Hypovitaminose, avitaminose, hypervitaminose: hvad er forskellene og lighederne, er det en mangel eller et overskud af vitaminer?
Ligheder og forskelle mellem hypo-, hyper- og avitaminose.
Nu er der en masse information om korrekt ernæring og at mætte kroppen med vitaminer. Men i processen med diæter er det ret svært helt at udfylde manglen på vitaminer ved hjælp af mad. Derfor administreres yderligere tabletlægemidler. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvad avitaminose, hypovitaminose og hypervitaminose er, og hvad de fører til.
Begreber og typer af vitaminer
Vitaminer er organiske stoffer, der ikke er energibærere. Det vil sige, at når de nedbrydes i kroppen, frigives der ingen energi, men uden dem kan menneskelige organer ikke fungere. De er en slags katalysatorer, acceleratorer af kemiske reaktioner i kroppen, de bidrager til et normalt, fuldgyldigt stofskifte, så alle oxidations-reduktionsreaktioner i kroppen finder sted korrekt og til tiden. Hvis der er mangel på noget vitamin, påvirker det nødvendigvis en persons tilstand.
Hvad er hypovitaminose, hypervitaminose, avitaminose, deres forskelle?
Avitaminose er fraværet af ethvert vitamin i kroppen. Det er værd at bemærke, at en sådan tilstand forekommer ekstremt sjældent, fordi den hovedsageligt opstår på grund af konstant fastende eller monodiætelskere, som ofte sidder på en kulhydrat- eller proteindiæt. Dybest set er denne tilstand ekstremt sjælden.Mangel kan forekomme oftere end fravær.
Hypovitaminose er den mest almindelige tilstand karakteriseret ved mangel på et bestemt vitamin. I de fleste tilfælde er disse kun vandopløselige komponenter, der hurtigt vaskes ud af kroppen og efterlades med urin. Ved mangel er der træthed, hovedpine, nedsat arbejdsevne, samt eventuel forværring af kroniske sygdomme. Fremkomsten af nye tilstande, der er karakteristiske for hypovitaminose, kan ikke udelukkes.
Forekommer hos både børn og voksne, hovedsageligt i lavsæsonen, oftest om foråret. Derfor er det ret svært at finde et stort antal tilgængelige grøntsager, der kan spises på butikshylderne i denne periode. Om foråret er korn, kød og mejeriprodukter hovedsageligt til stede i kosten. Af grøntsagerne hovedsageligt dem, der opbevares længe i kælderen. Såsom kål, kartofler, rødbeder og gulerødder. Disse grøntsager er dog ikke nok til at udfylde vitaminmanglen. Fordi frugter, der indeholder meget A-vitamin, det vil sige caroten og C-vitamin er nødvendige. Ofte ved hypovitaminose er der mangel på vandopløselige B-vitaminer, herunder folinsyre B9 og sporstoffer. Derfor bør produkter med disse vitaminer og mikroelementer være til stede i kosten hver dag, eller Bady skal bruges.
Ved hypervitaminose er der en øget mængde af visse vitaminer i blodet. De kan være både vand- og fedtopløselige. Det mest interessante er, at denne tilstand ikke er mindre farlig end vitaminmangel og hypovitaminose. Men det er ikke så almindeligt. Det er sjældent provokeret ved at tage en stor mængde friske grøntsager og frugter. Grundlæggende opstår tilstanden, når en person drikker og vitaminkomplekser overstiger doseringen. Det er især farligt, når fedtopløselige komponenter samler sig, de udskilles ikke med urin, og det er generelt meget svært at forlade kroppen. Med et konstant overskud kan der opstå meget alvorlige konsekvenser.
Konsekvenser af mangel og overskud af vitaminer i kroppen
Konsekvenser af at tage en stor mængde vitaminer:
- Diarré
- Opkastning
- Permanent udslæt
- Hudsygdomme
- Hvis koncentrationen af vitamin A overskrides, er der risiko for frakturer. Fordi dette vitamin reducerer tætheden af knoglevæv og kan fremkalde et brud på halsen på hoften, benet eller kravebenet
- Med et overskud af D-vitamin kan der også opstå alvorlige problemer med leveren. som hudfarve
Derfor kan du heller ikke spøge (overskride doseringen) med at tage vitaminpræparater. Bemærk venligst, at du i efteråret ikke bør sætte dig selv som mål at samle vitaminer til vinteren. Faktum er, at de ikke ophobes i kroppen, og hvis de gør det, bliver deres høje koncentration årsag til lidelser. Vitaminer bør indtages konstant i samme mængde, som er nødvendig for kroppens arbejde.
Hvis det om sommeren er ret nemt at gøre dette ved at spise en stor mængde frugt og grønt, så er erkendelsen om vinteren og foråret noget værre. For der er ikke så mange tilgængelige vitaminiserede produkter på udsalg. Det er 1-3 gange om året, at læger anbefaler at tage vitaminkomplekser. Det er bedst at gøre det i marts, i 3-4 uger.
Hypovitaminose, hypervitaminose og vitaminmangel er ret alvorlige tilstande, der kan forårsage kroniske sygdomme, helbredslidelser I. Pas derfor på din kost. Tag eventuelt vitaminpræparater.
