Alkohol og vægttab - Effekten af ​​alkohol på vægt hos kvinder og mænd til at drikke på en diæt, kaloridrikke

Det er vanskeligt at forestille sig en moderne ferie uden et glas vineller et glas cognac, og mænd sidder foran tv'et uden en dåse øl.Disse drinks er fast i folks liv, men kanonerne for sund kost kræver, at de opgives, især hvis du har brug for at holde øje med figuren.Hvordan er alkohol- og vægttab relateret, og hvorfor kan vin have en negativ indvirkning på en persons forsøg på at opretholde den aktuelle vægt eller tabe sig?Er det værd at tage en "tør lov", hvis du ikke vil risikere at være tynd?

Caloric alcohol

Den eneste drik, der ikke har energiværdi, er rent vand.Resten har nogle kalorier, og som en konsekvens heraf indflydelse på figuren og processen med at tabe sig.Men hvis du kan forstå kilden til kalorier til juice og frugter - frugter, der indeholder sukker med fiber, hvor er kalorierne i vodka eller endda ren alkohol?Læger siger, at styrken af ​​alkohol ikke er påvirket af glæde, men af ​​fæstningen: jo højere den er, jo flere kalorier indeholder den.

Hvis vi overvejer de nøjagtige tal, fremkommer følgende billede (kalorieindhold er angivet på 100 g alkohol):

  • vodka, whisky, cognac (40%) - fra 220 til 239 kcal;
  • spiritus (20-24%) - fra 320 til 365kcal;
  • hvid dessertvin - 98 kcal;
  • hvid tørvin - 66 kcal;
  • rød tørvin - 76 kcal;
  • øl - fra 29 til 45 kcal;
  • brut - 70 kcal.

Alkohol er den dårligste kalorieindhold, fordi de mest er en gruppe af sød alkohol, der bruges til cocktails.For BZH går de også imod kosten - 100 g hele 53 g enkle kulhydrater.Et glas på 150 ml kan "veje" alle 550 kcal, hvilket er lig med kalorieindholdet i chokolade.Mættethed giver dog ikke alkohol, ligesom konditorer, endda ikke kortvarig.Hos ham er situationen vendt: det stimulerer appetitten, som allerede er uønsket, når man taber sig.

Hvordan alkohol påvirker vægtenkun tør rødvin er tilladt "får dig til at undre dig over, om alkohol er så farlig at tabe sig, eller dets kalorieindhold, som i tilfælde af grød, ikke er så forfærdeligt.Læger forsikrer, at der i en rimelig tilgang og mangel på trang til systematisk at drikke hver weekend bekymre sig om hastigheden af ​​vægttab eller truslen ikke er nødvendig.Man må dog forstå, hvilke virkninger alkohol har på kroppen ud over kroniske trang:

  • Dehydrering er et af de største problemer ved enhver alkoholholdig drik.
  • Øget appetit er årsagen til nedsat vægttab, når man begynder at overspise.
  • At mindske nedbrydningen af ​​fedt, når man drikker alkohol, forhindrer også vægttab.
  • Tilstedeværelsen af ​​gær er grunden tilsom spørgsmålet "om det er muligt at drikke øl med vægttab" svarer lægerne kategorisk "nej".
  • Sukker er en ingrediens i de fleste søde og semi-søde vine, likører, cocktails og øger deres kalorieindhold.I betragtning af "tomhed" af sådanne drikkevarer, som ikke er i stand til at give energi, hjælper de ikke med at tabe sig.

Kvinder

Vægttab er ofte langsommere for kvinder end mænd, og risikoen for at blive værre af enhver "skade" ide er også højere.Alkohol og overvægt hos kvinder er meget stærkere forbundet end hos mænd, hovedsageligt på grund af et andet fordelingsmønster.Udseendet af aflejringer i underlivet med hyppigt alkoholmisbrug, især i betragtning af den kvindelige trang til semi-sød vin eller cocktails (som opfattes som let drikke) og deres blanding med frugt og chokolade, er kvinder typisk stærkere end mænd.

Hos mænd

Alle har hørt om "ølmaven", der vises i repræsentanterne for den stærke halvdel.Dog siger læger - overvægt, udløst af mavefedt, producerer ikke så meget øl, hvilket er endnu lettere på vodka i kalorier og kun farligt med gær, hvor mange snacks.Røget ribben, chips, nødder - at spise dem og uden det er appetitten på alkohol ikke tilladt, hvis du har til hensigt at tabe dig eller bekymre dig for helbredet.Det er en vane at sidde ned med øl og snacks nær tv'et.

Hvilken alkohol der kan drikkes mens man taber sig

Med alle dens ulemper bruges ethanol selv af læger indeniat forbedre mave-tarmkanalen, vasodilatation, positive effekter på blodcirkulationen.Alkohol og vægttab er ifølge eksperter forenelige, da nogle af de typer alkoholholdige drikkevarer:

  • hjælper med at opretholde normale niveauer af insulin;
  • normaliserer fordøjelsen;
  • fremskynder stofskiftet.

For disse øjeblikke, hvor du kan spille til din hånd under vægttab, er du nødt til at forstå, hvad alkohol der vil være nyttigt, og hvilken slags slank figur du skal droppe.Først vil alle likører skade vægttabsprocessen, især hvis de laver cocktails baseret på dem.Det vil sige, du er nødt til at overvåge kalorier.For det andet, når du vil drikke, mens du taber dig, skal du huske normen: du kan kun bruge 50 g om dagen.(fortrinsvis rød);

  • champagne-brut;
  • Madera;
  • mørkt øl;
  • tørt vermouth.

    • Video: Vægttab Alkohol