Hvordan man kan overvinde dovenskab, apati, uvillighed til at udføre nogen handling

I livet for selv den mest aktive person er der angreb af slaphed, apati, uvillighed til at tage noget.Nogle gange er det nyttigt at give kroppen hvile uden at gøre noget.Det er vigtigt, at den doble livsstil ikke bliver fortrolig.Føler, at ledigheden forsinker, begynder at bekæmpe den.Lær hvordan du dræber dovenskab, forny dit ønske om at leve.

Hvordan man slipper af dovenskab og træthed

Det er vigtigt for en person at ikke gå glip af det øjeblik, hvor han er klar over, at inaktivitet, dovenskab begynder at påvirke rytmen og livsstilen negativt.Den sværeste ting at gøre er at forstå teenagere, der bare lærer livet.Ønsket om at overvinde dovenskab, modstå den dårlige vane med lediggang er det første skridt og en del af løsningen af ​​problemet.Det er vigtigt ikke at finde grunde til at forlade jobbet uopfyldt.Hvordan kan man overvinde dovenskab med grundlæggende hverdagshandlinger?Du finder svarene, du skal bare se på den indre og ydre verden.

Regelmæssig fysisk aktivitet

Alle føler sig trætte, nogle gange bliver denne tilstand kronisk.Det er en fejltagelse at tro, at når du har været i sengen i flere dage, vil du være i stand til helt at genvinde din styrke og hoppe ud af sengen om en dag eller mere.og fuld af styrke.Det er nødvendigt at hvile efter en vanskelig dag eller handling, men hvis du skifter inaktivitet med fysisk aktivitet og let træning, vil fordelene og fornøjelsen være meget større.Hvad vil hjælpe:

• Opladning, der kan startes på et til to minutter.Efterhånden vil ønsket om at øge belastningen på musklerne hjælpe med at få en passende figur og til at overvinde morgens dovenskab.
• Walking the Street.Når du har overvundet dovenskab, skal du ændre ruten og afvise transport, hvor det er muligt.Sundhed kan være en stimulans.
• Nægtelse af at bruge liften vil hjælpe med at overvinde fysisk dovenskab.Det anbefales konstant at gå på trappen i det mindste, når det er faldende.
• Uafhængig udførelse af arbejde, der kræver fysisk anstrengelse uden at skifte ansvar til andre.

Fyldig hvile til sundhed

For skeptikere er det en underlig idé at hvile, hvis man ikke kun er vågen, men også engageret i noget.Hvordan kan man overvinde din dovenskab og starte vejen til et fuldt sundt liv?Hver type karakter har sin egen form for afslapning og ophobning af kræfter.Her er nogle tip, der hjælper dig med at finde ud af, hvordan du kan gøre din ferie værd og overvinde dovenskab:

• For aktive mennesker, rejse, gå udendørs, spille spil, konkurrencer vil være en kilde til energi og nye følelser.På trods af den fysiske træthed vil denne form for afslapning hjælpe dig med at komme dig hurtigere.Når du først har forstået, hvordan du slår lathed, tiltrækker denne type hvile mere og mere ofte.
• Passiv hvile drager også fordel, men formennesker med en rolig karakter.En interessant bog, et fascinerende film plot, håndværk vil hjælpe med at finde balancen i sjælen.For en favoritaktivitet går tiden hurtigere, og der er ingen tvivl om, hvordan man kan overvinde dovenskab for bare at begynde at gøre noget.
• Elementær tilslutning til søvn (hver med sin egen) vil hjælpe med at overvinde dovenskab, opretholde fysisk styrke og tage sig af sundheden.

Sådan bekæmpes dovenskab og uorganisering

Hvis du ikke ved, hvordan man kan overvinde dovenskab eller leve i en skør rytme,hvile lidt, men har stadig tid til at gøre meget lidt, så du er nødt til at lære at rationelt fordele din styrke og organisere din dag.Et tilfælde, hvor dovenskab og apati gør det umuligt at udvikle sig, er mere kompliceret end blot uorganisering.En modvilje mod at gøre noget, lære noget, kan føre til forringelse.Et par tip til hvordan man kan overvinde påtrængende dovenskab vil hjælpe:

• ændre din livsstil;
• for at føle styrke;
• finde en ny drivkraft til aktivitet.

Principper for tidsstyring

Mange succesrige mennesker i starten af ​​deres karriere lærte at bruge principperne for ledelse og lærte metoden til at overvinde dovenskab.Selv dem, der ikke virkelig troede på resultatet, blev overraskede: med den rette fordeling af deres tid lykkes man at gøre mere arbejde med mindre kræfter.Der er tid til hvile, kommunikation.Styring og styring af personlig tid fungerer vidunderligt for effektivitet.Først skal du lære at overvinde din forældede dovenskab, men derefter rytmenkomme ind i vanen.Her er de principper, der tager tidsstyring i tankerne:

