Hvordan opstår der krænkelser i kvindelaget?Det hele ved hormoner

Hvordan en kvindes præstation afhænger af menstruationscyklusens fase

Vi bemærker fra tid til anden, at vores evne til at arbejde falder, og oftest er det ikke relateret til træthed, for eksempel på grund af aura.Bare nogle dage rammer energi nøglen, mens andre overvinder svaghed og dovenskab.Sådanne humørsvingninger og velvære har vi en tendens til at afskrive på følsomheden.Men oftest er de ikke forbundet med vejret, men med fasen af ​​menstruationscyklussen.

Menstruationscyklusfaserne og ydeevnen

1. Den follikulære fase.Det begynder på den første dag i menstruationen og varer i gennemsnit 14 dage.
   Hormoner: overvejelsen af ​​østrogener, der fremmer follikelvækst og ægmodning.Østrogener stimulerer centralnervesystemets aktivitet.
   Arbejdskapacitet: Høj ydelse og belastningsmodstand.
2. Ægulationsfase (ægløsning).Det begynder med den 14.-15. Dag i menstruationscyklussen og varer kli gennemsnit tre dage.
   Hormoner: maksimal østrogenproduktion, mens progesteronkoncentrationen øges.
   Arbejdsevne: en kvinde tænker mere på det modsatte, men om det modsatte felt og fortsættelsen af ​​køn.
3. Luteal fase.Det begynder efter ægløsning, fra den 15. til den 17. dag i cyklussen og varer indtil starten af ​​den næste menstruation eller begyndelsen af ​​graviditeten - i gennemsnit 14 dage.
   Hormoner: fremherskningen af ​​progesteron, der forbereder livmoderhinden til implantation af et befrugtet æg.Hvis graviditet ikke forekommer, sker der en gradvis afvisning af det ydre lag i endometrium og begynder menstruation, og derfor en ny cyklus.Progesteron hæmmer aktiviteten i det centrale nervesystem.
   Arbejdskapacitet: reduceret ydelse.Føler mig træt, døsig og kan ikke koncentrere sig om forretning.

På hvilke dage af cyklussen skal nye projekter iværksættes?

Prøv at afholde alle de ansvarlige møder og aktiviteter i første halvdel af menstruationscyklussen, når østrogenniveauet stiger: kroppen er fokuseret på ægløsning, og du har energi, iriserende humør og fremragende arbejdsstemning.Dette skyldes, at østrogener øger hjernens excitabilitet på grund af flere mekanismer.Især påvirker østradiol aktivt processen med dannelse af elektrisk impuls i neuroner i visse områder af hjernen.På dette tidspunkt er koncentrationen af ​​opmærksomhed på højde, ydeevne fremragende, modstand mod arbejdsbelastning er så høj som nogensinde: nu på skulderen eventuelle vanskeligheder og superopgaver!

Når det ikke er bedrekomme i chefens øje?

Der er to vanskelige perioder i løbet af cyklussen, hvor den hormonelle baggrund gør os ikke særlig effektive medarbejdere.Den ene er relateret til ægløsning, der forekommer i midten af ​​cyklussen: ægget forlader folliklen, hvor det modnes, hvilket resulterer i en hormonel spalte i kroppen.Den anden er forårsaget af premenstruelt syndrom, som observeres i den anden fase af cyklussen.

Hos kvinder, hvis cyklus er cirka 28 dage, observeres ægløsning (ægproduktion fra folliklen) 14-16 dage.Apotekstest vil hjælpe med at bestemme den nøjagtige dato for ægløsning.De, såvel som graviditetstest, er baseret på diagnosen af ​​hormonniveauer.Ikke korionisk gonadotropin, men luteiniserende hormon, der produceres aktivt lige før ægget frigøres fra folliklen.Dets niveau og bestemmer teststrimlen.

Æggløsningstiden er en zone med personlig risiko, noget som en måne måne.På dette tidspunkt stiger niveauet af progesteron, et hormon, der hæmmer funktionen af ​​centralnervesystemet, dramatisk.Bliv ikke overrasket over de pludselige kontraster af humør, tab af interesse for dit yndlingsprojekt, uopmærksomhed, irritabilitet og træthed.

I løbet af denne periode kan de efterfølgende fornemmelser i underlivet forstyrres, og endda plettet blodgennemstrømning under ægløsning af æggestokkens blodforsyning øges, som et resultat af follikulær brud, mikrofartøjer kan sprænge.Derudover spiller østrogener også en rolle her.Deres ægløsning niveauer stiger kraftigt, nogle gange med detteforårsager en del af epitelets foring af livmoderen indefra, rives væk og forårsager blodig udflod.De forsvinder normalt om 2-3 dage.

