Accelererende metabolisme til vægttab - produkter, tabletter og medikamenter til forbedring af stofskifte

Ved at udtømme din krop med konstante diætbegrænsninger,ved at tage forskellige medikamenter for at forbedre figuren, er kvinder ikke klar over, at det at fremskynde stofskiftet for vægttab bidrager til harmoni er meget stærkere, og effekten af ​​resultatet vil blive opretholdt i lang tid underlagt visse adfærdsregler.Sådan starter man en stofskifte til vægttab - et sådant spørgsmål stilles af alle, der er trætte af fedt på siderne.Hvad er denne mystiske stofskifte, og hvilke faktorer bidrager til dens stigning?

Hvad er stofskifte?

En person kunne ikke eksistere i en dag uden at have en konstant stofskifte i kroppen.Ordet "Metabolisme" kommer fra det græske "metabole", som betyder forandring, forandring.Processenabsorptionen af ​​mad ender med frigivelsen af ​​energi, der kræves til normal funktion af alle menneskelige organer.I kroppen findes der komplekse processer i cellerne til opdeling og assimilering af komplekse sukkerarter og lipider - disse mursten, der udgør den daglige energiforsyning for mennesker.

Metabolsk hastighed

Hver organisme er et separat, specielt system med sine egne individuelle indstillinger, så metabolismet i hver person er forskelligt.Problemet med at akkumulere ekstra pund er forbundet med et lavt niveau af metaboliske processer.Konstante diæter kan bidrage til en endnu langsommere stofskifte, fordi kroppen vil skabe lipidlagre "omkring strømpe på sult", og effekten af ​​vægttab vil være kortvarig.

Ernæringseksperter identificerer flere grunde, der kan reducere eller øge hastigheden af ​​lipidforbrænding i den menneskelige krop:

• genetisk disponering for stofskifte;
​​
• forholdet mellem forbrugte og forbrugte kalorier;
• Kønsmæssige forskelle spiller en temmelig betydelig rolle i mænds metaboliske udveksling sker hurtigere end hos kvinder;
• forholdet mellem antallet af levede år og livsstil.

Øget stofskifte

Der er kvinder, der er jaloux på kvinder, der ikke ved, hvordan de fremskynder deres stofskifte til vægttab - de kan spise, hvad de vil, og ikke gå op i vægt!Hvordan gør de det?Svaret er simpelt: De har et højt stofskifte, al kalorieindtagelse brændes i brændkammeret i kroppen uden at blive omdannet til lipidlagre.problemområder - mave, sider eller hofter.Et højt stofskifteproces er karakteristisk for de unge, der pumper muskler på simulatorer - fordi det kræver meget mere kilojoules at få muskelvæv end fedt.

Langsom metabolisme

I årenes løb falder metabolske stofskifte i kroppen, det forbruger ikke så aktivt kalorier som før.I gennemsnit falder hastigheden af ​​metaboliske reaktioner med 3% pr. År, og indtil 40 år har kvinder aldrig før bemærket overvægt, og pludselig finder de triste, at langsom metabolisme har ført til ekstra pund.Forsøg på at fremskynde de maksimale metabolske processer ved forskellige måder og diæter fører ikke til vægttab, og skalaerne viser flere og flere skuffende tal.

Hvad fremskynder stofskiftet

For at forstå, hvordan man øger stofskiftet til vægttab, er det nødvendigt at kende kroppens grundlæggende principper, når man udfører metaboliske processer.Hvis en person spiser de begrænsninger, der er typiske for alle diæter, reduceres hastigheden af ​​metaboliske reaktioner for at spare på den krævede energi til normal funktion af hjernen og indre organer.Forbedret stofskifte til vægttab kan justeres ved at følge visse adfærdsregler:

• spiser nødvendigvis mad rig på komplekse kulhydrater;
• for at forhindre sult;
• for at forsyne kroppen med tilstrækkeligt vand, fordi det er en accelerator af metaboliske processer og hjælper med at fremme stofskiftet;
• som ikkeparadoksalt nok nogle gange for at konsumere måltider med højt kalorieindhold til vægttab;
• går ofte i et bad, sauna eller pool, da der forbrændes kalorier der, hvilket bidrager til vægttab;
• spille sport, fortrinsvis med kraftbelastning;
• Det er muligt at accelerere stofskiftet for vægttab, hvis du holder op med at ryge og drikker alkohol.

Metabolsk forsinkelse

Forbruget eller fraværet af nogle fødevarer i kosten kan reducere stofskiftet.For at øge stofskiftet med henblik på vægttab skal du fuldstændigt opgive bagning og slik, som er meget fedt og kulhydrater.Derudover skal du bremse udvekslingen af ​​komplekse sukkerarter og lipider i kroppen mangel på søvn, mangel på kalk i kosten, vitaminer B og D, konstant udmattende krydsninger eller flyvninger.

Metabolitter

Metabolismeaccelerationen kan opnås ved at indtage følgende metaboliske forbedringsprodukter:

• drikkevarer baseret på kakaobønner - kaffe, kakao med skummetmælk;
• skarpe krydderier, krydderier tilsat mad, bidrager til vægttab;
• Hele fødevarer med fuldkorn er havre, spiret hvede, fuldkornsbrød;
• mejeriprodukter eller andre produkter, der indeholder meget Ca, da dette element forbedrer de metaboliske processer, hvilket muliggør en konstant vægttabseffekt;
• grøntsager og frugter, hvor mange vegetabilske fibre - kål, agurker, æbler, alt citrus;
• forbrug af grøn te eller ren kogtkoldt vand hjælper med at forbrænde fedt.

