Hvilken alkohol der kan drikkes, mens man taber sig, og hvordan den påvirker kroppen - kalorieindhold og alkoholskader

Hvor mange begrænsninger skal folk, der beslutter at tabe sig, gennemføre i praksis.De gælder ikke kun mad men også alkoholholdige drikkevarer.Der er en opfattelse af, at de også skal fjernes helt fra kosten.Inden vi fratager os alle livsglæder, skal vi spørge os selv, hvad alkohol der kan drikkes, mens vi taber, for ikke at bryde kosten og ikke spildes på grund af alkoholens indvirkning på kroppen.

Alkohol og vægttab

Alkohol har en særlig effekt på os og ikke kun med hensyn til beruselse.Det, ligesom enhver mad eller drikke, indeholder kalorier, men i modsætning til alle andre er disse kalorier "tomme", dvs. de har ingen energiværdi.Ved indtagelse begynder en alkoholholdig drik øjeblikkeligt at blive absorberet, hurtigere end nogen anden mad, selvom den indtages på samme tid.Vores krop er den første til at absorbere disse, alkoholholdige kalorier og alle andre, nyttige og ikke nyttige, låser i en lang kasse, det vil sige, at den deponeres til senere som fedtforekomster.

Den næste fase i virkningen af ​​alkohol er, at kroppen hurtigt indser, at den er snydt.Tomme kalorier bragte ikke mætning, men blev tvunget til at indtage glukose.Hendes blodniveauer faldt, og vi følte os sultne.Hjernen sender os et signal om, at vi er nødt til at spise hurtigt.Herfra alle sammenkendt sultfølelse, mens du drikker alkohol.Desinficeret cerebral cortex takler ikke selvkontrol, og overspisning forekommer.

Det følger af alt dette, at virkningen af ​​alkohol på vægttab ikke kan være positiv, men kun når det kommer til overforbrug.Hvis vi taler om et glas vin til middag eller endda 50 gram cognac, er billedet ikke så forfærdeligt.Hvis du er i diæt og stadig ønsker en drink, skal du vælge den type alkohol, der indeholder mindst mulig kalorier og grader, og overvåge koncentrationen af ​​alkohol i blodet.Jo lavere det er, jo mindre skade er det at tabe sig.

Nogle af de strengeste om alkohol er kost fra Duke og Maggie.Pierre Ducan er overbevist om, at alkoholholdige drikkevarer helt sikkert vil forhindre en person i at koncentrere sig om diætresultater og føre til en sammenbrud, derudover forhindrer de kroppen i at indtage fedt.Maggie's kost er baseret på brug af æggeblommer, og anmeldelser er meget effektive, men alkohol i det er også strengt forbudt.

Kaloriealkohol

Hvad er den vigtigste indikator på vægttab med overvægt?Det er kalorier.De skal tages i betragtning, når man tager alkohol, mens man er i diæt, og vælger de drikkevarer, der har mindst kalorier.Uanset kalorieindhold i alkohol, kan du ikke tage mere end 50 gram ad gangen.Denne mængde alkohol findes i 2 glas vin, 120 ml vodka eller cognac, 2 krus øl.Det tilrådes at drikke meget langsomt for ikke at hæve blodalkoholstanden dramatisk.

Hvilken slags vin at drikke under diæt

Den mest loyale holdning fra ernæringseksperter er til vin.Denne diæt er tilladt i mange diæter på grund af dens lave kalorieindhold.Derudover mætter vin i kosten kroppen med sporstoffer, der bidrager til normalisering af saltmetabolismen.Hver type vin har sin indflydelse på kroppen.Hvis du ikke kan undvære et glas til middag, skal du vælge en tør eller halvtør drink.

Rødvin i kosten

Den tilladte mulighed er tør rødvin til vægttab, hvis kalorier let nedbrydes, drikken fremskynder metabolismen af ​​fedt og forhindrer nye.Derudover indeholder rødvin polyfenoler, der har evnen til at bevare ungdommelig hud.Hvis du kan lide rød semi-sød, skal du huske, at det er meget mindre nyttigt, men mere unødvendigt for en kaloridiet.Jo sødere vin, jo flere kalorier er det (ca. to, to og en halv gang).Dette er skadelige befæstede og dessertvine.

