Facial Gymnastics Carol Maggio: Facebuilding-teknik, anmeldelser og videoer

Enhver kvinde ønsker at fortsætte sin ungdom i den maksimale varighed for at bevare skønhed og attraktivitet.Dette kan hjælpes med ansigtsgymnastik Carol Maggio - et sæt øvelser til at træne musklerne i denne del af kroppen og fjerne rynker.Denne teknik kan være et levedygtigt alternativ til skønhedsinjektioner og plastikkirurgi.Find ud af, hvad sæt øvelserne består af, hvordan man gør dem korrekt.

Hvad er Carol Maggio Facial Muscle Gymnastics?

Et specielt designet træningssæt hjælper dig med at forbedre dit udseende uden endda at ty til plastikkirurgi eller salonprocedurer.Gymnastik blev skabt af den amerikanske kosmetolog Carol Maggio.Hun har arbejdet som kosmetolog i mange år og har betydelig erfaring inden for kvinders skønhed.Hun foretager selv ansvaret for sit eget design hver dag.Anmeldelser vidner omdet faktum, at Carol Maggios ansigtgymnastik er meget effektiv.

Komplekset består af 14 øvelser.De bruger op til 57 muskler til at korrigere ansigtet.Nogle eksperter kalder det komplekse "ikke-kirurgisk løft", for med regelmæssige klasser kan du markant ændre proportioner: indsnævre det ovale, åbne øjnene, justere næsen, løft øjenbrynene.Vi anbefaler, at du træner to gange om dagen.Hele anlægget tager kun et kvarter.Du kan se den positive dynamik om en uge.

Indikationer for præstation

Gymnastik kan udføres af kvinder i alle aldre.Jo før du begynder at udføre Carol Maggio-øvelser, jo senere vil du opleve visne og aldersrelaterede hudændringer.Hvis problemerne allerede er begyndt, vil du ved hjælp af gymnastik kunne gøre dem mindre udtalt.K. Maggios teknik vises for alle kvinder, der ønsker at bevare deres udseende i god stand eller til at justere deres ansigtstræk: at hæve øjenbrynslinjen, forstørre læber og forbedre deres skulpturelle kontur, ændre den ovale.

Træningseffektivitet

Gymnastik kan forbedre dit ansigt markant.Det giver en foryngende virkning og hjælper med at løse følgende problemer:

  • juster øjenbrynslinjen og hæv, hvis den er meget lav;
  • korriger næsens form;
  • hæver mundens hjørner;
  • stram kinderne, fjern visirene;
  • juster det ovale, slippe af med den anden hage;
  • fjern øjeposer, mørke cirkler;
  • for at udjævne ansigtets rynker, nasolabialsfolder;
  • forbedre formen på tynde læber;
  • for at stramme den rynkede og uklare hud i nakken;
  • hæver øjenlågene, forstørr øjnene visuelt.

Kontraindikationer i ansigtets opbygning

I nogle tilfælde er det forbudt at tage gymnastik.Det vil ikke medføre et positivt resultat, derudover kan det endda skade.Facebuilding er forbudt, når:

  • tilstedeværelsen af ​​friske ar, åbne abscesser, om morgenen;
  • har for nylig gennemgået en injektionsprocedure med løfteeffekt;
  • betændelse i ansigtsnerven, neuritis;
  • kronisk forhøjelse af blodtryk, hypertension;
  • nylig plastisk kirurgi.

Træningsteknikker

Øvelser vil være meget mere fordelagtige, hvis du følger visse regler, når du udfører dem.Hovedbetingelsen er at træne regelmæssigt to gange eller tre gange om dagen uden at gå glip af en enkelt session.Den optimale varighed af en træning er 15 minutter.Anbefalinger til Carroll Facial Gymnastics derhjemme:

  1. Gør alle øvelserne foran spejlet.Sørg for, at hvert element er korrekt udført.Dette vil hjælpe dig med at bemærke fejl rettidigt og spore positive ændringer.
  2. Kombiner gymnastik med massage.Brug forskellige teknologier.Velegnet til honningmassage, vakuum, spiseskefulde eller teskefulde.Besøg en kosmetolog med jævne mellemrum.Du vil være egnet til sådanne professionelle tjenester som japansk massage i ogano-teknik, shiatsu-plet, lymfedræn.Nyttig er ikke forbudtforyngelse, løftemasker.
  3. Når du udfører gymnastik, tilrådes det at stå med ryggen lige, trække lidt i maven, sil din bagdel og lår.Det er meget vigtigt at følge holdningen.Forkert holdning under træning kan reducere al indsats til nul.
  4. Efter hvert element skal du slappe af kroppen og ansigtsmusklene.Press derefter dine læber tæt og udånd kraftigt for at føle dem vibrere.
  5. Foretag hvert træk med maksimal koncentration.Du skal føle dig varm i gruppen af ​​ansigtsmuskler, du arbejder med.

