Vægttab pomelo - sammensætning og kalorier, kost og fordelagtige egenskaber

Enhver pige, der ikke gør detkan godt lide at gå i diæt, men vil gerne rydde ophanizm af ekstra kilo, bør pomelo papirmasse prøve at tabe sig.Frugten er rig på calcium, kalium, natrium, fosfor, vitamin A, B, hvilket gør den god for helbredet.På grund af det høje indhold af stoffer og sporstoffer er frugten i stand til at øge personens kapacitet, humør og vitalitet.

Fordele ved pomelo til vægttab

Forskere har kendt de store fordele ved pomelo for kroppen ved at tabe sig.Indeholdt i det et specielt lipolytisk enzym opdeler fedtaflejringer og fjerner dem derefter gradvist fra kroppen.Vægttab er let og absolut ufarligt.De grove fibre, der udgør frugtsektionerne, fordøjes ikke af maven.Ved at blive en klump fungerer fibrene som en rust, der fjerner mave og tarme fra affald.

Shedok (det andet navn på en frugt) er ikke kun en brænder, men også et værdifuldt produkt, der mætter kroppen med kalium, der sænker blodtrykket,kolesterolniveauer i blodlegemer.Daglig brug af citrus reducerer sandsynligheden for hjerteanfald, slagtilfælde, åreforkalkning.Frugt er også en antioxidant, der blokerer virkningen af ​​frie radikaler, bakterier på det menneskelige immunsystem og de essentielle olier i skyggen beskytter kroppen mod virussygdomme.

Hvor mange kalorier er der i pomelo

Skadene og fordelene ved fødevarer, der bruges til vægttab, bestemmes af mængden af ​​kalorier, der er indeholdt i dem.Pomelo med lavt kalorieindhold - ca. 32 enheder pr. 100 g - giver dig mulighed for at henvise citrus til diætprodukter.Massen af ​​frugten og de grove fibre, der er indeholdt i den, mætter hurtigt kroppen, hvilket bidrager til den langsigtede sult.

Du kan spise pomelo med vægttab

Mange mennesker elsker sådan eksotisk frugt, men ved ikke det, fremmer pomelo-slankning.Shredok importeret fra Malaysia har en tyk hud, sur-sød smag.Foruden næringsstoffer og vitaminer indeholder citrus enzymer, der nedbryder fedt, så ernæringseksperter anbefaler at spise pomelo til vægttab.For at undgå manglen på den nødvendige organisme af mikroelementer anbefales det ikke at holde sig til en monodieta med frugt i mere end 3 dage.Du kan bruge shad til losning af dage og som et af produkterne ved at lave en diætmenu.

Hvor mange kulhydrater er der i pomelo

Sammensætningen af ​​BBU i pomelo er lav, så du sikkert kan tilskrive frugten til produkter med lav energiverdi.Kalorieindholdet i en frugt, der vejer ca. 800 g, er kun 145 kcal, og i 100 g er de ikke over 32. Der er 3 sortercitrus: hvid, rød og lyserød.Kalorieindholdet i hver art adskiller sig kun med 2-3 kcal.PSU-sammensætning pr. 100 g produkt:

  • fedtstoffer: 0,2 g;
  • kulhydrater: 6,8 g;
    • ​​
  • Proteiner: 0,6 g.

Hvordan man spiser pomelo

Det er nødvendigt at infusere kogende vand med kogende vand, før det bruges, og forhindre bakterier i at komme ind i kroppen.og skræl derefter af.Skær den i to, opdel frugten i skiver, befri dem for de skaller, der giver citruserne en bitter smag.Derefter spises kødet i ren form, tilsættes salater med æble, appelsin og andre frugter, kombineret med fisk, kød, grøntsager, laver juice og strimler ud af det.Lav kalorier gør det muligt at spise pomelo om natten, ekstra pund tilsættes ikke, men sult forsvinder i lang tid.Shedock blade er også nyttige, de er skåret med salater.

Pomelo-dieten

Der er tre diæter med citrus: mono-diæt, tre dage og to uger.Den første varer i 1-3 dage, hvor 1 til 3 pund går tabt.Kosten inkluderer mono-diæter: pomelo, sød grøn te, ikke-kulsyreholdigt mineralvand, tilladt at drikke kefir med lavt fedtindhold højst 250 ml pr. Dag.Pomelo med en tre-dages diæt er hovedingrediensen, men kosten består af flere produkter:

  1. Morgenmad.Halv halve skodder og en kop krydret kaffe.
  2. Frokost.Kogte grøntsager med?pomelo, ingefærte.
  3. Middag.Lav en citrusfrugtsalat med yoghurt med lavt fedtindhold.
  4. Middag.Kål stuvet ,?pomelo, grøn te med honning.

