemført alle trinene korrekt, vil du føle varme i den del af din krop, hvor du fandt kærligheden. Du vil gerne gøre noget godt for den person eller det dyr, du har sendt lyset af din kærlighed til.

anden metode rettet mod at bryde forbindelsen mellem mennesker.

• Kom godt tilpas på et roligt sted, fald til ro og koncentrer dig.
• Med dine øjne lukkede, forestil dig, at du er på toppen af ​​et bjerg, og din voldsmand er nederst.
• Koncentrer dig om ham, forestil dig ham foran dig ned til mindste detalje.
• Prøv at mærke alt, hvad du føler for ham.
• Mærk, hvad der binder dig, en tynd tråd eller et tykt reb, hvilken del af kroppen denne tråd binder.
• Prøv at analysere, hvad denne person mangler, såsom karaktertræk, kerne, mod.
• Forestil dig en anden person, der besidder alle kvaliteterne. Hvad følte du? Glæde? Varm? Du følte dig godt tilpas.
• Hold fokus, løft dit hoved op og se på himlen. Bed Herren om at give dig en mand med de egenskaber, som den tidligere mand ikke havde.
• Spørg en som denne fremmede, der fik dig til at smile i din underbevidsthed.
• Så se på manden ved foden af ​​bjerget, han forekommer dig ikke længere at være den Gud, du ophøjede over alt, han er nu bare en grå mus.
• Hvis du har et ønske om at kunne tale med ham, han gav dig nogle erfaringer. Du kan bede ham om tilgivelse, selvom han selv er skyld i alt, og tilgive ham.
• Nu vil du mærke forbindelsen mellem, at du bryder, klipper den eller klipper den med en saks, ånder ud, nu er du fri.

Gør denne øvelse hver dag, og så vil du føle, at kærligheden har fortrængt vrede fra dit hjerte og dine tanker. Uanset hvor meget vi elsker en person, er der nogle gange øjeblikke, hvor vi har brug for at lade ham gå. Modstå ikke, vær ikke bange for det nye. Bedre bare at lade situationen gå.

Video: Hvordan giver man slip på en person?