Graviditet: ubehagelige lemmer i lemmer - ødemer, kramper, følelsesløshed
Hvilke ubehagelige lemmefornemmelser en fremtidig mor kan møde.
Hvad er de ubehagelige følelser under graviditet, som nye mødre kan opleve?Vi vil diskutere dette mere detaljeret i artiklen.
følelsesløshed i hænderne
Nogle mødre noterer sig resten af natten, ofte om natten, følelsesløsheden i hænderne og fingrene.Under graviditet er det dog ganske almindeligt.Årsager:
- kredsløbssygdomme;vævet kvælder og "presser" på nerveenderne (som et resultat - forekomst af følelsesløshed, prikken, brændende og smerte);
- øget belastning på rygsøjlen, rygmusklerne;]
Lignende smertefølelser forekommer i hænderne, i individuelle fingre, på håndledene, i området over underarmen.
Forebyggende foranstaltninger
- Læg ikke hænderne under din pude eller hoved, når du sover.
- Undgå at bære tyndt ærmet tøj, manchetter, en skulderpose (ellers vil nerverne i skulder og albueledninger klemme, hvilket fremkalder ubehag).
- Spis afbalancerede fødevarer, inkluder fødevarer, der er rige på calcium, magnesium, kalium, jern, vitamin A og B, og fjern fødevarer med meget stivelse (ris, kartofler, brød).
- Giv op kaffe og cigaretter.
For at slippe af med ubehagelige fornemmelser, når armen er følelsesløs, er det nok at hænge den fra sengen og ryste den skarpt eller bare gnide den.
Krampe i benmusklerne
Hver fremtidig mor har oplevet ubehagelige fornemmelser mindst én gang under babyens fødsel - smertefulde kramper i benene, for eksempel under søvn.Dette er mere almindeligt i anden og tredje trimester.De nedre ekstremiteter begynder at erodere, når:
- væske ophobes i vævene i kroppen;
- volumenet af cirkulerende blod øges med udstrømningen af venøst blod i de nedre ekstremiteter hindret;
- Benene er overbelastede (mamma bruger en masse tid på hendes fødder hele dagen: gå, stå, eller omvendt føre en stillesiddende livsstil).
Forebyggende foranstaltninger:
- foretrækker at understøtte kompressionstights og strømper;
- Giv dig selv hvileminutter under overdreven fysisk aktivitet så ofte som muligt for at strække dine ben;
- Når du slapper af og hviler i en liggende stilling eller sidder, skal du lægge fødderne over;
- Forbruge tilstrækkelig væske (2 liter vand, ikke mindre);
- dagligt før sengetid, eller når dine ben er trætte, lav et fodbad med tilsætning af havsalt (med en hastighed på 3-5 liter vand 30-40 g salt);
- Udfør daglige særlige øvelser for at forhindre krampe - stræk musklerne i de nedre ekstremiteter, gå til randen, "" rullende fra hæl til tå.
Option for option.
- Startposition: med forsiden opad mod væggen
I de fleste tilfælde forekommer hævelse i benene om aftenen, i varmt vejr eller efter længerevarende ophold i en position (siddende eller stående).Normalt, efter en lang hvil i en liggende position eller efter en nattesøvn, falder hævelsen.
Forebyggende foranstaltninger.Følg disse retningslinjer for at holde dit ødemproblem fri.
- Flyt, før ikke en stillesiddende livsstil.
- Når du sidder stille i lang tid, skal du løfte benene, stå oftere op for at gå og strække lemmerne.
- Prøv at bruge enhver lejlighed i løbet af dagen til at lægge sig.
- Kasser ubehagelige sko;Bær naturligt stof, der er åndbart.
- Det er ikke nødvendigt at bære sokker og strømpebukser, der har et elastisk bånd, der strammer benet.Vælg supporttights, strømper.Golf er især relevant i varmt sommervejr.Om morgenen, før du går ud af sengen, skal du tage på golf eller strømper, så du vil fjerne muligheden for stagnation af blod i anklerne.
- Glem ikke hårdt drikke.Drik 7-8 glas væske om dagen for at fjerne overskydende vand fra kropsvævet og rense din krop for stofskifte.
- Fjern fødevarer, der indeholder natrium, overdrevent krydret, røget og salt mad (de forårsager ikke kun tørst, men hindrer også eliminering af væske fra kroppen).For at begrænse dig selv i forbruget af salt er det ikke værd, kan en lignende aftale foretages af en læge, hvis du har problemer med pres.
- At komplicere situationen er stress og ubalanceret ernæring.Styr din følelsesmæssige tilstand og diæt.
- Følg den daglige rutine.Noter omstændigheder, timer og dage, hvor dette syndrom opstårudtalt for at identificere uheldige faktorer, der forårsager manifestationen af denne lidelse.
- For at berolige dine fødder lidt og lette søvnprocessen, skal du tage et kontrastbrusebad, før du går i seng, forkæle dine fødder med et varmt bad og en let massage.
- Forbruge mindre kulhydraterrige fødevarer, men vær særlig opmærksom på jernholdige fødevarer (da det antydes, at rastløst bensyndrom kan være en af manifestationerne af anæmi).Tag forebyggende foranstaltninger for at bekæmpe jernmangel i kroppen.
- Om aftenen er det bedre at opgive koffeinbaserede drikkevarer og stærk sort te.
- Find en behagelig position, der gør det lettere for dig at falde i søvn.
Du skal advares om tilstanden, når ødemer er ledsaget af en stigning i blodtryk, vægtøgning og proteinets forekomst i urinen.En sådan kombination af symptomer kan indikere præeklampsi.
Restless (trætte) ben-syndrom
Restless ben-syndrom er en tilstand, hvor en gravid kvinde i en liggende stilling har nogle problemer med at finde en behagelig benposition;mange påpeger, at der ryster i fødder og kalve, og benene kan ikke slappe af, da de konstant bevæger sig.Hvis syndromet vedvarer i lang tid, vil fremtidige mødre uundgåeligt have et nyt problem - søvnløshed;kvinder klager over, at de ikke kan sove længe og vende fra side til side på jagt efter en behagelig fodposition.
Dette fænomen er imidlertid ikke ualmindeligt, idet kun 15% af kvinder, der oplever graviditet, oplever ubehagelige følelser, som oftest forekommer om eftermiddagen, om natten eller på et andet tidspunkt, når forventningsfulde mødre ligger ned.
Læger kan ikke entydigt sige, hvad der forårsager det rastløse bensyndrom og ydermere fremsætte nogen henstillinger til dets eliminering.Modtagelser til fjernelse af retten i denne sag er ikke effektive.Medicin, der er i stand til at behandle syndromet, er det ikke sikkert at tage under graviditet.
Noter!
