Hvad man skal gøre ved en diæt - 7, 14 og 30 dages opskrifter, resultater og feedback

Radikale metoder til bekæmpelse af overvægt bliver mere og mere relevante for vægttabspopulationen.Mange overvægtige mennesker tager til gastrisk bandage - kirurgi for at reducere volumen til at tabe sig ved at indtage minimale mængder mad spist.Der er et kraftsystem, også baseret på princippet om at stramme maven til en lille størrelse.Det kan trygt anvendes hjemme, og resultatet i vægttab skyldes, hvor stift det er, hvor længe det varer, listen over fødevarer, der er tilgængelige på en drikkefoder.

Hvad er en diæt?

Dette er en effektiv metode til vægttab, designet efter princippet om at drikke alt, men ikke spise noget.Begrebet "drikke diæt til vægttab" er ikke ensbetydende med sådanne vægttabssystemer som vanddiæt, faste dage for væsker eller medicinsk faste.Driksteknik, i modsætning til ovenstående, udelukker ikke forbrug af mad, den udelukker kun brugen af ​​tyggerefleks.Dette betyder, at al tilladt mad skal være flydende, endda vandig.

Ved hjælp af sparsom mad bliver vores krop vant til at mætte hurtigere, slippe af med vanen med overvældende emotionel sult på bekostning afDerfor opstår der hurtigt og effektivt vægttab.Hovedkomponenten i alle retter med flydende teknik - vand i store mængder.Sammen med de andre tilgængelige bestemmelser på en diæt, sløber det sultfølelsen og er helt kalorifri.

Sådan sidder man ordentligt på en diæt

En sjælden metode til vægttab betragtes som en af ​​de mest effektive, men det forbyder ikke indtagelse af vitale stoffer til den menneskelige krop fra mad ellerproteiner, hverken fedt eller kulhydrater, involverer simpelthen omdannelse af dem til en flydende konsistens.Ikke alle fødevarer kan omdannes til en flydende eller smoothie (for eksempel kød), så for korrekt at sidde på en ikke-drikkende diæt uden dårlige konsekvenser for dit helbred, er det værd at fylde et kompleks med apoteks vitaminer og dagligt forstærke med friske vitamin fødevarer.

Fordele og ulemper ved at drikke diæt

Selvom talsmænd for denne metode til vægttab præsenterer en sjælden metode som den bedste til vægttab, er fordele og ulemper ved at drikke diæt på skalaeni lige position.Systemets ubestridelige fordele inkluderer:

  • fuldstændig oprensning af kroppen fra madrester på celleniveau;
  • acceleration af metabolismen ved at justere arbejdet i fordøjelseskanalen;
  • indsnævring af maven og mætning med en minimal mængde mad;
  • hurtig eliminering af overskydende vægt.

At miste vægt ved denne metode har altid sine ulemper:

  • det er meget vanskeligt psykologisk at overvindenaturlig tyggerefleks;
  • i de første stadier skal konstant udholde en udmattende appetit;
  • de hyppige ledsagere af teknikken er fra starten konstant træthed, apati og frustration;
  • Forladelse af grov mad og vane med at tygge er en stor stress for kroppen at klare, ikke alle, der vil tabe sig.

Hvad man skal drikke

Den klassiske diæt til væsken beregnes pr. Måned - dette er den mest optimale udtryk for fuldstændig rensning og opdatering af kropssystemer.Imidlertid kan ikke alle gennemføre metodologiforløbet, så der er andre, enklere, kortere og mere blide typer af diæt.Indholdet forbliver det samme, og varigheden varierer afhængigt af den tynde persons psykologiske stemning, hans viljestyrke og sundhedsstatus.For at få en god effekt, selv fra den korteste væskeformige metode, skal du vide, at du kan drikke en drikkefoder.

Drikkedag

Den enkleste mulighed for at tabe sig på en væske er drikkedag.På en anden måde er dette en velkendt og velkendt lossedag.Den mest populære drik til en sådan dags losning betragtes som vand med citron, men den bør ikke begrænses til den.Den vigtigste ting - at drikke, og ikke så vigtigt det.Det er bedre, hvis det er en mono-drink, selvom det er tilladt at blande flere typer væske i løbet af dagen.Den daglige hastighed er 25-35 ml pr. Kg vægt, dvs. fra 1,5 til 3 liter.Følgende drikkevarer kan bruges under væskeudladning:

  • usødet te af enhver art (sort, grøn, urte);
  • kefir eller naturlignøglefedt yoghurt;
  • ​​
  • frisk frugt og grøntsagssaft;
  • kompoter af bær, frugt eller tørret frugt.

Drikkefoder i 3 dage

Denne tre-dages faste er i det væsentlige den samme som den forrige version, men i dette tilfælde bør drikkedagevære tre i træk.Kravene forbliver de samme - vi drikker kun, men vi spiser intet.I løbet af den 3-dages drikke diæt, som enhver af de sjældne metoder, er søde, luftede, koncentrerede drinks forbudt.Alt skal være frisk, naturlig, håndlavet.Den tre-dages væskeudladningsmenu kan omfatte:

  • te, kaffe (intet sukker, men en bitter smag af drikken kan tilføje et par spsk mælk), kompott;
  • grøntsags- og frugtsaft, smoothies, smoothies;
  • mælkeprodukter med lavt fedtindhold og surmælk (det er bedre at konsumere rødt kød i minimale mængder på grund af dets høje fedtindhold);
  • Berry eller havregryn.

