Hvorfor begrænse dig til sukkerindtag

Tegn på overdreven sukkerindtag

Alle sundhedseksperter er enige om, at kulhydrater, især uraffinerede, er blandt de mest skadelige for den menneskelige kropstoffer.Desværre er sukker, som en ingrediens i moderne fødevarer, så udbredt, at det næsten er umuligt at undgå at spise det, selvom vi forsøgte at gøre det.I det lange løb skaber det afhængighed, der ud over voksne ofte påvirker børn.

Ifølge Robert H. Lustig, professor i pediatri og MD, er sukkerforbrug årsagen til de mest almindelige kroniske sygdomme.Lægen hævder, at den menneskelige krop med sikkerhed kan absorbere op til seks teskefulde sukker om dagen.Statistikker viser imidlertid, at amerikanere i gennemsnit er mere end tre gange dosis, og overskuddet af dette produkt metaboliseres til fedt.I dag er dette grunden til de fleste kroniske metaboliske sygdomme.

Her er nogle af de skadelige virkninger af overdreven sukkerindtag:

Det lægger en overdreven belastning på leveren og skader den.Sundhedseksperter siger, at dette tab ligner alkohol, fordi alle de kulhydrater, du spiser, til sidst transporteres til denne krop;
Overdreven sukkerindtag fører til vægtøgning og påvirker funktionen af insulin, leptin og ghrelin.Dette fører til det faktum, at kroppen simpelthen ophører med at kontrollere appetitten.Resultatet er handlingghrelin (eller sulthormon) er ikke undertrykt.Dette skaber hindringer for produktionen af leptin (eller metthedshormon).Dette fører til overspisning;
Sukker påvirker den normale metabolisme, da dens overdrevne anvendelse provoserer en gruppe af symptomer kendt som metabolsk syndrom.Dette fører normalt til vægtøgning, abdominal fedme, nedsat HDL og øget LDL, højt blodsukker, øgede triglycerider og selvfølgelig højt blodtryk;
For meget sukkerindtag kan også øge urinsyre, hvilket øger risikoen for hjerte- og nyresygdomme.Derudover anvendes syreniveauet som en markør for fruktose-toksicitet.Ifølge en nylig undersøgelse er det normale interval af blodindhold mellem tre og fem mg /dl.

Tegn på misbrug af sukker:

Du er kommet dig.Dette er ikke overraskende, da højt sukkerindtag indikerer et overskud af kalorier.Desværre indeholder dette produkt slet ikke protein eller fiber, hvilket betyder, at det ikke helt tilfredsstiller din appetit.Som et resultat spiser du mere.Sukker provoserer også insulinudskillelse, og insulin spiller en naturligt vigtig rolle i vægtøgning.Faktum er, at når du spiser sød, producerer din bugspytkirtel normalt insulin, som transporterer sukker til organerne for yderligere omdannelse til energi.Derfor frigiver din krop mere insulin.Over tid fører dette til insulinresistens, hvilket betyder, at kroppen mister sin evne til at reagere ordentligt på denog fordøjer normalt sukker.Således bliver den indledende vægtøgning fra overskydende kalorier til en krænkelse af den normale reaktion på insulin - sådan forklares forbindelsen mellem insulinresistens og fedme.Diabetes, en sygdom, der udløses af en overbelastning på bugspytkirtlen, er den mest alvorlige konsekvens.
Du vil altid have sød.Jo mere sukker du spiser, jo mere ønsker du.Det er en ond ond cirkel.Sukker ligner narkotikamisbrug, da sukkerforbruget ledsages af den samme glæde og de samme ødelæggende sundhedsmæssige virkninger som stofbrug.
Du er blevet dyster end normalt.Faldet i blodsukkeret, der opstår, når det metaboliseres i kroppen, provoserer humørsvingninger.Lav energi bidrager også til lethed.
Du føler dig træg hele dagen lang.Oprindeligt ledsages sukkerindtagelsen af en øget insulin og et godt humør, men når sukkeret først er metaboliseret, er der ikke spor af en positiv stemning.Energi er stabil, når den er stabil af sig selv og niveauet af sukker i blodet, og forbruget af store mængder påvirker mængden af glukose, som fører til energistød.For øvrig er gode energileverandører også proteiner og fibervigtige og nyttige ingredienser i produkter.
Du har problemer med dine tænder.Bakterier i mundhulen reproduceres på resterne af mad, der sidder fast mellem tænderne.Dette fører til syresekretion, ødelægger tænder.Selvden menneskelige krop er i stand til uafhængigt at opretholde en sund balance af bakterier i spyt, sukker kan påvirke pH-værdien og ryste balancen i dette økosystem.
Du er konstant bekymret for hudproblemer.At springe insulin som et resultat af overskydende sukker kan provokere udseendet eller rosacea.Hvis du har følsom hud, skal du bare kontrollere forbruget.Du vil ikke være i stand til at slippe af med hudproblemer, hvis du ikke påvirker rodårsagen.
Produkterne synes mindre søde for dig end før.For øvrig påvirker overdreven indtagelse af sød din smag.Med andre ord øger det tolerancen over for sukker, hvorfor du bliver nødt til at spise det mere og mere for at tilfredsstille den søde afhængighed.For at reducere tolerancen og bringe smagsfølsomheden tilbage til det normale, skal du gradvist reducere dit sukkerindtag, hvilket kan være meget vanskeligt i starten.
Din hjerne er "skyet", især efter at have spist.Ifølge sundhedseksperter er hjerne "mørke" en almindelig indikator for lavt blodsukker.Når du overbelaster deres krop, stiger glukoseniveauet og falder derefter kraftigt.Ifølge eksperter er kognitive problemer en konsekvens af utilstrækkelig kontrol af blodsukker.