Johari-vinduet: den teoretiske side af teknikken, anvendelsen af ​​den erhvervede viden

Johari-vinduet er en interessant teknik, som giver dig mulighed for at se på dig selv og dine omgivelser fra en anden vinkel. Interessant?

"Jeg går ind i mig selv, jeg åbner en hel verden " Johann Wolfgang Goethe

Hvor ofte forsøger vi at forstå os selv, vores behov og finde veje ud af den stagnation, der nogle gange sker i vores liv? Men kun ved at udvikle og lære os selv at kende, vil vi være i stand til at finde vores sande kald, lykke og opnå den succes, som vi alle venter på.

Den teoretiske side af Johari Window-teknikken

Johari-vinduet er en unik selvopdagelsesteknik skabt i 1955 af amerikanske psykologer Lift og Inham Teknikken havde oprindeligt til formål at gøre os i stand til at realisere og tage kontrol over et af de vigtigste forhold i vores liv - forholdet mellem vores personlige kvaliteter og opfattelsen af ​​dem af mennesker omkring os. I dag er det et vist kort for personlig udvikling, som har hjulpet mange med at opnå harmoni og lykke.

Navnet på teknikken blev opfundet ved at tilføje navnene på de to psykologer, der skabte den - Joseph Lift og Harrington Inham - Johari. I vor tid er der ingen psykolog, der ikke har et mystisk tegn på Johari-vinduet liggende på sit skrivebord blandt andre spørgeskemaer og spørgeskemaer. Det kaldes en model for selvopdagelse og et kort over personlig vækst og endda en vej til lykke og evigt menneskeligt formål. Men uanset hvad du kalder det, giver det dig mulighed for at se dybt i dig selv, udforske de kvaliteter, der gør dig sårbar og dine styrker, og indse, hvad du skal gøre næste gang.

• Til at begynde med, hvis du ikke ved det (og selvom du tror du er), om hvad folk omkring dig tænker om dig, bed nære venner, kolleger, en fitnesstræner og pårørende om at skrive en kort beskrivelse. Vær ikke bange og vær ikke genert, tro mig, de fleste tænker meget bedre om dig, end du gør. Resultatet vil helt sikkert overraske dig.
• Desuden er vi her for at blive bedre, ikke? Du kan starte et brev eller en tale, hvorfra du vil henvende dig til dine kære: "Mor (kære mand, kære ven), jeg vil virkelig gerne ændre mig, blive bedre og gladere. Til dette har jeg brug for at forstå, hvad folk omkring mig tænker om mig. Svar venligst så ærligt som muligt."
• Selvfølgelig vil det være bedre, hvis det er et brev - hvis du er genert, kan du glemme alt, hvad der blev sagt til dig eller simpelthen ikke starte en samtale. Og computer- eller smartphoneskærmen gør os ofte modigere.

• Hvis du ikke vil vide det din mening andre er et tegn på personligheds umodenhed eller endda sygdom. Lad nogen være jaloux og skrive dig en vederstyggelighed. Nogen vil sige noget dumt. Men mindst to ud af tyve interviewpersoner vil helt sikkert skrive dig noget, som senere vil være nyttigt for dig eller endda ændre dit liv. Frygten for at møde misforståelser og kritik fra andre, frygten for at lære det sande jeg at kende, fører til, at vi bliver grimme og ulykkelige. Det er tid til at komme ud af din skal og lære dig selv bedre at kende!
• Undersøgelsen vil hjælpe dig med at skabe et mere objektivt billede af din personlighed og dermed vil den indsats, du vil gøre i din selvudvikling, ikke være forgæves.
• En anden måde at finde ud af, hvad andre mennesker synes om dig, er at aflytte deres samtaler om dig. Men for det første er aflytning grimt, og for det andet vil denne metode tage dig meget mere tid, og du vil ikke vente på vejen til din lykke, gør du?

Johari-vindue: anvendelse af den erhvervede viden

Du skal tage et papir i en celle og tegne på det er en ret stor firkant. Opdel denne firkant med et kryds i små sektorer i form af fire identiske firkanter. Parat? Lad os nu underskrive disse firkanter.

