Hvid, lyserød støj for nyfødte at få barnet til at sove: hvad er det, hvorfor er det nødvendigt, er det nyttigt eller skadeligt? Hvid støj: hvordan man bruger, hvordan påvirker det barnets psyke? Hvordan køber man en hvid støjgenerator på Aliexpress? Skadelig støj fra en hårtørrer til nyfødte

Desværre har menneskeheden i mere end to årtusinder af sin eksistens ikke været i stand til at opdage en universel måde at lulle børn på. Artiklen giver svar på ofte stillede spørgsmål om teknikken til hurtigt at falde i søvn ved hjælp af "hvid støj".

Hvad er hvid, lyserød støj for en nyfødt, og hvorfor er det nødvendigt?

Den "hvide" støjteknik er baseret på fysikkens love, observationer fra somnologer og børnelæger.

Lad os starte med fysik. Støj kan betragtes som enhver lyd eller et sæt lyde, som som regel har forskellig styrke og frekvens. I det store og hele er støj en integreret del af vores liv.

Analogt med farvespektret blev nogle lyde tildelt farver (se billede).

Hvordan forklarer man begrebet "hvid støj" på menneskeligt sprog? Forestil dig et kæmpe orkester. Ved bølgen af ​​dirigentstafetten begynder musikerne at spille. Men hver af dem spiller kun én, sin egen tone. Som et resultat hører lytteren samtidig alle de lyde, som hans øre kan skelne. Denne lydvinaigrette er "hvid støj (WH).

Hører vi "hvid" støj i hverdagen? Ja, hele tiden.

Ja, naturlig "hvid" støj omfatter

• de lyde, vi hører, når det regner,
• raslen af blade i vinden,
• støj fra havbrændinger
• støj fra blod i vener osv.

I hverdagen møder vi ofte "hvid støj, når vi hører:

• lyden af ​​et fungerende vakuum rengøringsmiddel, ventilator eller hårtørrer,
• lyden af ​​et fjernsyn, radiomodtager, der ikke er indstillet til bølgen,
• lyden af ​​vand, der strømmer ud fra brusehovedet, osv.

Hvordan "virker" hvid støj? Faktum er, at de fleste af vores organer, inklusive hørelsen, er i en aktiv tilstand under vores søvn. Så snart vores høreapparat registrerer en ændring i lydbaggrunden, og hjernen konverterer disse ændringer til lyd, går bevidstheden derfor i "vågen" tilstand.

I dette tilfælde udjævner BSH de resulterende lydændringer og absorberer eventuelle oscillerende bevægelser. Derfor forbedres søvnkvaliteten på grund af dette. Faktisk er BSh en ideel camouflager. Andre effekter af BS på den menneskelige psyke diskuteres i næste del af gennemgangen.

"Pink" støj (RM) lyder blødere sammenlignet med BS. Den består af en blanding af høj- og lavfrekvente lyde. Derudover er RSh kendetegnet ved en vis periodicitet - hver oktav ser lyden ud til at forsvinde.

• Naturlig "lyserød" støj inkluderer lyden af ​​et hjerteslag - en af ​​de første grundlæggende lyde, en baby hører i livmoderen.
• Til den kunstigt skabte RSH — lyden af ​​en helikopter, der flyver osv.

Hvis BS giver dig eller dit barn en vedvarende følelse af afvisning, prøv at bruge RSh.

Børnelæger og somnologer anbefaler at bruge hvid/lyserød støj, hvis:

• barnet skal falde i søvn et nyt sted;
• babyen er meget ophidset og kan ikke håndtere sine egne følelser (enig, det er simpelthen urimeligt at kræve kontrol over følelser fra en nyfødt baby);
• hvis nye lyde dukkede op i omgivelserne omkring babyen (f.eks. lyde af en perforator eller en boremaskine bag væggen);
• hvis barnet har en lettere fysisk sygdom;
• hvis barnet har problemer med søvncyklusser og vågner hvert 20.-40. minut osv.

Sådan virker det hvidt, lyserød støj på et barns psyke: gavn og skade

Vigtigt: Hvert individs reaktion på støj er uforudsigelig! Konstant langvarig eksponering for BS kan fremkalde en stigning i blodtrykket og forårsage hovedpine. Desuden kan konstant støjeksponering med en lydstyrke på mere end 50 dB forringe hørelsen betydeligt.

Så BSH, men som enhver anden stress-inducerende støj.