1. Dagsplanlægning.Først vil det være vanskeligt og endda doven at holde alt i tankerne.Det er værd at bemærke et notepad eller en notesbog, hvor du kan skrive ned alle de ting, du skal gøre på en dag, hvilket angiver den brugte tid.
​​
2. Sidste dag.Forestil dig mentalt, at kun i morgen er det tid til at udføre opgaven.
3. Filtrering.Forstå klart grænserne for, hvilke oplysninger der vil være nyttige ved udførelsen af ​​jobbet, og hvad der bare er distraherende.Ved at lære at bruge denne vare kan du spare meget tid.
4. "bortførere".På det tidspunkt, hvor du udfører en opgave, skal du fordybe dig selv i den.Korrespondance, læsning af nyheder på sociale netværk, telefonsamtaler om noget, TV på, ekstern støj reducerer koncentration af opmærksomhed, øger tiden, der bruges på planlagt arbejde, forhindrer at man overvinder lathed.Fjern disse forstyrrere væk fra dig.
5. Det er nødvendigt at lære for ikke at gå til en anden opgave på listen, hvis den første endnu ikke er afsluttet.
6. Prioriteter er en vigtig milepæl.Ved at dele opgaver i vigtige og ikke så vigtige udsættelser, er du mere succesrig end du troede.
7. Når du kender dit biologiske ur, skal du prøve at gøre de mest vanskelige og ubehagelige ting på toppen af ​​din højeste aktivitet.Derefter afsluttes jobbet hurtigere.Du vil ikke bruge tid på at overvinde dovenskab, afslutte opgaver med mindre stress for kroppen.

Indstilling af mål og opgaver

I rækkefølgeløsningen på opgaverne er implementeret, formuler dem korrekt, vel vidende, at ansvaret for udførelsen kun hviler på dig.Det vil være finjusteret, så målet ikke vokser til en fase af umulig drøm, fordi det er vanskeligt at overvinde din egen dovne.Hvordan lærer man at indstille opgaver, der skal udføres?Der er flere tip til at overvinde dovenskab:Det er bedre, hvis det er skrevet ned på papir, med billeder eller tegninger.Ordlyden skal være i form af handling: "Jeg vil", "Jeg vil gøre", "Jeg vil gå", "Jeg vil lære".

Mestring af dovenskab og apatimed menneskelig dovenskab, er du ofte nødt til at møde.Det er meget vigtigt at forstå:

1. Hvad er arbejdet for;
2. hvad er slutmålet;
3. hvilken motivation der driver dig og er i stand til at fjerne følelsen af ​​uvillighed til at gøre noget;
4. hvor man skal begynde at gøre noget;
5. at du ved, hvordan man overvinder dovenskab: det vil være så let at finde styrken til at gribe ind.

Energigendannelse af organismen

Der er perioder, hvor intet andet end mennesket kan føle noget.På dette tidspunkt skal du tænke over energiudnyttelse.Dette mål opnås på forskellige måder.Træningsteknikker, meditationer, der praktiseres af yoga, er meget nyttige.Efter en halv times træning føler en person en bølge af energi, fordi det viste sig ikke kun at lindre musklerne, men også hovedet.Ønsket om at vende tilbage til arbejde, lære en ny, vågner op.Hvis du ønsker det, kan du gå direkte på arbejde med en træner for at hjælpe, spørge eller finde et videotutorialkursus.

Korrekt psykologisk humør

At tvinge sig selv til at udføre handlinger med magt er unødvendigt.Det vil ikke gøre godt.Processen vil tage lang tid, kvaliteten af ​​opgaven bliver bedre, eller målet opnås slet ikke.Hvordan kan man overvinde hadefuld dovenskab?Afgør mentalt, hvor vigtigt det er at gøre dette job, hvordan livet vil ændre sig, efter det er afsluttet, hvilke positive følelser du vil være i stand til at opleve, og hvor mange fornøjelige øjeblikke for dig selv og andre.Så kan du føle den indre opstigning og ønske om at overvinde dovenskab, fuldføre opgaven.

Sådan slår du dovenskab og får dig til at arbejde

En tredje person kan lave et andet arbejde, men det ersker sjældent - kun hvis den ene af dem er den direkte leder af den anden.Når du overvejer spørgsmålet om selvbestemmelse til at bekæmpe dovenskab, kan du blive styret af metoderne til opmuntring i slutningen af ​​opgaven.Denne tilgang er tættere på mange mennesker.Der er andre interessante måder.

Pisk og ingefærbrødmetode

Den berømte metode kaldet "pisk mod ingefærbrød" bruges ikke kun, når det er nødvendigt at overvinde psykologisk.Bouncing giver gode resultater.Når du har et mål om at udføre ethvert arbejde, men ikke føle meget ønske om at gribe ind, kan du klart definere grænserne - hvad der vil ske, hvis alt er gennemført:

• hurtigt og effektivt;
• lang og med "ægteskab";
• eller overhovedet ikke opfyldt.

Princippet fungerer godt, når man opfinder en incitamentspris for at afslutte et projekt - at gå til en film, en café, købe en ny ting.Tanken på, at hvis arbejdet ikke udføres, vil jeg "straffe" mig selv ved at slukke Internettet i et par dage, vil stimulere handling.Det er vigtigt at være ærlig over for sig selv og holde sig til de incitamenter og straffe, man kommer frem til.Med ærligt arbejde kan du med sikkerhed fortælle det til venner og kolleger.

Aktivitetsændring

Det monotone arbejde, der udføres, reducerer ønsket om at fortsætte det.Træthed, apati kommer hurtigere.For ikke at bukke under for provokationen af ​​kroppen og den negative reaktion - for at afslutte sagen er det bedre at midlertidigt ændre aktiviteten.Hvis du har siddet ved din computer i lang tid, skal du tage en pause, stå op, gøre lidt fysisk træningvarme op, vand blomsterne.Efter et stykke tid kan du sætte dig ned, fortsætte dit arbejde i gang, hvilket vil gå hurtigere og lettere.

Video: Hvordan man overvinder sloth