Hvidvin, mens den taber sig

Det antages, at hvidvin ikke er så gavnlig som rød ved diæt, men hvis du foretrækker det, skal du altiddu kan vælge et glas tørt hvidt.Det vigtigste er at vælge et kvalitetsprodukt lavet af denne drue, ikke kunstigt pulver.Hvid, ligesom rød, indeholder nyttige stoffer og har en gavnlig virkning på kroppen i små doser.

Vægttab champagne

Graden af ​​skader forårsaget af champagne afhænger af dets sukkerindhold, som er den vigtigste indikator for alle, der ønsker at tabe sig.Den mindst skadelige champagnenår man taber sig - brut.Denne slags mousserende vin indeholder hverken noget sukker eller omkring 3 gram pr. Liter.Champagne-kalorier er forskellige.Hvis du vælger en flaske klassisk brute (50 kcal pr. 100 g), skal du beskytte dig mod de ekstra kalorier af sød (90 kcal) eller semi-sød (88 kcal) champagne.

Det er muligt at drikke øl under slankekur

I små mængder og ved sjældent brug vil øl under slankekur ikke forårsage meget skade.Når du hælder et glas øl, skal du prøve at følge nogle flere regler.Vælg lyse drikkevarer med en styrke på op til 5 grader, og drik ikke salte snacks.De får ønsket om at drikke meget mere end normalt, og salt tilbageholder overskydende væske i kroppen.Ulempen med øl er, at det udskilles magnesium og kalium, og nogle af de stoffer, der er indeholdt i det, forstyrrer den hormonelle baggrund og fører til fedme.

Kan jeg drikke vodka i diætdiæt er kontraindiceret.Hvis det er en favorit blandt mange cocktails, hvori den er indeholdt, forstærkes skaden deraf mange gange på bekostning af sød kalorie juice og likør, gin.Hvis du virkelig vil have noget alkoholholdigt, skal du foretrække cognac eller whisky.De indeholder tanniner, hvori alkohol absorberes langsommere.Hvis du vil have vodka, skal du ikke mere end 80 gram.

Videoer: kost og alkohol

Bedømmelser

Olesya, 28 år

Flere år sidentog alkohol mens han tabte sig mens jeg sad påvin diæt.Dette hjalp med at miste omkring 4 pund om ugen.Nu sad hun på samme diæt, da hun fik fødslen efter fødslen.Det var muligt at slippe af med dem på 2 måneder.På dette tidspunkt brugt på en diæt i 5 dage om måneden.De andre dage efter kl. 18.00 spiste jeg ikke.Vægten er væk og holdes normal.

Irina, 36 år

Jeg skulle miste 5 pund.Hun skiftede til diætprodukter og forbød sig selv at spise slik.Hertil kommer den italienske metode, der inkluderer alkohol i kosten (drikke et glas hvidvin til middag og spise et stykke ost).Denne glæde strækkede jeg mig i en time.En let middag kom ud.I tre måneder tabte hun vægt, som hun ville.

Alla, 30 år

Når jeg drikker alkohol, vågner min appetit bare vild, så jeg begyndte at spise på en boghvede diæt, og besluttede at eliminere helt.Jeg kan ikke sige, at det er så sjovt at leve, så jeg drikker stadig en dåse let øl eller et glas vin om natten.Jeg drikker langsomt og først efter en let middag.Jeg ser ikke nogen særlig skade i dette.

Helen, 45 år gammel

Hvilken slags alkohol kan jeg drikke, mens jeg taber mig, spekulerede jeg på, da læger indførte mig på en lang og streng diæt til behandling af fedme.Før det drak jeg meget øl, men jeg måtte give det helt op.Overført tørvin.Jeg tillader mig et halvt glas to gange om ugen.På kosten er det ikke negativt påvirket, og du kan forkæle dig selv.