For at klare en stressende situation og genoprette homeostase, begynder kroppen aktivt at producere hormonet kortisol.

Frigivelsen af ​​kortisol til blodet påvirker hjernens præfrontale cortex, som især er ansvarlig for søvn i den dybe fase.

Derudover signalerer den monotone BS til babyen ved lyden af ​​blodbevægelser, som babyen hørte i sit hyggelige "hus".

Pink støj er også så tæt som muligt på de lyde, en baby hører i livmoderen:

• et bankende hjerte,
• lyde, der ledsager afføring osv.

Derfor er omgivelserne fyldt med lyde på ingen måde behagelige for babyen. Men lydene skal være yderst velkendte, "native". Og så vil de være et kraftfuldt værktøj, der starter den "selv-beroligende" tilstand.

Hvid støj til børns søvn - lyden af ​​moderens livmoder for nyfødte, støj fra regn, vand, hav, tog: fordele og ulemper

Absolut plus ved at bruge hvid/lyserød støj — hurtig start på babyens selvberoligende tilstand.

Minus: vanedannende effekt. Som følge heraf kan det være ret svært for en voksen baby at opgive vanen med at falde i søvn/sover til hvid/lyserød støj.

Hvordan bruger man korrekt hvid, pink støj til babyer, småbørn, babyer?

• Støjkilden bør være i en afstand på mindst 1 m fra babyens soveplads.
• Støjniveauet bør ikke overstige 50 dB. Hvis barnet har et raserianfald, som er ledsaget af høje skrig, kan lydniveauet for BS være højere end 50 dB. Men efterhånden som barnet falder til ro, bør lyden reduceres.
• Hvis barnet har problemer med søvncyklusser, bør støjen tændes 10-20 minutter efter, at barnet er faldet i søvn.

Skadelig hårtørrerstøj for nyfødte?

Det er ikke støjen fra hårtørreren som sådan, der er skadelig for barnet, men niveauet af hårtørrerens støj, som er 80 dB. Skal du bruge telefonen som kilde til "hvid" støj, skal du tænde den i det næste rum, da det sikre støjniveau er 75 dB, og det behagelige støjniveau kun er 50 dB.

Hvordan køber man en hvid støjgenerator på AliExpress?

AliExpress-markedspladsen tilbyder en række forskellige enheder, der gør livet lettere for unge forældre, herunder generatorer af hvid støj.

Hvis du er ny hos AliExpress, skal du sørge for at gøre dig bekendt med reglerne for registrering på siden.

Derudover vil du være interesseret i at lære, hvordan du finder de produkter, du er interesseret i, og hvordan du afgiver din første ordre.

For at finde en BSH-generator direkte, gå til AliExpress-webstedet og indtast sleep sounde machine eller sleep helper i søgefeltet.

I det første tilfælde vil systemet foruden BSH-generatorer automatisk vælge og tilbyde dig en anordning til måling af støjniveauet (støjmåler). Og i den anden - ørepropper og enheder til at bekæmpe snorken.

En standardenheder til forbedring af søvnen i husstanden har:

• mekanisk volumenkontrol;
• timer til automatisk nedlukning af enheden;
• optagelser af forskellige lyde af naturlig "hvid" støj.

Sådanne enheder er ret lette og bekvemme at have med på vejen, da strømkilden enten kan være et almindeligt elektrisk netværk eller batterier.

Prisen på enheden varierer inden for 20.e.

Hvid, pink støj er den perfekte lyd til børn, til søvn: anmeldelser, Komarovsky

Effektiviteten af ​​at bruge hvid/lyserød støj, som enhver - ethvert andet beroligende middel, har en ekstremt individuel karakter.

For nogle bliver "hvid" støj et universalmiddel til søvnløse nætter eller urolig dagssøvn for en baby. Andre er fortsat utilfredse med resultatet.

Nedenfor er en diskussion af metoden med hvid støj på et af de tematiske fora.

Dr. Komarovsky har sin mening om betingelserne for sunde børns søvn. Børnelægen, elsket af mange mødre, råder til at være opmærksom på friskheden, fugtigheden og temperaturen af ​​luften i barnets værelse.

Dr. Komarovsky kommenterer ikke metoden med hvid/pink støj og overlader beslutningen til forældrene.

Vigtigt: før du bruger hvid/lyserød støj, skal du fjerne årsagen til barnets ubehag. Hvid støj vil ikke lindre den fysiske smerte ved kolik eller tænder.

Video: Perfekt hvid støj til søvn og meditation