Æteriske olier til bad og sauna — desinfektionsmiddel, beroligende, helbredende, styrkende, stimulerende: påføringsmetoder, opskrifter på aromatiske blandinger, vigtige brugsregler

Fra vores artikel vil du lære, hvilke olier der er bedst egnet til brug i bade og saunaer. Vi vil også introducere dig til de vigtige regler for deres brug og gøre dig opmærksom på flere interessante opskrifter til fremstilling af aromatiske blandinger.

Sandsynligvis er det ikke engang værd at tale om fordelene ved badet og saunaen for den menneskelige krop. Vores forfædre forstod dette godt, så de forsøgte at behandle både fysiske og psykiske sygdomme ved hjælp af medicinsk damp. Faktisk gjorde de det på den måde ved hjælp af forindsamlede og tørrede markurter.

Det moderne menneske behøver ikke at vandre gennem markerne på jagt efter det rigtige græs. Elskere af dampning med maksimal fordel kan købe en speciel æterisk olie på apoteket og roligt bruge den til at forbedre deres krops sundhed. Vi vil tale om, hvilke olier der skal bruges i dampbadet i vores artikel.

Desinfektion af æteriske olier til bade og saunaer

Desinfektion af æteriske olier til bade og saunaer

Lignende æteriske olier til bade og saunaer bruges allerede i den indledende fase. De bruges til at desinficere luften i dampbadet, samt rense folks ånde. Et andet træk ved denne gruppe af olier er den maksimale effekt på huden.

Når de kommer ind i den varme damp, begynder de at påvirke dermis intensivt, på grund af hvilket alle porer åbnes. Dette bidrager til, at kroppen under en massage, ved hjælp af en kost eller blot at være i et dampbad absorberer nyttige stoffer fra æteriske olier i den maksimale mængde.

Liste over desinficerende æteriske olier til bade og saunaer:

  • ) Eukalyptus
  • Moderurt
  • Mynte
  • Cedertræ
  • Enebær
  • Tea tree

VIGTIGT : Det skal huskes, at absolut alle olier til bade og saunaer har flere nyttige egenskaber på én gang. De kan samtidig desinficere, tone, give en stimulerende og generel styrkende effekt. Derfor, når du vælger en sammensætning til et dampbad, skal du sørge for, at den indeholder de rigtige olier. Ja, hvis dit mål er fuldstændig afslapning, så er du bedre tjent med at undgå ophidsende olier.

Beroligende æteriske olier til bad og sauna

Beroligende æteriske olier til bad og sauna

Som du sikkert allerede har forstået, kan æteriske olier til bade og saunaer bruges til forskellige formål. Hvis du går til dampbadet for at berolige nervesystemet, så husk, at i dette tilfælde er det bedst at bruge enkeltkomponentblandinger. Som praksis viser, har de en mere effektiv effekt på kroppen end samtidig brug af flere olier. Takket være den korrekt valgte sammensætning kan du slippe af med søvnløshed, overdreven angst og langvarig depression.

Olier med beroligende egenskaber kan også bruges af mennesker med stor fysisk og mental træthed. Hvis en person har lignende problemer, har han på baggrund af stress spasmer af blodkar og som et resultat problemer med hjertet og nerverne. Beroligende æteriske olier til saunaer og bade, normalisering af nervesystemet, lindrer meget hurtigt alle andre ledsagende symptomer.

Liste over beroligende æteriske olier til bad og sauna:

  • ) Vanilje
  • Sandeltræ
  • Orange
  • Melissa
  • Jasmin
  • Patchouli
  • Basilikum
  • Lavendel

Medicinske æteriske olier til bad og sauna

Terapeutiske æteriske olier til bad og sauna

Liste over terapeutiske æteriske olier til bad og sauna sauna:

  • Olie af eukalyptus, mynte, fyr, enebær og rosmarin har udtalte antiseptiske egenskaber. Oftest bruges de til at eliminere forkølelsessymptomer, samt til at lindre betændelse i de øvre luftveje.
  • Olie af geranium, citron, appelsin, myrra og citronverbena bør bruges til at bekæmpe migræne, almindelig hovedpine. Disse naturlige blandinger eliminerer også meget godt spasmer i blodkar.
  • Olie af gran, cedertræ, kamille, celandine, salvie og røllike bekæmper hudproblemer meget godt. Så med deres hjælp kan du slippe af med eksem, psoriasis og også stimulere regenereringsprocesser, der fremmer helingen af ​​forskellige sår og ridser.

