8 Årsager til morgenhovedpine

Hovedpinen om morgenen gør dig uudholdelig hele dagen.Årsagerne til lidelser kan være meget forskellige - fra alkoholiske infusioner dagen før til alvorlige sygdomme - så det er ikke nødvendigt at forlade det uden overvejelse.

1. Du sover ikke nok

Din krop har brug for 7-8 timers søvn for at fungere korrekt.Hvis du sover mindre - tror kroppen, at der er sket noget, og skifter til en nødsituation.

Hormoner som respons på stress udløser "beat eller run" -mekanismen, som et resultat, din hjerterytme stiger, og dit blodtryk stiger.Alt dette bidrager til forekomsten af ​​hovedpine."Siger Dr. Napoli."De vil lindre smerten ved at blokere hormonproduktionsprocessen og forårsage denne smerte."

Og hvis du stadig føler dig overvældet og syg efter at have taget din medicin, skal du bruge 20-30 minutter på en dags søvn, der vil give din krop hvile.Længere søvn kan føretil det punkt, at du vil føle dig værre, og hovedpinen bliver værre.

At vende tilbage til en normal søvncyklus sparer dig for smerterne den næste morgen.

2. Du sover for meget

Hvis du ikke har nok søvn til en hovedpine, vil det at sove længere hjælpe dig, ikke?Det var ikke her."Nattesøvn over 9 timer er forbundet med et fald i serotoninniveauet," forklarer Dr. Napoli."Lave niveauer af serotonin reducerer blodgennemstrømningen til hjernen og forårsager hovedpine."

Dette er en af ​​grundene til, at du føler dig elendig, hvis du står op sent.Denne form for hovedpine forekommer normalt i weekenderne, når du er mere tilbøjelig til at sove længere.

Ifølge Dr. Napoli vil smertestillende midler hjælpe med at løse problemet, men det er bedst at ændre behandlingen og sove ikke mere end 7-8 timer.Indstil alarmen til weekenden.

3. Du er træt af endorfiner

Tidligt om morgenen producerer din krop lidt endorfiner, lykkens hormon.I nogle mennesker forårsager det migræne.

​​

Lave niveauer af endorfiner kan reducere niveauet af andre neurotransmittere, såsom serotonin, der reducerer produktionen af ​​blodkar, hvilket igen fører til utilstrækkelig blodgennemstrømning til hjernen og kan forårsage hovedpine.

Mark Khorsandi, doktor i osteopati og grundlægger af Migraine Aid Center for Dallas og Fort Worth

Eksperter ved imidlertid ikke hvorfor i nogledet får folk hovedpine, og andre gør det ikke.Ifølge Dr. Horsandy er dette detFormiddagstræning er den eneste måde at slippe af med sygdom.Fysisk aktivitet stimulerer produktionen af ​​endorfiner.

4. Du drak i går aftes

Alkoholmisbrug kan føre til alvorlig hovedpine.Det er ikke nødvendigt at blive beruset i papirkurven for at føle tømmermænd den næste dag.

”Selv en lille mængde alkohol kan forårsage tørst, fordi det reducerer blodgennemstrømningen til hjernen.Og her har du hovedpine, ”siger Dr. Horsandy."Alkohol kan også forhindre dig i at sove godt om natten - det er en anden grund til din hovedpine."

"Den sikreste måde at føle sig bedre er at gendanne vandbalancen," råder Horsandy.- Vand eller isotoniske drikkevarer, der bruges af atleter under træning, hjælper.C-vitamin i tabletter eller som et pulver opløst i vand hjælper leveren med at fjerne alkohol fra kroppen hurtigere og mere effektivt. "

5. Du snorker

Hvis du snorker som en traktor, er det tegn på søvnapnø.Snorken kan være årsagen til åndenød, åndenød og endda midlertidig vejrtrækning om natten, mens du sover.

"Disse øjeblikke af åndedrætsstop varer kun et par sekunder, men fører til et fald i mængden af ​​ilt i hjernen," - kommenterede Dr. Horsandy.

