Den bedste tid til soling: hvordan man solbad

Solskoldning er gavnlig for kroppen, når den opnås med moderation.Det er vigtigt at vælge det rigtige tidspunkt til solbadning, og derefter vil solbrun hud glæde sig snarere end at forårsage ubehag og ubehag.Blandt de ubehagelige konsekvenser tildeler læger sol- og heteslag, forbrændinger på kroppen.Særligt farlig er hudkræft.

På hvilket tidspunkt er det korrekt at solbade uden at skade sundheden

Maksimal solaktivitet observeres fra 12.00 til 16.00.På dette tidspunkt er sandsynligheden for skader på overhuden stor, så det er bedst at ikke udsættes for direkte sollys eller at solbade på stranden.Dette gælder især for følsomme hudejere.Lykkelig tid:

• fra 6.00 til 10.00 - lav solaktivitet, dette er det bedste tidspunkt for soling;
• fra 10.00 til 12.00 - gennemsnitlig aktivitet, når solbadning er relativt sikker for sundheden;
• fra 16.00 til 19.00 - du kan gå til stranden igen for at få en solbrun.

Ophold i solen

For at blive ejer af en jævn og sikker solbrun skal opholdet i direkte sollys øges gradvist.

Den første gang at solbade er ikke mere end 30 minutter om morgenen, 1 time om aftenen.På 2-3 dage kan denne periode øges til 2 timer morgen og aften.Jamenneskelig hud lider ikke af dehydrering, tørrer ikke op.Andre regler:

1. Når man vandrer til stranden, er det vigtigt at have en hovedbeklædning på.Dette vil hjælpe med at undgå varmestrøm.Solbriller beskytter dine øjne mod overspænding og din hud mod rynker i særligt følsomme områder.
2. Det er nødvendigt at åbne kroppen før solen gradvist for at få huden vant til garvning.Først nakne hænder og fødder og et par dage - andre områder af kroppen.Sørg for at bruge solcreme, der passer til din specifikke dermis-type.
3. I overskyet vejr kan du også solbrune godt og korrekt.Når udendørs får huden en profylaktisk dosis ultraviolet lys.

Kontraindikationer for garvning

Før du sætter et mål for at få en bronzet hudfarve og gå på stranden, er det vigtigt at udelukke kontraindikationer for at få solbrun.Solbade anbefales ikke for alle, sundhedsmæssige forhold for nogle kan blive markant skadet:

1. For ejere af lys hud, fregner, fødselsmærker, mol, anbefales det at opgive opholdet i direkte sollys, ellers efter 5 minutterdu kan få alvorlige forbrændinger på kroppen.
2. Det er forbudt at solbade i nærvær af ondartede tumorer, tuberkulose, diabetes mellitus, hypertension, hudsygdomme.
3. Ældre mennesker, gravide kvinder, børn og ammende mødre bør også være begrænset i deres ophold under solens brændende stråler (relativ kontraindikation).

Videoer