Drikkefoder i 7 dage

Et produktivt, men kompliceret syv-dages løb med flydende teknik hjælper dig med at miste halvanden kilo om dagen.For at diversificere, berige den magre flydende diæt lidt, kan du indtaste kød- og fiskebuljong på diætmenuen i 7 dage, men de skal koges med en minimal mængde salt, fordi surkål, ligesom salt mad, holder væske i kroppen og forstyrrertabe sig.Du kan forbedre smagen på den færdige bouillon med greener, skiver af gulerødder eller selleri.Ved en syv-dages drikkefugt anbefales det at drikke:

  • usødede te,pickles, pickles;
  • mejeriprodukter og gæret mælk;
  • juice, strimler, vegetabilske bouillon;
  • Bouillon: kød (mager - kylling eller oksekød) eller fisk.

Drikkefoder i 10 dage

Det er vigtigt at forbedre stofskiftet, hvis man mister mindst 10 kg, hjælper det med at drikke en diæt i 10 dage.De første trin ved en sådan metode kan være meget vanskelige, men i midten af ​​kosten vil flydende mad blive almindelig og vil være relativt hurtig, men ikke så længe, ​​til at mætte kroppen.Derfor er det bedre at holde sig til en sund kost: spis mere ofte, men begræns størrelsen på spiste portioner.Listen over tilladte drikkevarer i ti dage kan næsten ikke skelnes fra korte flydende teknikker.Disse er:

  • enhver te, kaffe, kompott, gryderet, gelé;
  • skummetmælk, yoghurt, naturlig yoghurt;
  • vegetabilske bouillon, kød og fiskebuljong;
  • Frisk juice, frugt og frugtcocktails.

14-dages drikkefoder

Hvis en ugentlig eller ti-dages væskeprocedure er relativt let, er det lidt vanskeligt at drikke en 2-ugers diæt.Det begrænser i høj grad mængden af ​​næringsstoffer, som kroppen får, så at holde sig til en sådan diæt, ud over alle de nævnte drikkevarer, bør inkluderes i den daglige diæt med vegetabilske puretsupper, kogt uden krydderier og derefter aftørres med en blender til en vandig konsistens.Friske grøntsager og frosne grøntsagsblandinger vil være egnede til deres tilberedning.

30-dages drikkefoder

De mest vanskelige og længste flydende vægttabsteknikker - Drikdiæt i en måned.For at modstå en så lang periode med afholdenhed fra grov mad, må man forberede sig både psykologisk og fysisk.Det er umuligt uden vane og præ-træning pludselig at opgive den sædvanlige mad og gå til væsken - det kan true nedbruddet, hvilket medfører tilbagevenden af ​​tabt vægt og sundhedsmæssige problemer.Du kan drikke en månens flydende diæt, der har en flydende konsistens og er anført på alle ovenstående lister.

Kogedrik kost

Enhver flydende teknik, uanset dens varighed, kan kaldes relativt stiv, fordi faste fødevarer i hver af dem er helt udelukket fra kosten.Den mest stive drikkeføde betragtes som udelukkende vand (sult) og en lang diæt med forskellige væsker - en måned eller mere.Flydende kortvarige diæter, der bruger forskellige drikkevarer, frugt og grøntsagspure, cocktails, afkok, bouillon, strimlet suppe betragtes som mindre stive og sikre for sundheden.]at spise på en chokdrikkende diæt - kakao.Den skal enten koges med lidt fedtfattig mælk eller simpelthen fortyndes med vand uden sukker eller andre sødestoffer.Du kan prøve at sidde på kakao i en til syv dage, så mere plage kropseksperterne ikke rådgive, fordi betalingen for den tabte vægt i denne tilgang bliver sundhed.

Kom ud af at drikke diæt

En-dags væskelosning kræver ikke særlig færdiggørelse af kosten.Et længerevarende, seriøst flydende fødevaresystem skal nødvendigvis ende med en kompetent, jævn udgang fra drikkediet.I en lang periode med væsken i fordøjelseskanalen vænner den sig til at acceptere og forarbejde faste produkter, så du er nødt til gradvist at introducere dem i kosten.Udgangsvarighed skal være lig med to kurser i det beståede system med flydende fødevarer.

I de første dage efter morgenmaden anbefaler eksperter, at du begrænser dig til en lille portion flydende havregryn og derefter opretholder din sædvanlige drikkefoder hele dagen.Derefter kan du prøve at medtage et let fast produkt til frokost - kogt æg, skive ost, agurksalat eller æble.Efter en uges tid med et sådant system skal du skifte til en fast diæt med lavt fedtindhold og gradvist vende tilbage til en normal, sædvanlig diæt.

Opskrifter om drikkefoder

Væsketeknik er den mest enkle og lette at tilberede: godkendte produkter er enten færdige eller kræver minimal varmebehandling.De fleste opskrifter på at drikke en diæt er alle slags drikkevarer, hvis teknologi selv er kendt for barnet.Det er lidt vanskeligere at fremstille en suppepure, for her er det nødvendigt først at koge grøntsagerne og derefter puré med en blender.Da denne teknik ikke har en klar menu og giver dig mulighed for at fokusere på dine egne gastronomiske præferencer, vil alle have opskrifter.

Video: hvad man skal drikke, når man drikker en diæt