Dadler nyttige egenskaber, vitaminer, sporstoffer, kontraindikationer, dagpenge til gravide før fødslen, til amning under amning og børn

Dadler er velsmagende og nyttige frugter, især når det kommer til gravides sundhed kvinder kvinder Artiklen vil fortælle dig, hvordan datoer forbedrer velvære for kvinder i fødsel og tidlig graviditet, samt tilbyde dig opskrifter til at bruge disse frugter til behandling af sygdomme.

Datoer nyttige egenskaber og kontraindikationer for gravide kvinder, ammende mødre, børn

Datoer - en velkendt sød delikatesse, der vokser på palmer i "varme" lande, primært i Afrika. At købe tørrede eller tørrede dadler ved skrankerne i moderne butikker er overhovedet ikke et problem, fordi det altid er tilgængeligt og har en overkommelig pris.

De færreste ved, at dadler ikke kun er velsmagende, men også en yderst nyttig frugt for den menneskelige krop. Friske dadler har selvfølgelig et stort udbud af nyttige mikroelementer og vitaminer, men selv tørrede dadler kan gavne dig, såvel som tørrede dadler. I nogle lande kan du også købe dådler.

VIGTIGT: Der bør lægges særlig vægt på de positive egenskaber ved dadler for gravide og ammende kvinder. Frugten hjælper dem med at finde hele komplekset af vitale mikroelementer for et godt helbred og sund udvikling af fosteret i livmoderen.

Hvad er fordelene ved datoer for kvinder:

• Eliminerer anæmi og anæmi, da det øger sukker i blodet og forbedrer arbejdet i hæmatopoietiske organer (især milten).
• Forbedrer blodkvaliteten, hvilket øger niveauet af hæmoglobin i det på grund af dets høje jernindhold.
• Nærer kroppen med vigtige vitaminer, for eksempel øger immuniteten og giver sundhed til indre organer, forbedrer stofskiftet.
• Under amning hjælper dadler med at gøre modermælken mere mættet med vitaminer, fed og nærende. Frugt forbedrer strømmen af ​​mælk.
• Zink, som er rigeligt af dadler, tager sig af de indre reproduktive organer, forbereder dem til fødslen eller genopretter dem efter fødslen.
• Kalium og magnesium, som er så rigeligt i dadler, påvirker kroppens bløde væv, især muskelvæv. Dette er nødvendigt for livmoderen, hvilket forbedrer dens elasticitet.
• Dadler er et glimrende middel mod stress og dårligt humør. Regelmæssig brug af datoer i de første måneder efter fødslen af ​​et barn hjælper med at eliminere depression og øget nervøsitet.
• Dadler har en gavnlig effekt på en ung mors krop og forbedrer hendes mælk. Vi bør takke oxytocin for dette (det er ansvarligt for strømmen af ​​mælk). Calcium, kalium og magnesium i mælk vil være rigeligt, hvilket betyder, at barnets knoglesystem vil kunne udvikle sig normalt. Derudover indeholder dadler melatonin, et særligt hormon, der er ansvarlig for sund og sød søvn, som er nødvendig for både baby og mor.

Kontraindikationer:

• Samtidig er det nødvendigt at lytte til anbefalinger vedrørende indtagelse af dadler i mængden af ​​dagsnormen. Hvis du overskrider den tilladte dosis af dadler om dagen, risikerer du at skade dig selv.
• Dadler er frugter med højt kalorieindhold og indeholder meget sukker. Overdreven indtagelse af dadler kan forårsage vægtøgning. Det er nok for en person at indtage 5-7 frugter om dagen for ikke at skade sig selv. Derudover bør dadler ikke kombineres med andre fødevarer (brød, kager, slik, pasta, fede fermenterede mælkeprodukter, æg). Dadler skal skylles ned med rigeligt vand eller te uden sukker.
• Kvinder, der lider af diabetes, fortjener særlig opmærksomhed. Hvis du har en sygdom, bør du nøje kontrollere dit helbred, mens du bruger dadler. Spis dem ikke meget og ofte, for ikke at gøre blodsukkeret meget højt.
• Dadler bør spises med forsigtighed af dem, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen og konstante tarmsygdomme. Dadler påvirker tarmvæggene, irriterer dem og blødgør afføringen. I nogle tilfælde er de et godt afføringsmiddel, i andre kan de forårsage alvorlig diarré.
• Når du bruger dadler under amning, bør du nøje overvåge dit barns helbred, og hvordan det reagerer på mælk: der er udslæt, rødme i huden, øget angst. Begynd at fodre med 1-2 frugter og øg først derefter hastigheden af ​​datoer, der ikke overstiger den daglige mængde.

