Hvordan man bruger hørfrø korrekt, nyttige henstillinger

Nyttige egenskaber ved hørfrø, opskrifter og kost

Vores oldemødre vidste om fordelene ved hør for mennesker.Derudover blev det udtalt af Hippocrates.Denne fremtrædende historiske figur sagde, at sådanne frøplanter er effektive mod nogle tarmpatologier.

Hørfrø er gyldne og brune.De har næsten samme sammensætning og liste over nyttige egenskaber.Disse er kilder til proteiner, vitaminer fra gruppe B, A, tocopherol, Zn, P, Fe, Ca, Mg.Sådanne frø er til tider overlegne bananer i K.

Linens helingsegenskaber forklares primært af fedtsyrerne, lignanerne deri.

  • Omega syrer kræves af alle organer.En spiseskefuld frø er 1,8 g Omega-3.I gennemsnit har en mand brug for 1,6 g om dagen, og en kvinde har brug for lidt over et gram.
  • Fedtsyrer forhindrer hjertesygdom, hjerteanfald og trombose.Med mangel på disse stoffer øges trykket, koncentrationen af ​​dårligt kolesterol stiger.
  • Hørliganer er effektive antibakterielle, antivirale og svampemidler.Disse er fremragende naturlige antioxidanter.Derfor hørfrø tillader ikke kræftceller at udvikle sig.Blandt andet er lignaner fytoøstrogener - analoger af østrogen.Kvinder, bemærk dette punkt!

Hørfrø indeholder opløselig og uopløselig fiber.Den anden fremmer ætsning.Den første minimerer sandsynligheden for indtræden i blodet af galdesyrer, kolesterol.

Frøbrug

Skiltefrø af kvalitet:

  • Løshed, blank glans.
  • De skal knuse.
  • Sollys rammer frøene og forårsager deres bitterhed!

Frøene bruges ofte i pulverform.En alternativ metode til anvendelse er i hvedemel.

  1. Hvis immuniteten er svækket, bruges honning derudover, hvoraf den ene del skal falde i tre dele knuste frø.En enkelt dosis af dette middel er 5 år. For at løse problemet er det nok at drikke flere gange om dagen.
  2. Frøene vil også være nyttige til morgenmad, såsom havregryn og ost.
  3. Påfyldning af salater med linfrøolie vil være en god løsning.Bemærk, at en sådan olie vil være ubrugelig, når den stegt på den.

Forberedelse af afkogning

Overvej de populære sammenkoblinger af afkok, infusioner:

  • frø (1 spsk) + kogende vand (500 ml).Infusionstid - 11 timer;
  • frø (1 spsk) + kogende vand (200 ml).Koges i en halv time.
  • frø i pulverform (1 spsk) + kogende vand (200 ml).Multiplikation af daglige teknikker - to gange.Enkeltdosis - 100 ml

Under fremstillingsprocessen frigøres slim.Det har indkapslende, antiinflammatoriske, helende egenskaber.Det anbefales til hoste, hvæsende vejrtrækning, bronkitis, mavesår, dysbiose ... Mirakel-slim kan fås som følger: frø (tsk) + kogende vand (65 ml).Ryst et kvarter, sil.Multiplikation af daglig brug af værktøjet - tre.Jo mere frisk geléen er, desto mere nyttig er den.

I henhold til råd fra eksperter inden for folkeområdetmedicin, den maksimale daglige sats for frø er et par spiseskefulde.Hvad angår varigheden af ​​"linned" -kursen, bør det ikke vare mere end fire måneder.

For diabetikere er hørblandinger bedst egnede.Dette gælder også for personer, der er diagnosticeret med CCS-patologi.

Hør har en markant vanddrivende virkning, så tørre frø og olier bliver nødt til at opgives for sygdomme som:

  • Cholelithiasis,
  • Pankreatitis,
  • Mavesår og nogle andre.
  • Decoctions, gelé anvendes.

«Linnediet

Mange kvinder er bekymrede over spørgsmålet om, hvorvidt de skal bruge hørfrø for at slippe af med ekstra kilo.Svaret vil være utvetydigt positivt: med korrekt frøindtagelse kan det månedlige vægttab være op til to kg.

Det må imidlertid forstås, at hør ikke er det mest potente fedtpallium.Overvej de faktorer, der garanterer vægttab i "hør" -diet.

1. Nedsættelse af appetit

I maven bliver frøens fiber det gelélignende stof, der fylder det.Som et resultat forsvinder følelsen af ​​sult, og følgelig udfører man sjældent "raids" til køleskabet.

2. Laksativ effekt

Det er kendt, at medikamenter er negativt forbundet med den vitale aktivitet i mave-tarmfloraen.Når man bruger naturlige midler, inklusive hørfrø, sker dette ikke.

Desuden indkapsler de midler, vi betragter, for eksempel gelé tarmvæggene og beskytter slimhinden mod skadelig mad.Det fremmer også heling af små sår.

  • Den maksimale effekt er karakteristisk for frøene ved grovslibning.For at forbedre deres smag kan du tage honning og marmelade med dem.
  • Bemærk, at misbrug i dette tilfælde kan skade leveren.Der skal tages en ugentlig pause efter hver anden uges modtagelse af frø.Efter et tremåneders kursus, giv kroppen en måned til hvile.
    • ​​
  • Positive effekter kan opnås ved at kombinere frø med kefir.

Slankende linnedbuljong:

  • frø (2 spsk) + kogende vand (500 ml).
  • Træthedens varighed er to timer.
  • Enkeltmængden er 100 ml, og den daglige hastighed er 300 ml.Du kan opdele i tre portioner.
  • Kurset varer ti dage, hvorefter der skal tages en ti-dages pause og gentages kurset.

I gamle tider blev hørfrø betragtet som en kur mod alle sygdomme.I øjeblikket afsløres ikke hemmelighederne med hørfrø ikke fuldt ud, men dens fordele er virkelig svære at overvurdere.Når alt kommer til alt er hvert lille frø en hel kilde til vitaminer, mineraler og antioxidanter.