Ved hvilken temperatur der kan bades for voksne, børn, gravide kvinder ved havet, floden og swimmingpoolen
Indhold
Svømning er ikke kun godt for kroppen, det er også et sjovt vandrotseduroyu.Hvad en fantastisk svømmetur i havet eller floden!Samtidig er det altid nødvendigt at huske, at det er nødvendigt at beskytte helbredet, så det er ønskeligt at udføre vandprocedurer kun ved den optimale temperatur for ens krop og passende klima.
Behagelig badevandstemperatur
Ifølge fysioterapeuter svarer svømning til en terapeutisk massage, der perfekt slapper af, toner og forbedrer hele kroppens cirkulation.Sprøjtning i koldt vand betragtes som en god træning for fartøjer, da de kan indsnævre, justere sig til lave temperaturer og derefter udvide igen.Det forbedrer ikke kun trivsel, men er også en slags foryngelse.Ved hvilken temperatur kan vand bades for ikke at skade sundheden?
Hver person har sit eget temperaturregime, hvilket bør tages i betragtning, når vandproceduren vedtages.Forskellige mennesker kan vand fra det samme reservoirsynes varmere eller koldere.Ja, det mest behagelige er at svømme inden for + 23… +25? C.Vand er meget elsket af mange, men det vil ikke længere være så nyttigt.Dog bør kun hærdede og træne mennesker deltage i hvalrosseri, da grader i reservoiret er under +18?En uvanet person kan øjeblikkeligt blive kold og blive syg.
Ved hvilken temperatur det er muligt at svømme i havet
Alle husker den uforglemmelige fornemmelse af at sprøjte i det salte hav.Når man skal på ferie, er det vigtigt at vide, at den optimale temperatur til badning i havet hos alle mennesker er forskellige, men der er generelle parametre:
- + 17… +19? C - en indikator, der siger, atreservoiret er køligt.Få kan give dig en behagelig følelse.Badning er meget forfriskende, men det kan tage kort tid at være i vandet.
- + 20 ... +22? C - normal temperatur, men hvis du har nedsat cirkulation, kan havvand eller flodvand virke koldt.
- + 23 ... +26? C er den mest behagelige temperatur til badning i havet.
- Fra +27 С C er ideelle forhold, under hvilke du kan bo uden det mindste ubehag.
Gå ikke i havet, hvis temperaturen kun når + 14 ° C.Sådant vand anses for at være for koldt og er kun egnet til temperering og vil forårsage stor skade på en uegnet krop.Den normale temperatur er + 20 ... +22? C.Ved sådanne indikatorer begynder personens stofskifte og blodcirkulation at accelerere.Den optimale grad af vand til et lille barn eller en gravid kvinde, især med en reduceretimmunitet anses for at være + 23 ... +25? C.
Svømning i poolen
Vandtemperaturen afhænger af destinationen for det kunstige reservoir, og hvem der vil svømme der.Ved hvilken temperatur kan vand bades?De vigtigste indikatorer siger:
- + 22 ... +23? C - er designet til folk, der er professionelt engageret i svømning i flere år: de træner konstant og når visse standarder.
- + 23 ... +26? C - til stede i svømmebassiner i uddannelses- og sportsretning.
- + 26 ... +28? C er temperaturregimet, hvor folk, der gennemgår et behandlings- og rehabiliteringsprogram i muskel- og skeletsystemet, bade.
- + 28… +30? C - vedligeholdes i udendørs eller indendørs rekreative pools.
- + 30 ... +32? C - acceptabelt for børn.
Mange ejere af private områder foretrækker at udstyre en baghaven med en swimmingpool eller oprette et specielt rum inde i bygningen for at installere en stor væsketank.Svømning i poolen for voksne kan være ved + 24 ... +28? C, men inden spanking, bør børn varme vandet et par grader - op til +30, men her er det stadig nødvendigt at starte fra barnets alder.
Badning i floden
Hvis ikke alle har råd til en havferie, findes floderne i næsten alle bebyggelser.Hvis du beslutter dig for at køle ned om sommeren, vil den normale badetemperatur være + 19 ... +24? C.Efter en forfriskende procedure skal du dog tørre håndklædet godt, så det ikke afgiver kølig luft.De, der foretrækker at plaske med deres børn, skal gå til dammen,varmet i solen til + 25 ... +30? C.
En behagelig temperatur til badning i varmen
Badning på en varm sommerdag bør kun ske, hvis havet eller floden er varm.Hvis du tager vandbehandlinger i meget koldt vand i løbet af dagen, kan du endda dø.Dette er en enorm byrde for det menneskelige hjerte-kar-system.Det anbefales ikke at være i dammen, når temperaturforskellen mellem vand og luft er ti grader.Den største risikogruppe er ældre mennesker og børn og dem, der har hjerte-kar-sygdom.
En sikker temperatur til badning om natten
Sprøjtning natten, aftenen eller tidligt om morgenen har flere fordele.Ud over den romantiske atmosfære og den varme, opløftende væske, havet eller enhver anden vandmasse, har den rent og forurenet vand.Det antages, at den optimale vandgrad skal være lig med ca. + 23 ... +26? CEfter vandbehandlingen skal det dog aftørres straks for ikke at fryse i vinden, fordi natten om luften er meget lavere end vandet.
