Isolere proteinisolering - Hvordan man accepterer mænd og kvinder, anmeldelser

Korrekt sportsernæring afledt af naturlige produkter kaldes proteinisolat til vægttab - detsdu kan drikke ikke kun atleter, men også piger, der drømmer om at se slanke og unge ud.Dette særlige protein bidrager til opretholdelse af muskelmasse under regelmæssig sportsfitness eller bodybuilding.Piger, der udtømmer sig med vegetabilske diæter uden kødprodukter, fratager kroppen af ​​protein, negle begynder at stratificere og hår kedeligt.For at se ikke kun slank, men sund ud, skal du bruge sojaproteinisolat.

Hvad er et proteinisolat

Isoleret protein eller isolat opnås ved filtrering.Det er anderledes og ligner et kosttilskud i pulverform.Cocktails kan fremstilles ud fra det for at give en person rent, forarbejdet protein uden fedt og kulhydrater.

Hvad der er nødvendigt

Serumisolat til vægttab opnås ved filtrering, rensning af valle.Dette fjerner alle tilknyttede komponenter.For at en kvinde kan få rent protein under vægttab, er det nødvendigt at tage isolatet hele tiden.I modsætning til fedt og kulhydrater afsættes protein ikke i det subkutanefedt er derfor uundværligt for vægttab.Det er vigtigt at huske, at du skal tage dette supplement sammen med vægttabøvelser eller diæt.

Hvornår skal man tage det bedre

En vigtig regel, som ikke kan ignoreres, er udelukkelse af desserter, boller og andre kager, når man tager et proteintilskud, ellers vil det modsatte ske ogkvinde, der vinder ekstra pund.Det mindste kaloriunderskud, når man taber sig, er mindst 20%.Kroppens behov for protein er 2 gram pr. Kg vægt.Andelen af ​​isolat skal udgøre halvdelen af ​​den daglige dosis.

Hvordan tager man valleprotein for at tabe sig og opnå det ønskede resultat?For at gøre dette, skal du drikke en proteinshake lille.For at forberede det opløses i vand 15 g isolat.Det skal tages 20-40 minutter efter træning, kun efter 1,5 time kan du spise noget fra diætmenuen.Isolat kan drikkes og inden træning i 2 timer.

Sådan drikke proteinisolering

Det er vigtigt at holde doseringen til cocktailtilberedning.Valleproteinisolat til vægttab kan indgå i multikomponent proteintilskud og smager som banan, chokolade eller jordbær.Det er nødvendigt at drikke isolatet umiddelbart efter tilberedning, helst med et stort interval før måltider.Kan konsumeres om natten - så musklerne er mættede med alle de nyttige ingredienser, der er indeholdt i komplekse tilsætningsstoffer.

Det er vigtigt at huske, at hver portion isolat erstatter måltidet, så intet kan spises efter at have drikket cocktail.Du behøver ikke at købe en forfalskning for at købeprodukter kun kendte mærker i specialforretninger.De mest populære producenter er:

• Weider;
• Dymatize;
• Optimal ernæring;
• Twinlab;
• Multipower.

Piger

Isolering af protein til vægttab er beregnet til dem, der ønsker at bygge, især når en kvinde holder dagbog og beregner kalorier af mad.Protein skal tages flere gange dagligt. Portioner kan måles ved hjælp af en måleske, der er inkluderet i sættet.Det er en fejltagelse at tro, at protein kun kan forbruges af mænd.Der er ingen kontraindikationer for kvinder, de kan også drikke en cocktail.På grund af isolatet er der en opbremsning i absorptionen af ​​kulhydrater og fedt.For at opnå resultatet skal du beregne kosten og træningen korrekt.

Efter træning

Proteinisolat fås i praktisk pakning - det er metalliserede poser eller dåser med låg.Selv efter en træning er det nemt at lave en cocktail ved at få en ryster fra rygsækken.Efter en kraftbelastning tages et kort tidsrum for at modtage isolatet (inden for 40 minutter).Fremstillingsformlen er som følger: det er nødvendigt at opløse den nødvendige mængde protein i skummetmælk, vand eller juice (250-500 ml).For at få en homogen væske skal alle ingredienser anbringes i en ryster og omrystes godt.

Til vægttab

Proteinisolat til vægttab kan ikke bruges uden for kosten.For at bevare muskelaflastning, der kan "tørre ud", når du taber dig, skal du tage isolatet.Muskelmasse vil holde sig i form igennemhele tiden.Ved nedbrydning mætter protein kroppen kroppen med essentielle aminosyrer, der hjælper kroppen med at fungere korrekt.

Videoer: Hvilket valleprotein er bedre at vælge

Anmeldelser

Katya, 28 år

Brug valleprotein til vægttab.Opskriften på madlavning er enkel, og hvis den bruges korrekt, kan du miste op til 2 pund på 30 dage.Det er vigtigt at kombinere proteinindtagelse og regelmæssig træning.Når jeg går ned i vægt, føler jeg mig munter og aktiv.Jeg anbefaler alle, der vil tabe sig hurtigt uden at skade deres helbred.

Mary, 33 år

Jeg er overvægtig for at tabe mig på en vegetabilsk diæt.Desværre begyndte hun at bemærke, at hendes hår og negle begyndte at blive dårligere.Kæresten anbefalede at bruge valleisolat sammen med kosten.Protein hjælper med at dæmpe min sult, jeg føler mig mere munter, hår og negle ser sunde ud.

Lena, 40 år gammel

Da hun var fitnesstræner, ville hun få musklerne til at se smukke og omfangsrige ud.Jeg vidste, at de ikke kun skulle understøttes af regelmæssig træning, men også indefra.Til dette bruger jeg et proteinisolat.Korrekt brug kan opnå den ønskede effekt.Jeg rådgiver alle, der konstant ønsker ikke bare at være slanke, men også sunde.