Alt dette bidrager naturligvis ikke til udnyttelsen på arbejdsmarkedet, og her er fysiologien værre: på grund af neuroendokrine påvirkninger på ægløsningstidspunktet tænker en forretningskvinde mere om mænd og sex end om arbejde.Så for det modsatte køn er en kvinde i denne periode især attraktiv.Under ægløsning syntetiserer østrogener stoffer - kupplerne feromoner, bare repræsentanterne for den stærke halvdel af menneskeheden reagerer på dem.

Dermed opfattes de omkringliggende damer ufrivilligt som konkurrenter: en kvinde kan provokere dem til konflikter, intriger mod dem, være i stand til at arbejde som et hold med kvindelige kolleger.Men et par dage går, den hormonelle baggrund normaliseres, og den stakkels mand kan ikke forstå, hvordan hun formåede at skændes med kvindens halvdel af kontoret!

Hvad sker der med ydeevnen i cyklusens anden fase?

I de "progesteron" -dage, det vil sige, startende med den anden fase af cyklussen, når hovedrollen i det kvindelige reproduktive system begynder at spille hormonet progesteron, tænker vores hoved dårligt.Faktum er, at progesteron hæmmer det centrale nervesystem.

Premenstruelt syndrom (PMS) kan også udvikle sig i løbet af denne periode.Dens forekomst er forbundet med en svigt i den hormonelle baggrund, især en overtrædelse af balancen mellem progesteron og østrogener i kroppen.Forøget østrogenindhold i denne periode medfører fysisk ubehag: brystsmerter, smerter i nedre del af maven, følelsesmæssig ustabilitet.

Dette gør det sammen i cyklusens anden fase vanskeligt at fokusere på arbejdsopgaver og håndtere arbejdsbyrden.Du bliver glemsom, bliver værre af nye oplysninger, og du ønsker konstant at sove om dagen.

Hvor er skændene i kvindelaget?Dette fænomen kaldes obligatorisk synkronisering af biorytmer - i dette tilfælde dem, som det reproduktive system fungerer på.

At synkronisere, det vil sige at tilpasse sig hinanden, være i stand til at udføre enhver cykliske processer, der forekommer i kroppen af ​​mennesker, der tilbringer meget tid sammen dag for dag.For eksempel, i sovende nær ægtefæller er synkroniserede rytmer i hjertet og vejrtrækning.Måneder er kommet på samme tid, som mødre og døtre, såvel som søstre og endda kærester, der bor sammen, har været kendt i flere måneder.I 1971 gjorde Harvard University-medarbejder McClintock opmærksom på synkroniseringen af ​​menstruation hos universitetsstuderende, der boede i samme rum, gik i klasse sammen og tilbragte deres fritid.I dette tilfælde faldt cykler af piger ikke sammen, før de kom på universitetet!

Det menes, at feromoner, inklusive kønshormoner, er involveret i synkroniseringen af ​​cyklusser.Niveauet af østrogener, som allerede nævnt, topper i midten og slutningen af ​​cyklussen.Vores luftsystem fanger dissebursts, der opstår i kroppen af ​​kvindelige kolleger og overfører information om dem til hypothalamus, som gradvist justerer din menstruationscyklus til en kvindelig medarbejders.Og hendes krop på dette tidspunkt kommer mod din, også forsøger at synkronisere med dig.

Naturen forestillede sig selv denne mekanisme for, at teamet alt sammen skulle arbejde i takt og trække båndet til den ene side.Det er kun i en sådan tidsplan, at ikke kun de gunstige, men også vanskelige øjeblikke i cyklussen, når kvinders præstationer falder, og uopmærksomhed og konflikt stiger, begynder at falde sammen.I en sådan situation er der hver anden uge i det synkroniserede kvindeteam et hormonelt og følelsesmæssigt sammenbrud, som et resultat af hvilket arbejde stopper, og forholdet begynder at blive klar.

Hormonelle prævention: humørsvingninger er ikke skræmmendeplanlægge, og for det andet, fordi antikonceptionsmidler udjævner ugunstige øjeblikke og eliminerer ægløsning og premenstruelt syndrom.

Det udvikler sig gennem hormonelle udsving, og antikonceptionsmidler hjælper med at genoprette balancen mellem kønshormoner, hvilket lindrer kvinden af ​​både fysiske smerter (bryst- og mavesmerter, hovedpine osv.) Og følelsesmæssige symptomer på PMS (misbrug, tårevne, øget irritabilitet ogsårbarhed, arrogance, aggressivitet, konflikt).

Der vil ikke være nogen negativ følelse over for kollegerkvindelig midtcyklus, fordi kombinerede orale antikonceptionsmidler undertrykker ægløsning (lad ikke ægget modne og forlade æggestokken).Der er intet modent æg, og den hormonelle burst i ægløsning - og der er ingen karakteristik for dette øjeblik af øget følelsesmæssighed og impulsivitet.