VIGTIGT: Sandt nok, du bør huske, at du skal være forsigtig, når du besøger et badehus eller sauna i nærvær af disse problemer. Eksem bør være i aftagende tilstand, og sår og ridser bør ikke være særlig ophidsede.

  • Olie af tuberose, kayuput, muskatnød, pibe og verbena vil hjælpe med at slippe af med urenheder og toksiner, der er i menneskekroppen. Det er især nyttigt at bruge dem i badet og saunaen efter alvorlige sygdomme. Sådanne aromatiske blandinger, der bidrager til rensning af kroppen fra skadelige stoffer, stimulerer en stigning i immunitet, og som følge heraf kommer en person meget hurtigere.

Toniske æteriske olier til bad og sauna

Toniske æteriske olier til bad og sauna

Toniske æteriske olier til bade og saunaer er nødvendige, hvis du har brug for at blive frisk efter hårdt mentalt eller fysisk arbejde. Efter at have kommet ind i dine luftveje med damp, vil de begynde at stimulere strømmen af ​​vitale kræfter, og en person vil begynde at føle sig styrket.

Stimulerende og forfriskende egenskaber ved naturlige blandinger er med til at opnå en sådan effekt. Efter at have kommet ind i kroppen, er den første ting, de gør, at berolige nervesystemet, takket være hvilket det kardiovaskulære system, som på grund af intern overbelastning begyndte at arbejde på slid, vender tilbage til det normale.

VIGTIGT: Sådanne æteriske olier til bade og saunaer bør kun bruges om morgenen eller mindst fire timer før sengetid. Da de styrker kroppen rigtig godt, vil du som følge heraf ikke sove godt, eller du vil slet ikke kunne sove. De bør også bruges med forsigtighed til sundhedsforbedrende procedurer for mennesker, der oplever spring i blodtrykket.

Liste over styrkende æteriske olier til bad og sauna:

  • Bugt
  • Fed
  • Citron
  • Nød
  • Kanel
  • Palmarosa
  • Citronella
  • Gran
  • Ingefær.

Spændende æteriske olier til bad og sauna

Spændende æteriske olier til bad og sauna

Afrodisiakumolier minder meget om tonika. De giver også en ladning af munterhed og stimulerer nervesystemets arbejde, men i modsætning til sidstnævnte påvirker de desuden det menneskelige seksuelle system. Først og fremmest begynder de at stimulere produktionen af ​​hormoner, der er ansvarlige for seksuel lyst.

Derfor anbefales brugen af ​​disse naturlige blandinger til behandling af problemer relateret til potens hos mænd og frigiditet hos kvinder. Yderligere positive aspekter ved at bruge stimulerende æteriske olier er indre foryngelse af kroppen og normalisering af mental sundhed.

VIGTIGT: Hvis seksuel dysfunktion er meget fremskreden, er det usandsynligt, at den får den ønskede effekt med det samme. Sådanne mænd skal igennem op til fem helbredsforbedrende procedurer, så det reproduktive system begynder at fungere ordentligt igen.

Liste over stimulerende æteriske olier til bad og sauna:

  • Verbena
  • Vetiver
  • Grapefrugt
  • Jasmin
  • Ylang-ylang
  • Limette
  • Myrtle
  • Palmarosa
  • Petit grain
  • Palisander
  • Citronella

Måder at bruge æteriske olier i sauna og bad

Brug af æteriske olier i sauna og bad

VIGTIGT: Æteriske olier må aldrig bruges i deres rene form eller dryppes på glødende sten. Brug i sin rene form kan fremkalde en allergisk reaktion og som følge heraf spasmer i blodkar. Hvis du hælder olie direkte på varme sten, vil det straks begynde at brænde og frigive stoffer til luften, som vil skade kroppen i stedet for gavn.

Som regel fortyndes disse nyttige naturlige blandinger i vand (med en hastighed på 3-5 dråber pr. 1 liter vand) og anvendes derefter efter hensigten. Du kan bruge æteriske olier i bad og sauna på flere måder, men de har alle en lige god effekt på kroppen.