• Navngiv den øverste firkant til venstre som følger — "Åben zone". I dette vindue skal du skrive dine personlige egenskaber ned, som du kender, og som andre kender og accepterer. Forskerne, der skabte teknikken, mente, at denne zone og dens størrelse (antallet af matchende kvaliteter kendt for dig og dine kære) er direkte relateret til din lykke, succes og velvære. Når alt kommer til alt, er succes og andre fordele kun mulige med fuldstændig gensidig forståelse med omverdenen. Derfor, jo større denne zone er, jo bedre bliver du forstået, og jo mere effektiv vil din interaktion med omgivelserne være. Og det vil bringe flere frugter både på arbejdet og derhjemme og på andre områder af livet.
• Hvordan fylder man det åbne område af Johari-vinduet? I det åbne område skal du skrive alle de egenskaber ned, som du kender til dig selv, og som er anerkendt og kunne lide (eller ikke lide) af folk omkring dig. Du skal ikke rose dig selv, kun hvad dem omkring dig er enige i, at dømme efter den tidligere gennemførte undersøgelse. Når du udfylder dette vindue, skal du være ekstremt ærlig.

• Firkanten til højre for det åbne område er kaldet "Blind zone". Så ofte, når vi diskuterer eller dømmer andre, ser vi ikke loggen i vores eget øje. Få mennesker er så mentalt modne, at de tydeligvis er klar over alle deres kvaliteter, både dårlige og gode. Denne dårlige vane kom til os som en gave fra vores egen uvidenhed og skødesløshed.
• Dette kommer oftest til udtryk i lavt eller højt selvværd. Folk, der ser og kender dig, ser en masse positive egenskaber, men du selv er ikke i stand til at se dem, og det ser ud til, at du er et meget dårligt menneske. Dette fører til, at vi er forbitrede over for andre og hele verden, vi ved ikke, hvordan vi opbygger relationer, vi kommunikerer ikke meget, og vi indtager en imaginær holdning, der er praktisk for os "det er bedre at angribe først".
• Hvordan fylder man det blinde område af Johari-vinduet? I denne firkant er du velkommen til at nedskrive alle de kvaliteter, der overraskede dig i de egenskaber, du fik af dem omkring dig. Gode ​​eller dårlige, se dem som trin på vej op.

Besvar følgende spørgsmål:

• Er du tolerant over for kritik? For hvor meget?
• Hvad gør du, når du bemærker en usædvanlig reaktion på din adfærd?
• Beder du ofte andre mennesker om at vurdere dine handlinger?
• Hvilke tegn indikerer, hvordan andre reagerer på dine handlinger?

Den nederste venstre firkant kaldes The Hidden Zone. Den skadelige vane med at skjule sit sande jeg og tilpasse sig samfundet med tanker som "hvad vil folk omkring mig tænke om mig" pålægges os fra barndommen. Allerede i børnehaven begynder vi at forstå, hvad der er "smukt" og hvad der er "grimt", og at skjule vores uattraktive træk for at virke mere behagelige for andre. Selvfølgelig kan årsagerne til, hvad vi alle gemmer og bærer i vores sjæle være forskellige – modviljen mod at åbne helt op for mennesker, ønsket om at fremstå bedre, end vi er, frygten for, at noget sagt eller gjort senere kan blive brugt imod os.

Jo mere information i vores skjulte zone, jo mere ulykkelige virker vi, og jo flere sundhedsproblemer har vi. En af de mest levende indikatorer for psykologisk modenhed er et tomt vindue i denne zone. Men der skal lægges vægt på, at dette er en indikator for modenhed og ikke individets idealitet. Der er ingen perfekte mennesker.

Det er bare, at dem, for hvem dette vindue forbliver tomt, for længe siden har forstået en sandhed, der tillader dem at være ærlige over for sig selv og andre og sove roligt. For eksempel hvis en person får job i en virksomhed, hvis ledelse afskyr ham dybt, og forstår, at han bliver nødt til at skjule sin holdning dag efter dag. Han vil ikke tage sådan et job, men vil lede efter et andet. Om ikke andet fordi han, dybt skjuler sin modvilje, ikke vil være i stand til at opbygge effektive relationer i teamet, og derfor ikke vil være i stand til at tilføre virksomhedens succes såvel som til hans personlige vækst nogen værdi.

Mange tror, ​​at ved at skjule deres fejl opnår de en vis fordel og præsenterer sig kun i et gunstigt lys. Men det konstante behov for at gemme sig gør en person irritabel, vred og tilbagetrukket, plus der er en frygt for, at hemmeligheden vil blive afsløret (og vi ved alle godt, at alt skjult en dag bliver indlysende), og som et resultat, en person har problemer med psykisk og fysisk helbred.