Gymnastik for øjnene

Hver session anbefales at begynde med disse øvelser.Hovedelementerne er to: at udvikle de ringformede muskler og styrke øjenlåget.Hvis du udfører dem regelmæssigt, får du et åbent og åbent look, slippe af med mange rynker og forhindre nye.Gymnastik for øjnene hjælper dig med at slappe af, føle strømmen af ​​kræfter.Lær hvordan du gør grundlæggende øvelser korrekt.

Træning af den cirkulære øjenmuskel

Denne øvelse forbedrer blodforsyningen.Med det kan du trække de øverste og nedre øjenlåg op, slippe af med poser under øjnene.At gentage varen to gange om dagen får dit look til at være åben.Det hjælper med at styrke øjenlågene, fjerne hævelsen, udvide øjehulen.Øvelsen skal ligge eller sidde.Hvis poserne under øjnene er meget store, kan du udføre tre tilgange pr. Dag.Sådan udføres et element:

  1. Sæt langfingre på krøllet mellem øjenbrynene.Placer indekspunkterne i de ydre hjørner af øjnene.
  2. Fastgør musklerne med fingrene.Tryk dem forsigtigt, men ikke for hårdt.
  3. Løft øjnene.Press stærkt de nedre øjenlåg og peg dem opad.Du skal føle takt og bank i hver muskel.
  4. Løs forfædre.Gentag 10 gange.
  5. Blink op ved at løfte dine nedre øjenlåg.Gå til 40 og åbn dine øjne.

Styrking af de nedre øjenlåg

Følgende øvelse hjælper dig med at fjerne poserne under dine øjne, slippe af med mørke cirkler, give øjnene åbenhed.For at gøre dette, skal du gøre som følger:

  1. Med langfingrene skal du trykke på de indre hjørner af øjnene og pege på de ydre hjørner.Tryk ikke hårdt, hold bare.
  2. Ser op.
  3. Klem, løft det øverste øjenlåg, men luk ikke det nedre øjenlåg.Bliv i denne tilstand i et par sekunder.
  4. Slap helt af.Sluk for øjenlågene, føl den lette prikken i dem.
  5. Gør 15 gentagelser.
  6. Blink, sil alle muskler og nå 40, og slap derefter af.

Rynkehøjre øvelse

Dette element udfører flere funktioner på én gang.Når det udføres, er virkningen på musklerne, der hæver øjenbrynene, frontal, stram hovedbund, occipital og en, der kombinerer alt det ovenstående.Efter træning i hovedet er der klarhed, det bliver lettere.Det kan gøres, når du har brug for at forbedre ydeevnen, slappe af, slappe af i et par minutter.Sådan udføres et element:

  1. Placer dine pegefingre over øjenbrynene parallelt med dem.
  2. Træk dem gradvist ned.Handle langsomt.Hold dine øjne op.
  3. Når du trykker på panden med fingrene, skal du prøve at modstå øjenbrynene.Skub dem op.
  4. Gentag 10 gange.
  5. Løft øjenbrynene og klik på dem.Bliv i denne position, indtil du føler en brændende fornemmelse.
  6. Flyt fingrene mod øjenbrynene.Klik på dem i et halvt minut.
  7. Slap af.Massér øjenbrynene i en cirkulær bevægelse.

Second Chin Aerobics

Meget effektiv blok af elementer.Mange kvinder er utilfredse med deres konturer.Ansigtsgymnastik af Carol Maggio vil hjælpe med at rette op på situationen.Den blok af øvelser, du nu vil gøre dig bekendt med, er rettet mod at træne dine hakemuskler, løfte dit ansigt og reducere din vægt.Det er meget vigtigt at udføre elementerne korrekt og regelmæssigt, fordi de smukke konturer og konturer visuelt forynger sig øjeblikkeligt.

Sådan styrker du hagen

Denne øvelse er utrolig nyttig.Det styrker effektivt dine kinemuskler, strammer din hals og det ovale ansigt.Du skal gentage varen mindst en gang om dagen.Hvis du har en anden hage eller en stærkt forvrænget ansigtskontur, skal du gøre det tre gange om dagen.Sådan udføres et element:

  1. Sid lige op.
  2. Stram dine læber, smil.
  3. Læg din hånd på din hals over din benben.
  4. Tag fat i huden tæt.Træk ned.Hold dine øjne op, vip hovedet tilbage.
  5. Når du føler en stærk belastning på din hage og nakkemuskler, skal du tage et par sekunder og vende tilbage til startpositionen.Slap helt af.
  6. Udfør 40 gentagelser af emnet.