Eksperter har endnu ikke et nøjagtigt svar på, hvorfor det kan føre til hovedpine.Nogle eksperter antyder, at et fald i mængden af ​​ilt kan være årsagen til udvidelse af blodkar i hjernen, øge blodgennemstrømningen og trykket i hovedet.Som et resultat forekommer smerte.

Du kanved ikke engang, at du har søvnapnø, hvis du sover alene og klager over din snorken.Hvis du har mistanke om, at dette er et problem, skal du kontakte en læge, der vil rådgive dig om yderligere kontrol.Hvis du får diagnosen sygdommen, skal du bruge en speciel enhed, der skaber et konstant positivt pres under søvn.Dette vil hjælpe med at afslutte hovedpinen.

6. Du er forsinket til en kop kaffe

Koffein fungerer som et stimulerende middel til nervesystemet.Hvis du drikker kaffe regelmæssigt og ikke modtager din dosis en gang (som at sove eller forsøge at få kaffe), kan du føle, at dit hoved er splittet.

Udelukkelse af koffein fra kosten fører til udvidelse af blodkar i hjernen, hvilket resulterer i øget blodgennemstrømning til hjernen og øget tryk, hvilket forårsager hovedpine.

Napoli Salvatore, MD, og ​​specialist i neurologisk center i New England

Det er mere sandsynligt, at du får hovedpine, hvis du drikker meget kaffe eller drikkerspis det på samme tid hver morgen.I dette tilfælde ville det at tage en kop være den bedste måde at muntre op på.Hvis du prøver at slippe af med din vane, skal du gradvist reducere mængden af ​​kaffe, der er konsumeret i en uge eller to, og ikke handle på én gang.

7. Du er deprimeret

Hovedpine i depression kan forekomme når som helst på dagen.Dette skyldes lave niveauer af serotonin.

”Men sandsynligvis vil smerten manifestere sig om morgenen.Depression kan forstyrredin sædvanlige søvnplan og for kort drøm, som for lang, forårsager hovedpine, ”forklarer Dr. Napoli."Smerter kan påvirke dit humør negativt og dermed udløse en ond cirkel."

OTC-medicin kan kun hjælpe i et stykke tid.Den bedste løsning ville være at fjerne årsagen.Hvis du har mistanke om, at du har depression, skal du kontakte din læge.Antidepressiva eller specialterapi bringer dig tilbage til det normale og hjælper dig med at tackle hovedpine.

8. Du har højt blodtryk

“Hvis du har højt blodtryk - 140/90 mm Hg.c.eller højere - dit blod øger faktisk trykket i dit hoved, - forklarer Dr. Horsandy."Højt blodtryk er en almindelig årsag til hovedpine."

Mange mennesker har ikke mistanke om, at de har forhøjet blodtryk, før de viser andre symptomer end en hovedpine, som du muligvis forbinder med noget andet.

Kontakt din læge, hvis hovedpine ophobes hyppigt og uventet.Hvis dit blodtryk er for højt, vil din læge anbefale dig at ændre din livsstil - starte slankekure eller træning eller ordinere medicin.

Normalt kan årsagerne til morgenhovedpine bestemmes uafhængigt.I nogle tilfælde kan smerter indikere alvorlige indre problemer, såsom en hjernesvulst eller aneurisme."Kontakt din læge, hvis du er tilbøjelig til hovedpine (om morgenen eller på andre tidspunkter af dagen), som du lider mere end to gange om ugen i 3-6 måneder," rådgiver hanDr. Napoli.

”Du skal kontakte din læge, hvis din hovedpine undergraver din styrke eller påvirker dit liv.MR eller EEG (undersøgelser, der måler hjernens elektriske aktivitet), fortæller dig mere om, hvad der sker i din hjerne.Du skal også kontrollere dine øjne: hovedpine kan være forårsaget af overstræk, ”anbefaler Horsandi.