Diabetesforebyggelse - en patients souvenir, diæt, lægebesøg og træning

Pankreatisk sygdom forbundet med mangel på insulinproduktion er meget alvorlig,derfor har kroppen brug for forebyggelse af Tsudamp diabetes.Hvis en person har en tendens til at udvikle sygdommen, er det bedre at starte forebyggelse på forhånd.En liste over foranstaltninger til forebyggelse af diabetes inkluderer at spise en diæt, opgive dårlige vaner og øge motion.

Hvad er diabetes

Medicinsk terminologi for diabetes betyder tab af pancreasfunktion, hvor det ikke er i stand til at producere tilstrækkelige mængder insulin.Dette stof er påkrævet til penetrering af glukose og sukker fra mad ind i cellerne.Sidstnævnte kan ikke leve uden kulhydrater - en kilde til deres mad og energi.Uden insulinglukose spreder man sig i kroppen, niveauet i blodet stiger, metabolismen af ​​hæmoglobin forstyrres.

Sukker interagerer med ikke-insulinafhængigt væv uden at trænge ind i cellen.Disse inkluderer hjerne, nerveceller og ender.Med overskydende sukker absorberer de detalt sammen forårsager forringelse af den menneskelige tilstand.Årsagerne til diabetes kaldes:

  • arvelighed - sygdommen af ​​den første type er arvet med en risiko for op til 7% af moderen og 10% af faren, med sygdommen i begge risici er 70%, af den anden type - 80% på begge siderog 100% for begge forældres sygdom;
  • fedme - hvis kropsmasseindekset er mere end 30 og taljeomkredsen er større end 88 cm hos kvinder og 102 cm hos mænd, er der risiko for sygdom;
  • bugspytkirtelsygdomme (pancreatitis) provoserer udviklingen af ​​diabetes;
  • virale infektioner - risikoen for at udvikle sygdommen kan øge overførslen af ​​røde hunde, hønsebæger, epidemisk hepatitis hos overvægtige mennesker med dårlig arvelighed;
  • Stress, stillesiddende livsstil, underernæring, mangel på tilstrækkelige vandreture udendørs kan provokere udviklingen af ​​diabetes.

Læger adskiller to typer diabetes, der er grundlæggende forskellige i form og behandlingstype:

  1. Den første, eller insulinafhængige, manifesterer sig i enhver alder, også hos børn.Det består i ødelæggelse af pancreasceller, hvilket fører til absolut insulinmangel.Det behandles kun med insulininjektioner under huden.
  2. Den anden eller ikke-insulinafhængig udvikler sig gennem årene og diagnosticeres hos voksne.Der er en relativ insulinmangel - insulin produceres, men celleceptorerne mister følsomheden over for det, hvilket fører til nedsat kulhydratmetabolisme.Årsagen kaldes fedme, behandling er i receptionensukkerpiller, diæt og korrekt livsstil.

Symptomer

De første tegn på diabetes mellitus kaldes hurtig træthed, tyngde i hovedet, nedsat opmærksomhed og syn.Senere tilføjes de:

  • er en stærk tørst, er af permanent karakter;
  • hyppig vandladning;
  • dehydrering;
  • en stærk sultfølelse;
  • udmattelse;
  • muskelsvaghed;
    • ​​
  • kløe og hudirritation;
  • seksuel dysfunktion;
  • svimmelhed;
  • følelsesløshed og prikken i lemmer;
  • langsom opsving efter infektioner;
  • kramper af kalvene;
  • lugten af ​​acetone fra munden.

Sådan undgås diabetes

Afhængigt af sygdommens type (første eller anden) er dens forebyggelse tilgængelig.Der er anbefalinger til, hvordan man forhindrer diabetes af den første type:

  • for at være opmærksom på undersøgelse af det endokrine system;
  • for at undgå sygdomme i røde hunde, fåresyge, influenza, herpes;
  • ammer et barn under halvandet år;
  • undgå stress i nogen grad;
  • udelukker fødevarer med kunstige tilsætningsstoffer, dåse mad, fra kosten.