• Hvordan fylder man det skjulte område af Johari-vinduet? Det er enkelt - skriv ærligt ned i dette vindue alt, hvad du har samlet og gemt i dig selv i årevis, og som andre ikke kender til, at dømme efter den undersøgelse, du lavede på forhånd.
• Og endelig kaldes firkanten i nederste højre hjørne "Ukendt zone". Hvad er det, du ikke selv ved om dig selv, og hvad folk fra dit miljø, selv dine nærmeste, ikke ved?
• Nogle psykologer mener, at den ukendte zone er de karaktertræk og personlighedstræk generelt, som du opnår under ekstreme forhold. Andre mener, at det er en slags brønd, som dybt i bunden af ​​dit endnu uopdagede potentiale er skjult. Når dine venner eller andre mennesker stiller dig spørgsmål som: "Kan du dræbe?", "Kan du skille dig af med dit liv for at redde en anden person?", "Kan du dø for din idé?", "Tror du, at du ville blive i stand til at give dit barn til fremmede?", "Ville du lade en andens elskede gå?", "Ville du være i stand til at lyve i retten?" — på denne måde forsøger de at komme ind i din ukendte zone og forstå dig endnu bedre.
• Desværre kan ingen af ​​os svare på dette spørgsmål, før vi begynder at leve rigtigt og accepterer både livets gaver og de problemer, det medfører. Bevidst eller ubevidst er det netop for at fjerne sådan en zone, at folk er glade for ekstremsport.

Hvordan udfyldes vindue af ukendt område omkring kna Johari?

Joseph Lift og Harrington Inham foreslog en meget enkel måde - når du interviewer venner, så spørg dem også om egenskaber, som du bestemt ikke har. På den måde, ved at kontrollere dem i forhold til de kvaliteter, du tror, ​​du har og vælge dem, der ikke matcher din liste, vil du faktisk være i stand til at udfylde dette vindue omvendt.

Du kan også lave en liste over egenskaber, som du selv ønsker at tilegne dig, og som andre endnu ikke har ses i dig.

Johari-vinduet: hvad skal du gøre med resultaterne - arbejde på dig selv

Ved at læse så langt har du allerede nået at forstå, at Johari-vinduet ikke bare er et legetøj, og det vil være ret svært at "klippe" det ind i dit sind. Er det nødvendigt? Alle psykologer og mennesker, der har opnået stor succes i livet og selvopdagelse, hævder, at spillet er stearinlysene værd. Joharis vindueer jo ikke bare fire felter på papir i en celle, fyldt med dværge. Disse er klart formulerede anbefalinger til dem, der søger at leve bedre og føle sig bedre, og dem, der forsøger at forstå meningen med deres egen eksistens og deres vej til lykke.

Hvad skal man gøre? Hvis vi formulerer indholdet af det videre arbejde med Johari-vinduet – bør man forsøge at reducere sådanne zoner som ukendte, skjulte og blinde og øge den åbne.

Den åbne zone er en afspejling af dig selv, det er en zone, hvor du kan være dig selv, nyde livet og intet skjule. Derfor skal du, for at blive gladere, arbejde på at fjerne andre zoner.

Hvordan reduceres eller elimineres blindzonen?

Du skal kommunikere mere med andre mennesker. Stil dem omkring dig spørgsmål om dig selv oftere, og modtag feedback, arbejd på at eliminere egenskaber, som du ikke kan lide eller på en eller anden måde hindrer dig ved at redigere din adfærd. Vær ikke bange for kommunikation, for det er ikke for ingenting, at livet skubber os ud af hulen hvert øjeblik, hvor vi ubevidst stræber efter at falde til ro mere behageligt.

Det er i kommunikation og interaktion med andre mennesker, at vi bliver bedre og simpelthen gladere og opnå succes.

Hvordan reducerer man det skjulte område?

Prøv ikke at leve en løgn, uanset hvor svært det er. Til dette er det ikke nødvendigt at gå til en konflikt. Undgå eller overvind situationer, der gør dig utilpas eller bange. Hvis du for eksempel synes, du er en frygtelig offentlig taler og er bange for at tale offentligt, kan du enten opgive at tale resten af ​​dit liv eller tage skuespil- og talekurser, der vil give dig selvtillid, masser af nye venner og selvfølgelig evnen til at charmere et publikum..

Eller en anden situation - hvis det pludselig under arbejdet viste sig, at du mangler færdigheder til at udføre en bestemt opgave, samle mod og bede om hjælp og tips fra kolleger. Du skal ikke gemme dig og vente, indtil fristerne begynder at presse dig.

Hvad skal man gøre med det ukendte område?

Denne zone kan kun reduceres ved konstant at udvikle, tilegne sig nye færdigheder og forlade sin egen komfortzone. Lær et nyt sprog, tag et teaterkursus, lær at skate eller snowboard, start din egen blog.

Video: The Johari Window