Metoder til brug af æteriske olier i sauna og bad:

  • ) Aromalamper. Som regel placeres de i omklædningsrummet, så de fylder rummet, hvor folk hviler efter besøg i dampbadet, med nyttige stoffer.
  • Løsninger til badekoste. I dette tilfælde tilsættes den nødvendige æteriske olie til vandet, hvori kosten efterfølgende nedsænkes. Umiddelbart efter det udføres en klassisk massage med koste, takket være hvilke nyttige stoffer trænger ind i hudens porer.
  • Luftmætning med olier. I dette tilfælde skal du også tilføje den nødvendige olie til vandet og derefter hælde den i forstøveren. Dernæst vil det være nødvendigt at sprøjte en nyttig blanding både i omklædningsrummet og i selve dampbadet.
  • Skylning med æteriske olier. Denne metode forudsætter, at du skyller med vand og olier efter at have forladt dampbadet. Dette kan gøres på to måder. Du kan tilføje olie til en spand vand og derefter hælde det over dig selv. Du kan også gennembløde gaze eller en bandage med olier, ordne alt på bruseren og derefter tænde for et stærkt vandtryk og skylle.
  • Massage. Du kan også, hvis det ønskes, bruge æteriske olier til en afslappende massage efter dampbadet. For at få en foryngende og afslappende effekt er det nok at gnide kroppen med hænder dyppet i æterisk olie. For et endnu større positivt resultat kan du bruge klap, strygning og let klemning.

Hvis ingen af ​​ovenstående metoder virker for dig, kan du altid forberede en olieopløsning og derefter blot hælde den på dampbadsgulvet eller placere den i en hvilken som helst varmebestandig beholder nær de varme sten. I dette tilfælde vil nyttige stoffer også fordampe og komme ind i din krop gennem åndedrætssystemet.

Sådan tilberedes en aromatisk blanding til et bad og sauna: opskrifter

Opskrifter på en aromatisk blanding til en bad og sauna

VIGTIGT: Opskrifter angiver en minimumsmængde æterisk olie pr. 1 liter vand. Denne dosis er designet til personer, der ikke besøger dampbadet særlig ofte. Hvis du jævnligt heler med varm damp, kan du øge mængden af ​​olie i olieopløsningen.

Opskrifter på aromatiske blandinger til bad og sauna:

  • Rengøringsblanding. Du skal bruge olie af muskatnød, piper og verbena. For at forberede blandingen skal du fortynde 2 dråber muskatnød, 2 dråber piper og 1 dråbe verbena i 1 liter vand.
  • En blanding til hærdning af kroppen. ​​I dette tilfælde bliver du nødt til at fylde op med æteriske olier af fyrretræ, eukalyptus og mynte. De skal også opløses i 1 liter vand med en hastighed på 2 dråber fyr, 2 dråber eukalyptus, 1 dråbe mynte.
  • Blanding mod forkølelse og hoste. For at forberede denne medicinske opløsning skal du tage en dråbe hver af gran-, fyr-, appelsin-, tetræ- og eukalyptusolie. Denne mængde skal opløses i 1 liter vand.

Sådan bruges olier korrekt i badet og saunaen: vigtige regler

Vigtigt brugsregler

VIGTIGT: Hvis du har tilberedt en helbredende blanding, og du ikke kan lide dens lugt, så nægt at bruge den. Det er sandsynligt, at en af ​​olierne af en eller anden grund ikke passer dig, hvilket betyder, at du vil føle ubehag, når du indånder dampene. Og det vil i det mindste føre til hovedpine.

Vigtige regler:

  • Før hvordan at bruge æteriske olier i badet og saunaen, skal du sørge for at tjekke din krops reaktion på sådan sundhedsterapi. For at gøre dette skal du tage 1 spsk. l vegetabilsk olie og dryp en dråbe æterisk olie ned i den. Bland alt grundigt og påfør på albuebøjningen. Hvis du ikke får en hudreaktion efter det, er den udvalgte olie egnet til dig.
  • Opløs æteriske olier i vand så langt væk fra varmeelementer og varme sten som muligt. De tilhører brandfarlige stoffer og kan simpelthen begynde at brænde, når de kommer i kontakt med opvarmede elementer.
  • I tilfælde af, at ren æterisk olie kommer ind i dine øjne eller næseslimhinder, skal du straks skylle dem med rent vand. Hvis du ikke gør dette, er det ret sandsynligt, at du vil have alle symptomer på allergi.
  • Husk at du skal starte aromaterapi med et minimum ophold i dampbadet. 3-5 minutter vil være nok til den første terapisession. Gradvist kan denne tid øges til 25 minutter. Husk også, at du højst må bruge æteriske olier til bad og sauna 2 gange om ugen.

Video: Badeolier. Nyttige olier til badet