Konstant sultfølelse - årsager hos kvinder under graviditet og på diæt hvordan man slipper af

Nogle gange er sult ikke en reel fornemmelse af behov for mad, men et psykologisk eller endokrin problem, der kan være forårsaget af nedsatte niveauer af leptin i kroppen.Jo mere fedt der er indeholdt i en celle, jo større produceres mængden af ​​dette stof.Leptin er en kontrol af metabolisme og påvirker produktionen af ​​sult.Hvordan man slipper af appetitten, læse nedenfor.

Symptomer på konstant sult

Hvis du ikke er i stand til at føle dig fuld, konstant føler dig ængstelig eller sulten i maven, selv efter et kraftigt måltid, kan dette være symptomer på konstant sult -lidelser i kroppen, der truer.Blandt dem er forskellige spiseforstyrrelser: bulimi, anoreksi, et kraftigt fald eller stigning i vægt, fedtaflejringer, nedsat sekretion af gastrisk juice, svaghed, anæmi, lavt tryk og følelser af utilfredshed.

Hvis vedvarende sult er resultatet af en anden sygdom, har den flere fysiologiske egenskaber, mærkes i maven og kan fjernes ved at behandle rodårsagen.Hvis oprindelsen - i strid med nervesystemet, vil en sådan fiasko blive skjult, angreb, i perioder med følelsesmæssigspænding, som et udløb for "spiseforstyrrelse" problemer og helbrede denne type er vanskeligere.

Årsager til permanent sult

Processen med fødevareforbrug er en af ​​de mest komplekse i kroppens system, og dens svigt fremgår af mindre ændringer i den overordnede tilstand af CNS og det endokrine system.Hvis en af ​​de mange forbindelser mellem maven og hjernen svigter, modtager hjernen falske signaler, er den forvirret og beskytter kroppen på den måde, den er tilgængelig - signaler om, at du har brug for at spise.Selv hvis maven er fuld og ikke rigtig kræver mad.Følgende er de vigtigste årsager til vedvarende sult:

• sygdomme: gastritis, mavesår, hyperthyreoidisme, hyperrexia;
• nedsatte hormonniveauer;
• underernæring;
• mentale eller fysiske overspændinger;
• Psykisk afhængighed - hyperfagi, anoreksi eller bulimi.

Årsager til konstant sult hos kvinder

Årsager til konstant sult hos kvinder skyldes hormonfejl og langvarig depression, dårlig ernæring og mangel på vitaminer.Dette er i strid med menstruationscyklussen, der er konstante humørsvingninger og vægtændringer.Ofte kan “sult-syndrom forekomme under graviditet eller overgangsalder, efter at have opgivet cigaretter.

Når der opleves alvorlig stress, bærer kvinder ofte disse følelser inde, cykliserer og forbliver i en tilstand af spænding i længe - spiseforstyrrelser og konstant uhæmmet sult kan udvikle sig.Årsagen til dette er krænkelse af receptorer på webstedethypothalamus, som kun kan heles ved den enorme viljeindsats og dannelsen af ​​vanen.

Årsager til konstant sult i maven efter at have spist

Når du fortsætter med at føle dig sulten umiddelbart efter et måltid, kan det være en vildledende følelse forårsaget af det faktum, at transmission af signaler og impulser fra maven er kompliceret, og hjernen ikke er endnuhavde tid til at indse, at du var fuld.I dette tilfælde er det bedre at vente en halv times tid, og denne følelse skulle passere.Hvis der er mere alvorlige problemer, skal de identificeres og behandles, indtil sult har udløst fedme og andre sygdomme.Hvad er årsagerne til den konstante følelse af sult i maven efter at have spist:

• Overtrædelse af tidsplanen for madindtagelse - afslag på morgenmad, ujævn mængde portioner, skifte af sult med rigelige måltider.Disse inkluderer normerne for daglig aktivitet: mangel på søvn, søvnløshed, skiftende dagtilstand.
• Avitaminose - fraværet af specifikke næringsstoffer og vitaminer, kan være forårsaget af både et bevidst afslag og en bestemt bopælregion.
• Sygdomme i mave-tarmkanalen, diabetes mellitus, problemer med skjoldbruskkirtlen.
• Det parasitære problem er tilstedeværelsen af ​​parasitter i kroppen.
• Hypoglykæmi er en patologi, der opstår af alle ovennævnte grunde.Det ledsages af en mangel på glukose i blodet - en nødvendig komponent for at føle sig fuld.

Følelse af sult i den tidlige graviditet

At føle sig sulten tidligt i graviditeten opstår ofte: en kvindes krop justerer, mængden af ​​hormonerøges kraftigt, der er en ekstra belastning på organerne.Ud over den naturlige stigning i appetit er det nødvendigt at skelne mellem dem, der kommer fra en mangel på vitaminer: jern, magnesium og calcium.For at forstå, hvordan man slipper af med følelsen af ​​sult af denne art, er det nødvendigt regelmæssigt at udføre analyser af kroppens tilstand, overvåge hormoner og i mangel af stoffer - tilføj de nødvendige fødevarer og vitaminer til kosten.

