Børns sundhed: Søvnproblemer hos yngre børn

Årsager til søvnproblemer hos børn og reelle tip - Sådan hjælper du dit barn med at justere søvn

Hvis op til fem, seksår sov babyen normalt, og i alderen 6-7 år syntes søvnforstyrrelser - den første ting, der kommer til at tænke - problemer i skolen.På kort tid skal barnet vænne sig til en fuldstændig ændring af situationen:

• - et nyt miljø,
• - nyt ansvar,
• - alt usædvanligt.

Forældre bør nøje overvåge barnets tilpasningsproces i skolen og, hvis barnet ikke er vant til skolelivet, hjælpe i tide.

Hvad skal jeg bekymre mig om?

Restless sleep, hyperreaktivitet eller nedsat generel tone, hurtig træthed - alle disse symptomer kan være forårsaget af træthed på grund af en ny daglig rutine og øget stress og stress.

Tilstrækkelig hvile er en forudsætning for et barns vækst og udvikling, og overanstrengelse kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer.

Der er tre vigtigste symptomer forbundet med søvnforstyrrelser:

• - Overfølsomhed.

Overfølsomhed viser en tendens til tårer, babyen græder omkring og uden (som det ser ud ved første øjekast).Barnet skifter konstant humør, han er ophidset og kan ikke berolige sig selv og er ikke i stand til at fokusere på opgaven, selvsikker på forhånd af sin fiasko.Klager konstant, ser ulykkelig og træt ud.

• - Barnet vågner ofte op.

Barnet kan ikke falde i søvn, rulle rundt, klage over høje lyde - alt forhindrer ham i at falde i søvn.Det drejer konstant, vågner op, babyens nattesøvn er rastløs.Selv mareridt er muligt, babyen vågner flere gange i løbet af natten.Det taler om barnets ophøjede angst.

• - Spændbarhed.

Øget excitabilitet manifesteres af pludselige ændringer i humør, urimelig latter og overgår øjeblikkeligt til tårer.Barnet kan ikke sidde stille, alt falder ud af hans hænder, han kan ikke koncentrere sig og begynde opgaven.

Alle disse tegn, samlet set, kan forårsage alvorlige søvnforstyrrelser og føre til søvnløshed, døsighed og forstyrrelser i skiftevis søvn- og vågne perioder.

Sådan hjælper du din baby

• - Følg en dags rutine ved at skifte mental aktivitet med fysisk aktivitet.I skolen tager børnene altid pauser til gymnastik, giver dem muligheden for at stå op, bevæge sig rundt, træne.Forældre bør tage den regel at gøre den samme tilstand af klasser hjemme ikke at sidde i timevis og opnå resultater.Bliv distraheret et stykke tid, grin, joke, munter dig selv og din baby.
• - Det er korrekt at fodre babyen, idet du husker, at protein er en energikilde, så du skal ikke give din baby et proteinrigt måltid om natten.Protein mad skal være tilbage til morgen og eftermiddag måltider.Det er bedre at henvende sig til kulhydrater, kulhydrater har en afslappende virkning.Mælk med cookies om natten er ikke kun en hyldest til traditionen.Reducer (hvis ikke helt fjernet) forbrug af produkter derindeholder koffein - Koks, kakao, chokolade.
• - Stop med at se tv omkring en halv time før sengetid.Selv hvis du ser stille udsendelser, er det, at se tv-programmer, nervøs for sig selv.
• - Overbelast ikke barnet ved sengetid med følelser, endda positive, og endnu mere, hold dig ikke stresset med at lave hjemmearbejde før sengetid.
• - Det er rigtigt altid at sove på samme tid.Et varmt bad inden sengetid vil have en beroligende og afslappende virkning.

Hvis du ikke hjælper dit barn med at tackle problemet med søvnforstyrrelser i tide, er det uundgåeligt nødvendigt med hjælp fra specialister.Stress, sygdom - alt dette kan undgås ved at give dit barn mere opmærksomhed.Omsorg, kærlighed, kærlighed er det, børnene har brug for, og skolens succes vil komme på deres tur.