Datoer: vitaminer og mikroelementer

Dadler kan med rette kaldes "gudernes mad" for deres enorme fordele for mennesker og det rige indhold af sporstoffer i både frisk og tørret frugt (kun defrugter, der ikke har gennemgået varmebehandling).

) )​​​​

98)

) )

Stof	Hvad nyttig til ammende og gravide kvinder
Vitamin B1	Tager vare på nervesystemets sundhed før og efter fødslen, forbedrer hjernefunktionen
Vitamin B2	Forbedrer arbejdet i alle systemer i kroppen
Vitamin B3	Er en aktiv deltager i oxidationsreduktionsprocesser, kulhydrat- og proteinudvekslinger
) Vitamin B6	I kombination med vitamin B1 reducerer livmodertonus
Vitamin B9	Dens fordel er at levere kulstof til syntesen af ​​hæmoglobin
Vitamin B12	Tillader alle kropssystemer at fungere gnidningsløst
Vitamin C	Styrker immunsystemet
) Vitamin A	Tager sig af synsorganerne
) Vitamin E	Forbedrer tilstanden af ​​hud, hår og negle
Vitamin D	Styrker moderens knoglesystem og foster, barnet gennem modermælken
Vitamin PP	Nødvendig for at opretholde kroppens optimale funktion
Vitamin K	Nødvendig til behandling af skader og sår, indre blødninger, ulcerøse læsioner af slimhinder
Biotin	Påvirker positivt hår, negle og hud
Beta-caroten	Beskytter kroppen mod den kræftfremkaldende virkning af aggressive pro-oxidanter
Lutein	Beskytter øjnene mod solskader og oxidativ stress
Neoxanthin	Har en anti-inflammatorisk effekt på kroppen
Cholin	Forbedrer metabolismen af ​​nervevæv, forhindrer dannelsen af ​​galdesten, normaliserer fedtstofskiftet og hjælper med at reducere vægten
Vitamin U	Fremmer heling af forskellige slimhindeskader
Silicium	Beskytter områder af kroppen som: skjoldbruskkirtel, binyrer, hypofyse, lymfeknuder
Kalium	Det er nødvendigt for at sikre vitaliteten af ​​alle bløde væv, herunder blodkar, muskler, hjerne og alle indre organer
Calcium	Nødvendig for at opretholde sunde tænder og stærke knogler
Magnesium	Har en gavnlig effekt på knoglevækst
Natrium	Implementering og vedligeholdelse af vand-salt udveksling
Svovl	Normal vækst af negle, hår og hud
Fosfor	Forbedrer stofskiftet i kroppen
Klor	Understøtter kroppens syre-base balance
Bor	Accelererer stofskiftet ved at nedbryde fedt
Vanadium	Til gavn for centralnervesystemet og kan også hjælpe en kvinde med toksikose under graviditeten.
Jern	Forbedrer blodkvaliteten ved at øge hæmoglobin
Jod	Forbedrer hjernens funktion
Kobolt	Deltager i produktionen af ​​RNA og DNA, påvirker knoglevæksten væv
Lithium	Kan hjælpe en kvinde med toksikose under graviditet, hvilket påvirker centralnervesystemet positivt
Mangan	Deltager i celleudvikling
Kobber	Deltager i redoxprocesser
Molybdæn	Spiller en toneart rolle i mange biologiske processer i den menneskelige krop
Arsen	En begrænset mængde af stoffet i daten bekæmper anæmi og forbedrer appetitten
Nikkel	Sænker trykket, sænker virkningen af ​​adrenalin
) ) Rubidium	Spiller rollen som aktivator af nerve- og kardiovaskulære systemer, øgerblodtryk
Selen	Hjælper med at bevare hudens elasticitet længere
