Sådan motiverer du dig selv inden for sport og hvordan man gør det hver dag - Bedste incitamenter
Indhold
Fysisk aktivitet giver dig mulighed for at bringe din krop og sundhed i orden.Dette er kendt for alle, men ikke desto mindre vælger ikke alle en sport for deres livsstil.Den spontane fascination af fysisk kultur kommer hurtigt til udtryk.Spørgsmålet er: hvordan får du dig selv til at gå i gymnastiksalen regelmæssigt?Det er her, motivationen kommer til at redde.
Sådan får du dig selv til at spille sport
Begynder og professionel har brug for forskellige sportsmotivering.Hvis den anden konstant sætter nye mål, skal den første først tvinge sig selv til at spille sport.Folk har en tendens til at være doven, så ofte er grunden til regelmæssig træning kroppens signaler om behovet for at udøve deres helbred.Overvægt, åndenød, svage muskler - disse problemer får dig til at gå i gymnastiksalen.Men først inden de fjernes, så når du overvejer, hvordan du motiverer dig selv til sport, skal du begynde at tænke positivt.For at gøre dette, følg disse trin:
- Forstå, hvilket resultat du ønsker at opnå.
- Bestem hvilken forening du haropstår, når resultatet gengives.
- Fremhæv en række hindringer for målet.
- Formulere måder at overvinde dem på.
Motivation til sport for pigeralle burde.Der vil være forskellige incitamenter for medlemmer af forskellige artikler.Motivation til kvindesport er ofte forbundet med et ønske om at se godt ud.De bliver interesseret i videoer med formning, aerobic, yoga, fitness, gå på fitnesscentre.Andre grunde kan have fået pigen til at træne:- ønsket om at have en god krop;
- kvinders misundelse;
- modeksempel;
- overholdelse af idolet;
- modetøj;
- ønske om at behage en elsket.
Den første gå til gymnastiksalen for mange kvinder er den sidste.Efter træning smerter musklerne, det gode humør forsvinder, træthed vises, og ønsket om at stoppe begynder.På dette tidspunkt er det vigtigste ikke at nedbryde og finde yderligere incitamenter.Kjolen er mindre, kæresten som ledsager, løftet om at tabe sig - får dig til at vende tilbage til den oprindelige plan.
Motivation til sport for mænd
Hvad er den bedste motivation for sport for mænd?En smuk krop vil have næsten alle, fordi lettelse presse og stærke hænder - stolthed af en stærk sex og en fremragende motivator.Det er vigtigt at opretholde korrekt ernæring, som hjælper med at bekæmpe overvægt.Træning ogsåform disciplin, udholdenhed.Den bedste motivation for at træne er det offentlige løfte, ansvaret for ordet.Opfordringen til hårdt arbejde i gymnastiksalen kan være en sportsbelønning, en økonomisk belønning for at deltage i konkurrencer.
Motiverende sportsfilm
Det er svært for mange mennesker at komme af sofaen og gå på træning.Drivkraften til dette kan være film, der motiverer sport: "Karate - kid", "Peace warrior", "Fighter", "Overcome" og andre.Undertiden hjælper videoen psykologisk med at tilpasse sig, blive inspireret til fysisk træning.Når man ser mænd blive til rigtige atleter i filmen i en måned, dannes positiv tænkning i seeren og hjælper med at styrke ånden.Hvad er ikke motivationen til træning?
Motiverende musik til sport
En række musikalske kompositioner kan tjene som en god motivator.For hver sportsaktivitet er der en melodi.I yoga er koncentration vigtig, så der er brug for afslappende musik.Løb kræver hurtige og forfriskende spor.I aerobic er det vigtigste rytme, der sigter mod præcis bevægelse.Vægtløftere foretrækker sten, forårsager aggression - det stimulerer løft af tunge stænger.Motiverende musik til sport skal skabe den rigtige stemning.
Sådan motiverer man et barn til at spille sport
Gør barnet vanskeligt at træne.At formidle sætninger om fordelene ved træning for helbredet eller behovet for at tabe sig er ikke let.Hvordan skal det?være en motiverende faktor?Fremtidige succeser vil være en god motivator.Mange børn har idoler.Giv et eksempel på en tegneseriehelt: fremhæv dens stærke kvaliteter, udholdenhed.Hvad er ikke en motivation for at spille sport?At overtale børn til at træne regelmæssigt kan være en behagelig belønning for deres arbejde.Et nyt legetøj, en vandretur i et underholdningscenter eller en lille wienerbrød er motivationen til sport for dit barn.
Video: Sådan motiverer du dig selv til at spille sport
