Hvordan man lærer at nægte og sige NEJ til mennesker: råd fra en psykolog. Hvordan siger man NEJ korrekt, uden anger?
Vi lærer at sige NEJ. Psykologs råd.
Mange mennesker er ret usikre, og det er et helt problem for dem at svare nogen med en afvisning, at sige NEJ. Dette er forbundet med lavt selvværd og usikkerhed, en følelse af skyld og gæld. I denne artikel vil vi forsøge at forstå, hvorfor folk ikke kan sige nej til andre, og hvordan man lærer at sige "NEJ".
Hvordan man lærer at afvise og fortælle folk - NEJ: råd fra en psykolog
Nedenfor vil vi overveje flere grunde til, at folk ikke vil eller ikke kan nægte.
Årsager :
- Skyld. Folk tror, at hvis de afslår en anmodning, så vil personen blive fornærmet og vred på dem. Måske vil forholdet forværres, fordi den person, der bliver spurgt, kan føle skyld over, at den anden person på grund af ham kan have nogle problemer eller problemer.
- Selvtvivl. En person er bange for, at han nægtede. På grund af dette virker han endnu svagere og mindre vellykket. Mennesker med lavt selvværd er hovedsageligt bange for afvisning af denne grund. Derfor forsøger de ved at opfylde enhver anmodning at hævde sig selv og bevise over for sig selv, at de er i stand til at udføre en stor mængde arbejde.
- Tro ikke, at hvis du nægter, vil folk blive meget kede af det. Faktisk er alt ikke helt sådan. Derfor afhænger alt af selve anmodningen. Faktum er, at det er nødvendigt at vise folk, at man har sine egne grænser, der ikke kan overskrides, og at man har ret til ikke at give det, der bliver bedt om. Fordi du ikke mener, det er nødvendigt at opfylde en specifik anmodning.
Sådan siger du NEJ og bliver mere selvsikker:
- Føler ikke skyld over afvisning. Først og fremmest skal du selv finde ud af, at du ikke afviser en bestemt person, men du nægter at opfylde en bestemt anmodning. For eksempel låner en person penge af dig for tredje gang. Samtidig returnerede han ikke det, han førhen havde lånt. Naturligvis vil du ikke længere give ham penge, fordi du er bange for, at du måske slet ikke ser dem. Derfor er den bedste mulighed at forklare, at du ikke vil låne ud. At sige NEJ af den grund, at du ikke har modtaget de penge, der blev lånt af dig før. Det er også nødvendigt at slippe af med skyldfølelsen og holde op med at komme med undskyldninger. Du behøver ikke at forklare personen noget, det vil sige, du behøver ikke føle skyld. Du skal afvise trygt og forklare, at du takkede nej af en bestemt årsag.
- Du behøver ikke at undskylde hele tiden, for undskyldninger fremkalder ofte skyldfølelser og selvtvivl. Sig derfor bare, at du ikke er klar til at opfylde anmodningen i dag. Du kan ikke helt afslå, men udskyde svaret. Sig for eksempel, at jeg vil tænke over det, eller jeg fortæller dig om aftenen, om jeg kan hjælpe eller ej.
- Bemærk, at når du begynder at afvise folk, kan nogle af dem stoppe med at tale til dig. Og der er ikke noget galt med det, så oftest i sådanne situationer vil kun de mest loyale venner og mennesker, der holder af dig, blive hos dig. Resten vil simpelthen komme af nakken, stoppe med at bruge din venlighed. At slippe af med sådanne bekendte og venner vil gøre dit liv bedre og frigøre en masse tid.
Husk, du er ikke forpligtet til at hjælpe nogen. Også selvom du tror, at en person ikke har tid, og at han har meget travlt. Måske ved han bare ikke, hvordan han skal administrere sin tid. Det er ikke din skyld, at du ikke skal opfylde andres ønsker og opgaver på bekostning af din tid.
Sådan siger du et fast NEJ korrekt, uden anger: tips og regler
Bemærk, at ordet skal udtales korrekt. Det skal ikke lyde uhøfligt eller tøvende. For hvis du siger meget hårdt, vil en person måske blive stødt på dig og betragte det som uhøfligt. Det skal lyde ret solidt, koldt. Usikkerhed i udtalen kan opfattes som frygt. En person kan begynde at spørge dig og manipulere dine følelser. Øv dig derfor i at sige NEJ foran spejlet.
Det er nødvendigt at starte med visse små ting. For eksempel ringede en ven til dig, men du har ikke lyst eller tid til at tale med hende nu. Bare sig, at du har travlt i øjeblikket og ring tilbage, når du har fri, eller lov ikke noget som helst. Bed dem om at tale til et møde eller på arbejde, for sådanne telefonsamtaler tager meget tid, som du måske ikke har.
Hvordan lærer man et barn at sige NEJ?
Ting er meget sværere med børn, fordi de er mere følelsesmæssige og sårbare. Derfor kan jævnaldrende være meget utilfredse med dit barns afvisning. Derfor skal du forklare barnet, at det at sige NEJ ikke skal være uhøfligt og ikke trægt, men bestemt. Prøv at forklare barnet, at hans afvisning ikke betyder, at han ikke vil være venner eller kommunikere med nogen. Han ønsker bare ikke at opfylde en specifik anmodning i øjeblikket. Samtidig påvirker afslaget ikke barnets holdning til en klassekammerat eller ven. Nu kan han af en eller anden grund ikke gøre, hvad der bliver bedt om af ham.
Forklar barnet, at det efter afslaget kan blive fornærmet eller manipuleret. Fortæl dem, at du under ingen omstændigheder skal være opmærksom og straks ændre mening. Hvis barnet ikke lærer at nægte nu, kan det blive manipuleret endnu mere i fremtiden. Børn er meget grusomme. Dette er især passende, hvis din elev ikke tillader nogen at skrive sine lektier af. Bare forklar barnet, at han bestemt, bestemt skal forklare, at han brugte en vis tid på lektier. Han ønsker ikke, at nogen blot tager og afskriver hans lektier.
Et andet barns problem er, at han ikke kan administrere sin tid ordentligt, eller at han simpelthen var for doven til at lave sine lektier. Derfor skal dit barn ikke have lov til at afskrive lektier.
Husk, at dit barn vil have brug for evnen til at nægte senere i livet og vil være i stand til at hjælpe ham med at undgå mange ubehagelige situationer. For nogle gange spilder folk, der er bange for at sige nej, meget af deres personlige tid. Som følge heraf har de ikke tid til at gøre virkelig vigtige ting. Derfor er det ikke nødvendigt, at andres ønsker opfyldes til skade for en selv.
At sige "NEJ" er nogle gange meget svært, men simpelthen nødvendigt. Siden i fremtiden kan manglende evne til at nægte føre til manglende gennemførelse af virkelig vigtige opgaver og opgaver.