Fluor	Beskytter tandemalje
Chrom	Dets fordel ved at opretholde normal serumsukkerbalance
Zink	Beskytter kvindelige reproduktive organer
Aminosyrer	Forlæng kroppens ungdom
Valine	Forhindrer reduktion af serotoninniveauer
Histidin	Vigtigt for proteinmetabolisme
Isoleucin	Nødvendig for normal funktion af mange systemer
Leucin	Nødvendig for celledannelse af normalt vævsprotein
Lysin	Med denne amino der dannes surt anabolsk miljø
Methionin	Nødvendig for vækst og vedligeholdelse af kroppens nitrogenbalance
Threonin	) Kan understøtte immunsystemet
Tryptofan	Aminosyre er påkrævet til syntesen af ​​vitale proteiner
Phenylalanin	) Forbedrer hukommelsen, øger den generelle koncentration
Alanin	Kroppen modtager yderligere energi på grund af stigning m glucosesyntese
Arginin	Sænker kolesterol, styrker karvægge, reducerer risikoen for at udvikle åreforkalkning
Asparaginsyre	Vigtig for arbejdet i nerve- og reproduktionssystemet
Glycin	Nødvendig for at opbygge protein, syren har en anti-inflammatorisk effekt
Glutaminsyre	Opretholdelse af tonus samt øget kroppens effektivitet
Prolin	Nødvendig til dannelse af væv i sener, ledbånd og hjertemuskler
Serine	Regulerer hjernens funktion
Tyrosin	Deltager i reguleringen af ​​enzymatisk aktivitet
Omega-3	Spiller en rolle i at styrke cellemembraner
Omega-6	Hjælper med at undgå depression
Palmitinsyre	Forbedrer tarmfunktionen
Oliesyre	Tjener som en energikilde
Linolsyre	Accelererer metaboliske processer i kroppen
Stearinsyre	øger hudens beskyttende egenskaber mod ugunstige forhold temperaturpåvirkninger
Phytosteroler	Deltager i opbygningen af cellulære membraner
Campesterol	Normaliserer niveauet af " dårligt" og af "nyttigt" kolesterol i den menneskelige krop
Beta-sitosterol	Forbedre tilstanden af ​​hår og hud
Stigmasterol	Fjerner overskydende kolesterol i kroppen
Stivelse	Har anti-ulcus effekt
Fiber	Forbedrer tarmfunktionen, hjælper med at opretholde normal vægt
Pektin	"Sanitet" af tarme fra slagger og toksiner

Dadler til gravide og ammende mødre med forstoppelse som afføringsmiddel: opskrift

Dadler er ikke kun en kilde til nyttige sporstoffer, det er et glimrende mildt afføringsmiddel, der passer til de fleste. Forstoppelse observeres hos de mennesker, der ikke overvåger deres kost, ofte spiser skadelig, fed, salt, sød mad. Ved at diversificere din daglige kost med en håndfuld dadler, vil du altid være i stand til at forbedre dit velvære og hjælpe dine tarme med at slippe af med fækalt materiale naturligt.

Blandt de mange nyttige egenskaber ved dadler skal det bemærkes deres evne til at:

• Har en antiviral virkning
• Give antimikrobiel effekt
• Giveanti-inflammatorisk effekt
• Forbedre arbejdet i fordøjelsessystemet

Hemmeligheden bag dadler er meget enkel - frugterne indeholder en masse kost fibre og fibre, samt fede olier. Forstoppelse forårsaget af forstyrret ernæring elimineres let, normaliserer afføring. Du kan bruge dadler i enhver form: tør, tørret, frisk.

