Hvilke vitaminer skal man drikke til knogler, brusk, led og ledbånd? Vitaminer til led og knogler i apoteket: navne, liste. Ledpræparater til ældre

Liste over vitaminer til leddene hos atleter og ældre.

For at forhindre udviklingen af ​​alvorlige ledsygdomme er det nødvendigt, at kroppen konstant er beskyttet af nyttige mineraler og sporstoffer, samt vitaminer. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvilke lægemidler du bør tage for at undgå sygdomme i led, ledbånd og muskler.

Hvilke vitaminer skal man drikke til knogler, brusk, led og ledbånd?

Først og fremmest har kroppen, såvel som bevægeapparatet, brug for calcium. Det er dette sporstof, der styrker knoglerne og forhindrer deres skrøbelighed. Derudover fremmer det væksten af ​​negle, såvel som hår. Men faktum er, at dette sporstof meget let vaskes ud af kroppen og er svært at absorbere. Omkring 80 % af alt calcium forlader kroppen med urin. Dette skyldes det faktum, at kroppen ikke har nok andre sporstoffer, vitaminer, til dens assimilering.

For at det kan optages, er tilstedeværelsen af ​​vitaminer D3 samt K, A og E nødvendig i fødevarer, og derfor er en afbalanceret kost nødvendig for dette. Men der er visse grupper af mennesker, der ikke er i stand til at spise så nødvendigt for kroppen. Dette gælder hovedsageligt atleter og bodybuildere, der overvåger deres vægt og ikke søger at få fedtmasse. Derfor er der skabt specielle vitamin- og mineralkomplekser til knogler, led, muskler og ledbånd til sådanne kategorier af befolkningen såvel som for dem, der lider af ledsygdomme. Det er værd at bemærke, at for at styrke knoglevæv og forebygge brud, tages andre stoffer end dem, der er nødvendige for ledbånd og muskler.

Vitaminer til led og knogler i apoteket: navne, liste

Vi præsenterer en liste over de mest effektive lægemidler til knogler:

1. Complyvit. Dette lægemiddel er hovedsageligt ordineret til dem, der har visse frakturer eller slidgigt i leddene. Dette vitaminkompleks hjælper med at genoprette knoglevæv og gør også knoglerne mere elastiske og fleksible. Effektiv for dem, der lider af osteoporose og mangel på calcium i kroppen.

   

2. Collagen Ultra. Dette lægemiddel er ordineret til ledbånd, muskler såvel som bruskvæv. Det genopretter bruskmenisker og fremmer også vævsregenerering af bevægeapparatet. Fremstillet af dyreknogler, er et alternativ til denne behandling derfor brugen af ​​gelatine. Hvordan man bekæmper ledsygdomme med gelatine kan findes her. Dette er en fremragende erstatning for dyre lægemidler og vitaminer, der indeholder gelatine.

   

3. Orthomol arthro Plus. Dette lægemiddel er hovedsageligt ordineret til ældre mennesker, der mangler calcium i kroppen, og knoglerne bliver meget skøre. Lægemidlet genopretter balancen af ​​calcium. Sammensætningen indeholder hovedsageligt calcium samt vitamin D3, for at det kan absorberes. Dette reducerer betydeligt sandsynligheden for brud og blå mærker i voksenalderen. <>

   

4. Antioxycaps. Det ordineres hovedsageligt efter alvorlige skader, brud, for at genoprette knoglevæv efter en ulykke og fragmentering. Sammensætningen indeholder en bred liste af vitaminer, såvel som sporstoffer og mineraler, direkte til genopretning af knoglevæv og hurtig knoglefusion.

   

5. Calcemin Advance — dette lægemiddel indeholder calcium samt vitamin D3, som fremmer absorberende mikroelement. Faktum er, at det næsten er en komplet analog af Calcium D3 Nikomed. Grundlæggende er det ordineret lige efter brud og til kvinder efter 50 år, til forebyggelse af osteoporose. Bemærk venligst, at lignende lægemidler kan forårsage forstoppelse. Når du tager sådanne vitamintilskud, er det derfor nødvendigt at spise ordentligt samt øge mængden af ​​fibre, grøntsager og frugter i din kost.

   

Forberedelser til led til ældre og atleter

Bemærk venligst, at vitaminer og mineraler alene ikke er nok til at genoprette knoglevæv. Det er nødvendigt at afbalancere ernæring, samt at udføre fysioterapi, som er rettet mod hurtig genopretning og restitution efter eventuelle skader. Det er også værd at være opmærksom på, at slitage af leddene og problemer med dem netop bidrager til overvægt. Derfor skal den sænkes. Fordi det er på knæ- og hofteleddene, at al belastningen udføres, i tilfælde af at en person er fed og hans kropsvægt er højere end normalt.

Du bliver nødt til at balancere din kost, undgå fed mad og røgede produkter samt fødevarer med højt kalorieindhold og kulhydrat. Erstat nogle fødevarer med proteiner, og vælg også en stor mængde fibre og planteføde. Den har et lavt kalorieindhold, indeholder en lille mængde kulhydrater, og hjælper samtidig med at fjerne giftstoffer og skadelige stoffer fra kroppen, hjælper med at reducere vægten.

Bemærk, at det er bedst for atleter at tage chondroprotectors. Fordi det er dem, der genopretter leddene, forhindrer deres skader. Samtidig har ældre brug for helt andre stoffer, som ikke længere produceres i kroppen.

På grund af dette absorberes calcium og nogle mineraler ikke. Derfor lider knoglerne og leddene først. De er kendetegnet ved øget skrøbelighed. Til ældre er der udviklet flere lægemidler, der hjælper med at indføre alle de nødvendige stoffer til led og knogler i kroppen.

Blandt dem er:

• Doppelhertz Sensation
• ) Fiskeolie
• Omega 3 vitaminer
• Sustamol Arthro plus

Anbefalet til atleter:

• Chondroitin og Glucosamin. Disse lægemidler forhindrer forekomsten af ​​knas under kraftig fysisk anstrengelse. Derudover genopretter de leddene, forhindrer deres skader og skader.
• Omega-3 fedtsyrer er nyttige for atleter, vi anbefaler også lægemidler, der indeholder svovl til genopretning af muskler og ledbånd.

For at forebygge ledsygdomme anbefaler vi at spise rigtigt og tage vitaminpræparater i lavsæsonen.

VIDEO: Vitaminer til led