For at forhindre anden- eller ikke-insulinafhængig diabetes er følgende forholdsregler på plads:

  • kontrollerer regelmæssigt blodsukkeret - hvert tredje år efter 45 år;
  • kontrolvægt;
  • Træning dagligt for at opretholde muskeltonus;
  • fjerne fedtholdige, stegte, krydret madvarer, konserves, slik fra kosten;
  • spiser 4-5 gange om dagen, tyg mad grundigt.
  • Diabetesforebyggelse

    Afhængigt af deres alder identificerer læger også deres forebyggelse af diabetes.For at forhindre børnesygdom er det nødvendigt at:

    • beskytte barnet mod infektionssygdomme;
    • eliminerer stress - skandaler, aggressive samtaler mod et barn;
    • overvåge korrekt ernæring;
    • ammes så længe som muligt.

    Forebyggelse af kvinders diabetes adskiller sig fra mænd på grund af hormonelle forskelle.Følgende skal gøres:

    • monitor hormonbaggrund med endokrinolog og gynækolog;
    • kontroller kropsvægten, afprøv rettidigt;
    • Undgå stress under graviditet for ikke at have svangerskabsdiabetes.

    Diabetesforebyggelse hos mænd er ikke meget forskellig fra kvinder, men der er generelle anbefalinger:

    • se en læge for diabetes symptomer;
    • træner sport for at eliminere overvægt;
    • for at kontrollere kosten, men overhovedet ikke at nægte sukker.

    Vandbalance

    Et vigtigt mål for forebyggelse af diabetes kaldes vandbalancekontrol.Med dehydrering og utilstrækkeligt indtagelse af kroppen producerer bugspytkirtlen øgede mængder bikarbonat og sænket insulin, cellerne opfatter dårligt sidstnævnte, hvilket påvirker sandsynligheden for diabetes.Det er nødvendigt at drikke 1,5-2 liter rent vand om dagen (normal vandbalance inkluderer ikke sød, sodavand og alkoholholdige drikkevarer).

    Diæt

    Risikoen for diabetes kræver en sund kost, uden hvilken andre forebyggende foranstaltninger er forgæves.Her er nogle regler for kosten:

    • begrænsninger for mel, kartofler og sukker;
    • spiser ikke efter 18.00;
    • fraktioneret diæt;
    • afskaffelse af kød, mejeriprodukter;
    • undtagelse af sød på tom mave;
    • planternes prioritet.

    Fysisk aktivitet

    For at forhindre sygdomme og komplikationer af diabetes skal patienten inkluderes i den fysiske aktivitet.I sport reduceres fedtceller i størrelse eller forsvinder helt, og musklerne bliver sunde og aktive.På grund af denne tilstand stilles glukose ikke i blodet, hvilket er en god forebyggelse.Det anbefales 10-20 minutter om dagen at spille enhver sport.

    Hvis det er vanskeligt at afsætte en halv time om dagen, skal du opdele tiden i tre dele og øve i løbet af dagen.Eksempler på aktivitetsstøtte til diabetesforebyggelse inkluderer:

    • besøg i gymnastiksalen;
    • gå på trapper;
    • for at træne om morgenen;
    • en tur i parken;
    • aktive spil med børn.

    Når man slutter med dårlige vaner

    Folk, der er tilbøjelige til at forhindre diabetes, tilrådes at opgive drikkevand og rygning.Disse faktorer bidrager til sygdommens begyndelse eller øger risikoen for diabetes.Følg råd fra læger:

    • husk at undgå stressende situationer;
    • Undgå skarpeblodsukker hopper, fastende, hold snacks ved hånden;
    • beskæftiger sig med forebyggelse af infektions- og virussygdomme;
    • overvåge blodsukkerniveauet, udføre test;
    • lavere forhøjet blodtryk;
    • Undgå behandling med hormonelle stoffer.

    Sygeplejerskernes rolle i forebyggelsen af ​​diabetes

    Målet, der forfølges med forebyggelse af diabetes, er at forbedre livskvaliteten og forventet levealder.Et stort antal mennesker lider af sygdommen, så der oprettes specielle skoler for diabetikere på medicinske institutioner.Professionelle sygeplejersker lærer patienter, hvordan man spiser ordentligt med sygdommen, hvilke diabetespecifikke diæter findes, behandlingsmuligheder.

    Sygeplejersker lærer mennesker med diabetes, hvordan man korrekt anvender glukosemålere til at analysere blodsukkerniveauet, hvordan man skal gøre insulininjektioner under deres hud.De forklarer vigtigheden af ​​tabeller med brødenheder og listen over forbudte produkter med et højt glykemisk indeks.De ansattes pligter inkluderer pleje af patienter, eliminering af problemer, forebyggelse af ulykker.

    Video: Sådan forebygges diabetes