Hvis nogen "ikke kan lide" den søde smag af dadler, kan du forberede følgende middel fra frugterne :

• Hak en håndfuld dadler (8-10 frugter) fint med en kniv.
• Bland frugterne med 1 tsk. smør
• Tilsæt en knivspids kværnet sort peber (det vil dræbe sødmen)
• Spis blandingen og prøv ikke at spise eller drikke noget i de næste 2 timer.

Du kan også lave kompot. Det er ret simpelt at gøre dette: Dæk en håndfuld frugter med vand (ca. 1 liter vand vil være nødvendigt for 100 g dadler). Dadler koges ved svag varme i 20-30 minutter. Den resulterende kompot skal drikkes på tom mave.

Under graviditeten kan regelmæssigt forbrug af dadler redde konstant forstoppelse (især i sidste trimester, hvor fosteret presser på tarmene). Brug blot op til 5 frugter i løbet af dagen sammen med anden mad, og resultatet får dig ikke til at vente. Under amning tillader brugen af ​​datoer at normalisere afføringen ikke kun for moderen, men også for barnet.

Dadler med mælk mod hoste under graviditeten: opskrift

En af de mest populære opskrifter er "Hostebehandling med dadler og mælk." En gravid kvinde er meget sårbar over for mange sygdomme i den periode, hvor hun føder et barn. Da mange stoffer under graviditeten er "forbudte", tyr en kvinde ofte til recepter af folkemedicin.

Først og fremmest er dadler nyttige under en forkølelse, fordi deres høje indhold af C-vitamin øger immuniteten. På den anden side har det tilberedte afkog af dadler i mælk omsluttende og slimløsende egenskaber.

For at tilberede et afkog til en dag skal du bruge:

• En håndfuld dadler - 5- 8 stykker (store frugter med en sten).
• Mælk (kun husholdningsbrug, fedt) - 1 glas (220-250 ml).

Tilberedning:

• Vask dadlerne under rindende vand (dette er nødvendigt for at at vaske støv og snavs af, der sidder fast på frugten).
• Kom dadlerne i en gryde og dæk med mælk
• Bring mælken i kog og kog ved moderat varme i 10-12 minutter.
• Lad afkogningen køle af til 37-40 grader
• Mælken kan drikkes sammen, eller den kan deles ito receptioner (opvarm mælken anden gang).
• Mælk bør drikkes før eller efter 1-1,5 time efter spisning.

VIGTIGT: Et afkog af dadler i mælk kan hurtigt fjerne en tør hoste. Efter du har drukket mælken, kan frugten spises. At drikke mælk er godt og nyttigt inden man går i seng.

Datoer for gravide før fødslen for at stimulere veer

Der er en opfattelse af, at dadler er den mest nyttige mad for en kvinde, der forbereder sig til fødslen. Faktum er, at disse frugter er rige på fructose, og derfor giver en kvinde en tilstrækkelig energiforsyning for at finde styrken til en vellykket fødsel.

Sukker (fruktose) udløser mange kemiske reaktioner i menneskekroppen, som i en eller anden grad hjælper den fødende kvinde til at klare smerter, normalisere det hormonelle baggrund og forbedre tonus af livmoderen, hvilket betyder at gøre overgangene mere tolerable.

Der er ét unikt stof i dadler - oxytocin. Oxytocin er unik ved, at det hjælper en kvinde med at starte veer hurtigere. Det "lancerer" også brystkirtlernes arbejde, hvilket bidrager til den aktive produktion af mælk. Oxytocin er i bund og grund et hormon, det påvirker også kroppens muskelvæv og fremmer deres "korrekte" sammentrækning, hvilket hjælper med at føde hurtigt uden impulser og uudholdelige smerter.

