Sådan slipper man af med en kvindes mave derhjemme - Træning, slankekure, indpakning og massageprogrammer

Indhold

1Hvorforfremspringende mave
2Sådan fjerner du en kvindes mave
3Sådan fjerner du underbenet
4Sådan fjernes en mave i gymnastiksalen
5Hvordan man slipper af med den ældgamle mave hos kvinder
6Videoer: Sådan fjernes fedt fra en kvindes mave
7Anmeldelser

Når man taber sig, begynder hver del af kroppen at tabe sig i sit eget tempo, men nogle af dem med særlig modvilje vil tabespises i volumen.Fjern fedt fra lårene, indsnævre din talje, gør det lettere at strække armene, end det er at finde ud af, hvordan man slipper af med en kvindes mave, især hvis simpel træning og klassisk kalorireduktion ikke hjælper.Hvilke faktorer kan forstyrre dette mål og have en chance for at løse problemet uden specialistindgreb?

Hvorfor mave stikker frem

At slippe af med aflejringer i taljeområdet og under kvinden er ikke så let som at justere de andre områder, i naturen er der en vis mængde fedt i denne del.Den forventningsfulde mors rolle, der er tildelt pigerne, involverer livmoders mobilitet under og efter graviditeten, som fremmes af fedtlaget, som forhindrer spaltning af væv og vedhæftninger.Ikke alle tilfælde af fladt (såkaldt "tørt") underliv fører til dette, men før du beslutter dig for at slippe af med fedt her, skal du forstå, så det er overflødigt.

Foruden naturlig design kan den konvekse mave hos kvinder også forklares med:

Metaboliske lidelser, der fører til fedme og udseendet af visceralt fedt.
Genetisk træk - hvis forfædrene til den kvindelige linje havde tydelige fedtholdige aflejringer på maven, selv med en slank figur, har du også en chance for at vises.
Stress, der provokerer en stigning i cortisolniveauer.
Problemer med det endokrine system udløser hormonelle baggrundsfejl, som medfører tilbageholdelse af væskeceller.
Krumning af ryggen og for tynde intervertebrale skiver.
Tarmproblemer, der forårsager flatulens.
Stretchet hud og svage magemuskler (efter fødsel).

Sådan fjerner du en kvindes mave

Indtil du finder ud af årsagen til, at du har en maveopstrækning eller rulles udøl fra repræsentanter for et stærkt køn, kan du ikke begynde at forsøge at slippe af med det - positive resultater vil det ikke medføre, især hvis fedme er endogen.At bøje ryggen for at justere maden er meningsløs, og at prøve at pumpe pressen - det er farligt;hvis vinhormoner, uden at påvirke dem selv fra den sundeste mad, vil du komme dig.Efter fødsel bliver spørgsmålet om, hvordan man fjerner en enorm mave for en kvinde, specielt akut, men det skal løses ved hjælp af en læge.

Universalanbefalinger, uden at undersøge problemet, kan kun gives til dem, der har brug for at slippe af med ekstra pund i maven, udløst af en masse sukker i kosten, stillesiddende livsstil og dårlig ernæring.Her er ordningen enkel:

fedtforbrænding og hjælp til at arbejde dybe muskler;
langtidskorrektion af kosten (ingen hårde diæter!);
kosmetiske procedurer, hvis du har brug for at stramme huden.

Træning

Træning sammen med ernæringskorrektion hjælper med at slippe af med overskydende fedt i kroppen, men de er kun effektive til at opbygge en kompetent arbejdsplan.De behøver ikke at være dagligt, de behøver heller ikke at flytte til gymnastiksalen - de kan tabe sig derhjemme i hjemmet.Systematik er dog nødvendig.Specialister i, hvordan man reducerer kvindens mave og sider, anbefaler at udføre 3 cardio-træning og 2 styrke med lokale øvelser til dybe magemuskler om ugen.

Diæt

Hvis mavefedt er subkutant og ikke har berørt de indre organer, kan det at prøve at slippe af med det være en enkel overgang til at spise rigtigt.Alkohol og sukkerrige fødevarer er mest udsat for.Alle kilder til enkle kulhydrater, dvs. slik, hvidt mel, fastfood, når man prøver at finde ud af, hvordan man slipper af en kvindes mave, skal fjernes fra menuen.

friske (for det meste) grøntsager vil være acceptabel og endda nødvendig mad;
fisk;
muligheder for magert kød;
skaldyr;
æg;
Grønne (påkrævet!).

Med hensyn til korn, er læger uenige.Kun på boghvede er den eneste løsning - det vil ikke forhindre, at man fjerner sig maven, især i betragtning af dens virkning på den hormonelle baggrundkvinder.Ris er ikke kun nyttigt - kun upoleret, dvs. i skallen;havregryn skal ikke være i form af flager, og hveden kan skade maven.Det er ønskeligt, når man beskæftiger sig med fedtholdige folder at fokusere på rå plantemad, dvs. grøntsager, ikke korn.

Sådan fjernes maven ved indpakning

Påvirkningen af varme hjælper med at slippe af med fedt, men ifølge eksperter er det mere en måde at stramme huden og forbedre dens tilstand, men ikke det universelle svar på spørgsmålet om, hvordan man fjerner en fed mave ikvinder, især i fedme.At kontrollere din appetit og kalorieindtag vil give et mere indlysende resultat.Hvis du beslutter dig for at finde ud af, hvordan du slipper af med en kvindes mave ved indpakning, skal du bruge denne instruktion:

Fortynd leret til en tyk konsistens ved at tilsætte varmt vand til det.
Slip nogle essentielle citrusolier, smid en kniv kanel.
Fordel denne masse over huden, indpakning med en madfilm.
Dæk dette område med en uldklæde, vent en time før skylning.

Massage

Den mekaniske virkning af enhver anti-cellulitmassage svarer til naturens indpakning: den varmer maven og hjælper med at forbrænde subkutant fedt.Du kan besøge en specialist, du kan selv udføre massage - effekten vil være næsten den samme.Solo, ligesom indpakning, hjælper denne metode ikke med at tabe sig.Kvinder med reproduktionsproblemer, især livmoderen, er forbudt, da det kan skade kroppen.

Kosmetiske procedurer

Ønsket om at slippe af med det fedtede lag gennembrugen af mirakuløse "brændende" cremer osv. kosmetik og procedurer, der ligner forsøg på at kurere kræft ved hjælp af folkeopskrifter.En sådan indvirkning vil ikke være skadelig, men fordelen er tvivlsom, selv som et element i en omfattende tilgang.Urtekstrakter, som sandsynligvis udløser fedtforbrænding på maven, når deres mål, når de bruges eksternt i en så lille mængde, at resultatet kan forventes i flere måneder.Det eneste, der giver kosmetiske procedurer - forbedring af hudens kvalitet.

Sådan fjernes underbukken

Fremspringet i dette område har ingen forbindelse med madindtag og afhænger ikke engang af pressens styrke.Det er ofte skylden i den hormonelle baggrund, rygmarvsforstyrrelserne, især hvis der ikke er problemer med ernæring og fysisk aktivitet.Fra øvelserne på "nedre del af maven" er godt påvirket af den klassiske bjælke, dvs. fastholdelse af kroppen horisontalt langstrakt linje med vægt på albuen, og vakuumet - den maksimale tilbagetrækning af maven.Det er dog garanteret at slippe af med dette problem først efter at have snakket med en specialist.