Diæt for at fremskynde stofskiftet

Vægttab med acceleration af metaboliske processer kan opnås ved at følge en bestemt diæt.En stofskiftefremmende diæt er faktisk en sund diæt med høje niveauer af vitaminer, fiber og sporstoffer, hvilket reducerer appetitten.Du skal spise lidt, bogstaveligt talt en eller to skiver, men ofte.Vægttab lettes ved skiftning af losning og "indlæsning" dage, hvor du kan spise som mad med højt kalorieindhold.

Medikamenter til at fremskynde stofskiftet

Apoteker og butikker, der er specialiseret i sportsnæring, tilbyder mange lægemidler, der øger stofskiftet.Der er ofte to grupper af følgende midler:

• vitamin;
• hormonelle medikamenter.

Anabolske lægemidler til accelererende stofskifte er Anavar, Danabor og Oxandrolone.De vigtigste aktive stoffer i disse lægemidler er mandlig testosteron eller amfetamin.De accepteres af folk, der hurtigt ønsker at øge muskelrelief og opnå sportssucces.Det er imidlertid umuligt at drikke denne medicin konstant, især for kvinder, fordi de kan have katastrofale ændringer i hormonel baggrund, forringelse af fordøjelsen og udseendet af at erhverve karakteristiske maskuline træk.

Hormonelle midler, der hjælper med at fremskynde stofskiftet til vægttab, baseret på den høje koncentration af L-thyroxin, der udskilles af kirtlerne.At tage disse biostimulanter øger hastighedenstofskifte af komplekse sukkerarter og lipider i kroppen.Efter afskaffelsen af ​​sådanne lægemidler hos mennesker er der imidlertid en tendens til fedme, afbrydelse af hormonelle og endokrine systemer.

Vitaminer til stofskifte

Sammen med en ordentligt organiseret diæt vil nogle vitaminer fremme vægttab for at fremskynde stofskiftet.Disse er næsten alle B-vitaminer, fordi de fremskynder metabolske processer, og deres mangel i kroppen vil ikke kun føre til overvægt, men også til dårlig muskeltone, konstant følelse af træthed, dårlig humør.

Urter til forbedring af stofskifte og vægttab

Nogle traditionelle medicinske opskrifter hjælper med at fremskynde vægttabsprocessen.Disse inkluderer urter, accelerere stofskiftet, infusioner og te baseret på dem.Du kan købe færdige gebyrer eller lave mad hjemme i urter med urter, der fremskynder stofskifte.Opskriften på en af ​​dem er som følger: det er nødvendigt at blande frugterne af solbær og tørrede blade af moren på 1.st.l., tilsæt dem 3 spsk.l.brombær og hæld 200 g vand.Sæt blandingen i brand, kog.Tilfør bouillon i halvanden time, tag i en dag.

Træning for at fremskynde stofskiftet

Fremskynde stofskiftet, forbrænde ekstra kalorier og tabe sig vil hjælpe fysiske øvelser, vigtigst af alt, gør dem regelmæssigt, ikke fra tid til anden og træner.skal du bruge cardio-belastning sammen med styrketræning, når du udfører dem.Øvelser af denne art vil hjælpe med at stigeMuskelvæv, der understøtter meget flere kilojoules end understøtter energien i fedtlagene.Hvis sundhedstilstanden ikke gør det muligt at træne hårdt, kan du tage lange afslappede vandreture i parken.

Hvordan man øger stofskiftet i en kvindes krop

Der er ingen magiske værktøjer til at fremskynde stofskiftet og tabe sig.For at starte og fremskynde metabolismen af ​​komplekse sukkerarter og lipider i kroppen, skal du følge komplekse forholdsregler - at spise ordentligt, spise mad rig på fiber, mineraler og flerumættede fedtsyrer, for at være opmærksom på sport.Hvis en kvinde har sat sig selv målet om at tabe sig ved at øge udvekslingsgraden for komplekse sukkerarter og lipider, er du nødt til at opgive enhver alkohol, fordi kroppen opfatter det som en ekstra kilde til kalorier.

Hældning af koldt vand eller et kontrastbrusebad hjælper med til at fremme metabolisk stofskifte i de indre organer, hvilket bidrager til slankning og forbrænding af lipider.Massage, især efter en sauna, når hele kroppen er afslappet, vil gavne kroppen ved at tonere den, styrke den og bidrage til øget stofskifte.Regelmæssigt sex arbejde forbrænder kalorier, hvilket hjælper med at tabe sig.

Hvordan man øger stofskiftet efter 40 år

Højdepunkt og overgangsalder bidrager til ændring af hormonel baggrund, metabolismeprocessen begynder at aftage, kvinden indser pludseligat tidligere mål for vægttab ikke påvirker den langsomme vægtskrevet.Hvordan man fremskynder dit stofskifte til vægttab, hvordan man opfører sig, mister overskydende fedt og slipper af med ekstra kilo?Ernæringseksperter anbefaler, at du bestemmer den mængde energi, du har brug for din alder, højde og vægt, og tæller derefter kalorier i fødevarer gennem dagen og kontrollerer, at de er optimale.

Video: Sådan fremskyndes din vægttabsmetabolisme

De førende ernæringseksperter fortæller dig autoritativt og med rimelighed, hvordan du skal opføre dig, hvor mange gange om dagen du kan spise, hvilke fødevarerat medtage i kosten for at genstarte og normalisere metaboliske processer til vægttab.Dette gælder især for mennesker over 40 år, når metabolismen bremser ned og begynder at akkumulere overskydende fedt i problemområder.

Hvilke fødevarer fremskynder stofskiftet

Diæt for at fremskynde stofskiftet

Sådan øges stofskiftet efter 50 år