Datoer er tilladt i ethvert trimester af graviditeten. I de første to giver de dig mulighed for at få den maksimale mængde nyttige mikroelementer, som barnet har brug for til normal sund udvikling. Derudover lindrer de en kvindes velbefindende, eliminerer toksikose og kvalme, svaghed og dårligt humør. En regelmæssig tilføjelse af datoer til din kost i de sidste dage vil hjælpe dig med at overleve den prænatale tilstand og familietilstanden godt.

Datoer under amning for at øge laktationen i den første måned

Som allerede nævnt er oxytocinet i dadler meget nyttigt til en kvinde, der oplever en prænatal tilstand. Især hvis kvinden føder for første gang. Oxytocin hjælper med at slappe af kroppens muskler, herunder livmoderen, hvilket er ekstremt vigtigt for en hurtig fødsel med minimal drift og smerte.

Strømmen af ​​modermælk afhænger af flere faktorer, og tilgængeligheden af ​​tilstrækkeligt oxytocin er en af ​​dem. Dette stof gør det muligt for kirtlerne at arbejde aktivt, og det rige indhold af vitaminer, mineraler og aminosyrer i dadler vil mætte mælk, hvilket gør den nærende og fed.

Fra hvilken alder kan et barn få datoer?

Dadler er et produkt af naturlig vegetabilsk oprindelse, og derfor kan de nogle gangefremkalde allergiske reaktioner. For første gang "kender" et barn en date gennem moderens modermælk. På et sådant tidspunkt bør moderen meget omhyggeligt spise frugter, 1-2 stykker ad gangen. om dagen for at overvåge barnets reaktion på produktet.

Hvis barnet ikke har udslæt, svær kolik, angst, rødme - har det ikke allergi over for dates. I sådanne tilfælde vil brugen af ​​datoer kun give fordele. Det er vigtigt ikke at overskride den daglige tilladte mængde frugt - 3-5 stk. Per dag Ældre børn, fra 2 til 5 år gamle, bør heller ikke spise dadler i for store mængder.

VIGTIGT: Inden du giver dit barn dadler, skal du vaske dem grundigt med rindende vand, da meget affald og snavs kan sætte sig fast på frugtens klæbrige overflade, hvilket er skadeligt for babys krop.

Hostedadler til børn: opskrift

Nogle børn kan ikke lide mælk, og dadler brygget i mælk vil derfor ikke hjælpe dem med at klare sig med hoste og forkølelse. I dette tilfælde bør du finde på andre måder at bruge dem på. Først og fremmest skal du tilbyde barnet at prøve frugter i hele deres form (tørret eller tørret, måske frisk).

Hvis barnet ikke ønsker at spise dadler i den nødvendige mængde, så prøv at give barnet knuste dadler med honning. Du kan vælge enhver form for honning, men den skal være naturlig. Denne medicin skal gives til barnet hver gang en halv time før eller en halv time efter at have spist.

VIGTIGT: Dadelkompot anses for at være den nemmeste måde at tilberede den på. Det er kun vigtigt at huske på, at kompotten skal være koncentreret og mættet. Du bør ikke tilføje sukker til det, drikken vil være sød uden sukker.

Kan der være allergi over for dadler, og hvad er symptomerne?

Allergi over for dadler viser sig på samme måde, som den viser sig ved overdreven indtagelse af slik: bumser på kroppen, udslæt, rødme, kløe på stederne med udslæt og hævelse af legeme. I nogle tilfælde opstår tarmlidelser, utilpashed, hovedpine og kvalme. Hvis du bemærker på din krop eller på kroppen af ​​et barn røde bumser tykke med løshed, bør du strengt begrænse brugen af ​​datoer.

VIGTIGT: Forvent ikke mere alvorlige symptomer såsom: feber, åndedrætsbesvær eller Quinckes ødem. Du bør straks tage anti-allergisk medicin, passende for alderen, og fortsætte med at tage det, indtil de ubehagelige symptomer forsvinder.

Video: "Hvad er visdommen ved en date?"