1. Hold styr på tiden

Spil er en spændende proces.Vi bemærker måske ikke engang, hvor mange timer vi har brugt bag ham.Det er let nok at gå tabt i fiktive verdener og historieforskydninger, der holder dig på skærmen i yderligere 10 minutter.

Psykolog John M. Grohol er overbevist om At håndtere videospilsafhængighed om, at sporing i dette tilfælde kan hjælpetid.Registrer, hvor meget du begynder at spille, og hvor meget du er færdig.I slutningen af ​​ugen skal du tælle, hvor mange timer du har brugt på at spille spil.Mest sandsynligt vil dette tal få dig til at tænke.

2. Indstil en grænse

Indstil en timer til at hjælpe dig med dette.Selv hvis du fortsætter med at spille efter hans signal, vil du stadig vide, hvor meget tid du har brugt.Og viden er nøglen til din frelse.Dette kan hjælpe med at udarbejde en regel, såsom at lege med venner eller kun på bestemte dage.

Det er ikke nødvendigt at begrænse sig selv for meget, det er detforværre situationen.

Ud over tidsgrænsen skal du indstille en monetær grænse.Bestem, hvor mange spil om måneden du har råd.

3. Kom grundigt til valg af spil

Det er meget lang tid at gennemføre nogle spil.Kasser dem til fordel for dem, der kan afsluttes på kortere tid.

4. Vær ikke bange for at afslutte spillet, hvis du ikke kan lide det.

Mange spillere prøver at vælge spil, der er sværere at bevise for sig selv og alle de er i stand til.Pacify dit spil ego.Dette er kun virtual reality.Hvis spillet ikke er sjovt, skal du bare ikke gennemgå det.

Anse ikke, at onlinespil er en rigtig konkurrence.Ingen vil fordømme dig, hvis du forlader spillet.Det er dit liv, og det er op til dig at beslutte, hvad du skal bruge din tid på.

5. Lav tid til spil

Hvis du smider hjemmearbejde, arbejde og personlige liv gennem spil, har du alvorlige problemer.Prøv at tjene spillet.Sid ikke bag din computer, før du har afsluttet dine nuværende opgaver.Husk, at målet ikke er at opgive videospil helt.Det er vigtigt for dig at indse, at de kun er en del af dit mangesidige liv.

6. Se tv-udsendelser

Mange synes det er underligt og nyttigt at streame live videospil på YouTube eller Twitch.Og forgæves.I stedet for at spilde din tid, kan du se, hvordan en anden har det.Det er ikke nødvendigt at sidde foran skærmen.Du kan gøre nyttige ting såsom rengøring.

7. Arranger game hunger strike

Ikke allevil være i stand til pludselig at opgive videospil i et stykke tid.Men nogle gange fungerer det.Hvis du har lyst til, at det er tid til at gå tilbage til virkeligheden, kan du prøve at slette alle spil eller samle alle diske og tage nogle af dine venner til opbevaring.For eksempel i to uger eller en måned.

Du får mere tid til vigtige anliggender og møder med kære mennesker.

Du vil forstå, at det virkelige liv er meget mere interessant, og at spil ikke erstatter det.

8. Find årsagen til din flugt fra virkeligheden

Spil er en god måde at slappe af på.Spilafhængighed er imidlertid en form for eskapisme.Tænk, du skjuler dig ikke for noget i den virtuelle verden.

Hvis du har problemer i dit personlige liv, skal du diskutere dem med din partner.Hvis et job skubber dig, så spørg om hjælp og prøv at finde en løsning.Det er mere effektivt end at gemme sig bag en skærm.

I spillet er vi alle stærke og vedvarende, men faktisk ikke altid.Men du får ikke disse kvaliteter, hvis du vedvarende undgår de forsøg, der har forberedt dig liv.