Den konstante følelse af sult ved diabetes

De vigtigste signalmidler til hjernecentrene for sult og mætning er glukose og lipider - de rapporterer til hypothalamus, at kroppen er mættet.Den konstante sultfølelse ved diabetes stammer fra en mangel på insulin, der fremmer absorptionen af ​​glukose, cellerne mangler konstant det, uanset hvor meget patienten ikke spiser.Denne form for øget appetit er udelukkende en konsekvens af sygdommen, den passerer i behandlingen af ​​diabetes og justering af niveauet af hormoner i patientens blod.

Sådan undertrykkes du sult

Hvis du bemærker unormal sult og eventuelle bivirkninger, skal du konsultere en læge, der hjælper dig med at finde ud af årsagen til din tilstand og ordinere omfattende behandling..Hvis din appetit simpelthen er forhøjet, kan du prøve at slukke din sult hurtigt på følgende måder:

• Drik vand, når du føler dig sulten.
• Spis langsomt, tygg forsigtigt.Dette vil hjælpe dig med bedre at absorbere produkterne og føle dig mættet hurtigere.
• Spis ikke i andre ting.Fokuser direkte på maden og dens mængde, smag.
• Brug ikke krydret, ristet, surt, sodavand og fastfood, reducer mængden af ​​slik og enkle kulhydrater, der kan få din appetit til at slå.
• At spise ofte og i små portioner hver tredje time vil servering på små plader hjælpe visuelt med at narre hjernen.
• Koncentrer dig om at føle dig: Hvis du vil spise, så spørg dig selv, om du virkelig er sulten eller prøver at tage tid, slippe af med tanker og følelser.
• Forbrug af flere friske, vegetabilske fødevarer uden saucer og tilsætningsstoffer - en sådan diæt vil ikke provokere ønsket om at spise mere.

Sådan slukkes sult uden måltid

Sådan fjernes ukontrolleret, konstant sult:

• -Først, det er fast ansættelse: en spændende, spændende virksomhed vil hjælpe dig med at tænke mindre over mad.
• For det andet er det fysisk aktivitet: dans, svømning og jogging hjælper især godt.Dermed vil emotionel sult falde med den energi, du giver til aktiviteten.

Yoga har en meget positiv effekt på den ængstelige tilstand af konstant sult.Det påvirker ikke kun kroppens fysiske sundhed og styrke, men også årvågenhed, humør, indre ro.Yogakurser hjælper dig med at fokusere på dine følelser og skelne mellem deres art, rolige angst, irritabilitet, slukke sult uden at spise.Yoga kræver ikke noget træning - absolut alle kan begynde at øve, men det er bedre at gøre det under opsyn af en specialist, i en gruppe eller i personlig træning.

Hvordan man undertrykker sult under slankekure

Diæter er et separat aspekt af en mulig stigning i appetit.Under kosten skal du opretholde det nødvendige niveau af næringsstoffer, vitaminer, der er ansvarlige for en sund metabolisme.Det er nødvendigt at spise mere frugt, friske grøntsager, ikke for at nægte dig grød og første kursus, på en ansvarlig måde nærmer sig ernæringsplanen.Sådan slukker du sult, mens du taber dig for ikke at skade processen:

• Friske frugter.De er rige på glukose, der er ansvarlig for metthed og produktionen af ​​"glædehormonet - serotonin, der kan udfylde manglen på slik.
• Grøn te hjælper godt med sult under diæt; det hjælper med at slanke og eliminere slagge.Hvis du føler appetit mellem planlagte måltider - drikke te, vand eller bouillon af vild rose, renser det kroppen.

Video: hvordan man takler sult

Anmeldelser

Olga, 22 år

) Jeg vil dele min oplevelse.Jeg følte mig sulten efter at have spist i lang tid af forskellige grunde, jeg spiste alle vanskeligheder, ned til tårer, det begyndte at vokse bredt.Så rådede en god ven yoga - jeg prøvede ikke at gøre noget og blev bare chokeret!Ikke kun følte de den konstante sult, de tabte også vægt, pumpede pressen op.Jeg gør det hele tiden og rådgiver alle - det renser hjernen meget godt.

Marina, 43 år

Jeg har et barn, en teenager, der lider af anoreksi.Hun kan ikke tvinges til at spise, hun siger, at hun er tynd.Som et resultat er mavevæggen indsnævret, så den ikke kan spise mere end det halve æble.Der var et følelsesladet traume, hvorefter hun begyndte at tabe sig, lige nuvi arbejder på dette med en psykolog.

Katya, 38 år

Jeg får ofte meget stress fra dem (arbejder med mennesker - det er hun), men ikke fedt.Dette fører imidlertid til, at tyngden i maven og søvnen er rastløs.Jeg ser ikke behovet for at behandle dette problem på hospitalet.Mindre fritid - mindre problemer.