Efter en sådan diæt taber folk sigi gennemsnit 2 kg.Som et resultat af en to-ugers diæt kan du miste 5-6 kg. Dets diæt er meget bredere, menuen kan være skønsmæssigt, men det er vigtigt at overholde følgende krav:

  1. bage, du kan drikke kyllingebuljong.
  2. Grøntsager må spises rått, kogt, stuet.Salater kan krydres med olivenolie.
  3. Ost, ost skal skummet.
  4. Det er tilladt at tilføje 1 tsk.honning i te, kaffe, sukker er umulig.
  5. En pomelo bør spises om dagen, af?frugt om morgenen og ved middagstid.

Diæt til pomelo og kefir

For hurtigt at komme af med 1 kg om dagen skal du rense kroppen for slagge, prøve en diæt til pomelo ogyoghurt.En dag kræver 3 frugter og 0,5 liter yoghurt med lavt fedtindhold.Spis citrusmasse i enhver mængde under kosten.Hold en vandbalance: Ud over kefir, drik 1,5-2 liter ikke-luftet vand, tilladt sød grøn te.Det er vigtigt ikke at overdrive og holde sig til denne diæt mindst en gang om måneden i 2-3 dage.Husk, at denne metode til vægttab ikke er egnet til personer med allergi over for citrus, problemer i mave-tarmkanalen.

Aflæsning af pomelo-dagen

Hvis du vil justere din figur lidt, prøv en losning af pomelo-dagen.Køb 3-4 store frugter, skræl, skræl, knogler.Del skygge-papirmasse på delniveau, spis hele dagen, drik masser af ikke-kulsyreholdigt mineralvand, usødet grøn te.Iagttagelse af en sådan diæt kan du miste op til 2 kg pr. Dag, men det er tilladt at arrangere losningstid på citrus ikke mere end 1 dag om måneden.

Rejer Pomelo

Prøv at inkludere en salat med pomelo og rejer i din kost.Ikke kun har denne parabol lave kalorier, men den smager godt, bringer variation til diætmenuen og giver en feriefølelse.Takket være de ingredienser, der er inkluderet i sammensætningen, viser det sig, at skålen er nærende, nærende, og tilberedningen tager ikke lang tid.Følgende produkter kræves til sådan salat:

  • skrælede rejer - 150 g;
  • cremet blød ost - 50 g;
  • kogte æg - 2 stk .;
  • pomelo -?frugt;
  • hvidløg, urter, salt efter smag.

Frugten skal skrælkes, skrælles og hældes; massen skal skæres i små stykker.Skræl æggene, skåret i små terninger.Yderligere i en blender blandes til en homogen masse ost, urter, hvidløg.Derefter skal rejer og citrus kombineres med ost-hvidløg dressing, salt efter smag, omrør.For skønhed kan du lægge den færdige parabol i halvdelen af ​​skyggen på skyggen, så salaten vil se endnu mere velsmagende ud.

Pomelo juice

Fordelene ved pomelo juice er velkendte.Dekontamineringsegenskaber af citrus hjælper med at bekæmpe forskellige infektionssygdomme og forkølelser, hvor saften skal drikkes varm, de kan også skylle halsen og sprede vand i forholdet 1: 1.Ud over de ovennævnte egenskaber mætter frisk juice pomelo menneskekroppen med vitamin A, C, renser luftvejenemåder fra slim.Regelmæssigt forbrug af sådan juice, normaliserer arbejdet i mave-tarmkanalen, forbedrer tilstanden af ​​negle og hår.

Kontraindikationer

Før du beslutter dig for en faste dag eller diæt, skal du undersøge alle kontraindikationer for frugtpomelo.Hyppig brug af citrusmasse kan forårsage forstoppelse og provosere dannelsen af ​​nyresten.Der er stadig et forbud mod mennesker, der har følgende sundhedsmæssige problemer:

  • gastrisk mavesår;
  • nefritis og andre nyresygdomme
  • colitis;
  • citrusallergi;
  • gastritis.

Videoer: pomelo-egenskaber til vægttab

Anmeldelser

Marina, 27 år

Det smager som en grapefrugt, har den samme bitter smag, så jeg varede ikke længe på en sådan diæt.Jeg foretrækker appelsiner, salater, retter med dem smager bedre.Det eneste negative: på 2 uger med vægttab tabte jeg ikke 5-6 kg og kun 4 kg.Jeg tror, ​​at denne kendsgerning skyldes manglen på enzymet, der nedbryder fedt.

Cyril, 35 år

Jeg elsker virkelig en sådan eksotisk frugt.Efter rensning har citrus en sød smag, så det er godt til snacks, salater og frisk frugt.Jeg har øvet vægttab i tre dage med min skygge og tabt 2-3 kg hver gang.Følelsen af ​​sult gider ikke, stemningen er smuk.Jeg råder alle til at prøve pomelo for vægttab.

Kærlighed, 32 år

Jeg har længe holdt mig til systemet med separat mad.Tidligere faldt vægten gradvist, og de sidste 4 uger blev holdt på et mærke.Hun begyndte at bekymre sig, men lærte derefter ommonodietas med shaddok.Forsøgte det - og tabte 2 kg!Der var ingen grænse for min glæde, fordi jeg allerede var desperat.Jeg vil tilføje, at denne måde at tabe sig også var meget velsmagende.