Oval ansigtsløftning

Denne øvelse vil hjælpe med at styrke kæbemusklerne, slippe af med visirer.Elementet hjælper godt med at returnere de korrekte konturer i ansigtet.Er at tegne hjørnerne på læberne, men ikke kæbebenet.Sådan udføres øvelsen:

  1. Sæt dig ned.Udvid dine skuldre.
  2. Åbn munden bred.Dæk dine undertænder med din underlæbe.
  3. Træk hjørnerne af munden tilbage.Forestil dig, at de har brug for at komme til jekslen.
  4. Tryk overlæben fast mod tænderne.
  5. Åbn og luk munden med en langsom, "øse" bevægelse.Arbejd kun med læberhjørner.
  6. Hver gang du åbner munden, skal du skubbe kæben en centimeter fremad og "kugle op" luften.
  7. Når du føler en brændende fornemmelse, skal du vippe hovedet tilbage, så din hage er rettet mod loftet.
  8. Tæl til tredive.Vend tilbage til startpositionen og slap af.
  9. Gentag 5-10 gange.

Til slankende ansigt

Ved hjælp af gymnastik kan du visuelt fjerne fylden.Øvelsen er rettet mod at pumpe og styrke de laterale muskler i ansigtet, forbrænde fedt.Sådan gør du en vare:

  1. Ligge.Åbn din mund.
  2. Pak dine læber tæt på dine tænder.Mærk spændingen.
  3. Placer dine hænder langs kæberne.Løft dem langsomt op.Forestil dig at bevæge din hud med dine hænder, hvordan dine sidemuskler trækkes til toppen.
  4. Når du føler en brændende fornemmelse, skal du løfte dine hænder over dit hoved.
  5. Op til tredive.Tag det roligt.Udånder som omblæse skummet ud.
  6. Gentag 5-10 gange.

Facebuilding til kinder og læber

Ansigtsgymnastik Carol Maggio er et godt alternativ til injektionsprocedurer.Med dens hjælp kan du justere formen på læberne, give dem klarere konturer og ekstra volumen og få kinderne til at stramme, fjerne deres bule.I anlægget er der øvelser til at hæve de sænkede mundvinkler og udjævne nasolabiale folder - mærkbare tegn på hudens aldring.

Løft af hjørnerne på læberne

Dette element i gymnastik hjælper med at justere smilelinjen for at fjerne det triste udtryk i ansigtet, som visuelt tilføjer alder.Sådan udfører du:

  1. Tryk let på hjørnerne på læberne.Begynd med at trække dem uden at klemme dine tænder.
  2. Sæt pegefingrene på mundens hjørner, men tryk ikke.Løft dem op med et halvt smil, og sænk derefter ned.
  3. Skub hjørnerne op og ned med en prikbevægelse.
  4. Når den brændende fornemmelse vises, skal du slappe af.Blæse som om du vil køle en varm drink.
  5. Udfør 10-15 gentagelser af emnet.

Dannelse af en smuk læbekontur

For at munden får en forførende kontur er det nødvendigt at arbejde godt med den ringformede muskel.Følgende øvelse skal udføres i liggende stilling:

  1. Stram dine læber tæt, og føl dig som om du er ked af det.Prøv ikke at klemme dem.
  2. Med dine pegefingre er det let at begynde at banke på midten af ​​dine læber.
  3. Fjern let hænderne, når der opstår let brændende.
  4. Få dine læber til at banke op og ned.Derefter samles demind i røret og lad langsomt luften ud.
  5. Gentag 10 gange.Hvordan man slipper af en nasolabial foldVed regelmæssig træning vil sværhedsgraden af ​​nasolabiale folder blive mindre synlig, og det vil praktisk talt glatte.Træning er enkel, men effektiv, den skal udføres som følger:

    1. Sæt et mentalt punkt i midten af ​​hver læbe.
    2. Åbn din mund langsomt og dann en vandret oval.Forestil dig i dette tilfælde, at de imaginære punkter er forbundet med en linje.
    3. Tryk overlæben mod tænderne.
    4. Overfør din indsats fra mundens hjørner til næsevinger.
    5. Brug dine pegefingre til at bevæge dig op og ned langs linierne i nasolabial foldene.Forøg gradvist trykket og accelerer, som om du varmer huden.
    6. Fortsæt, indtil du føler en brændende fornemmelse i massageområdet.
    7. Saml læberne med et rør og lad luft gennem dem.
    8. Foretag 10 gentagelser.

    Cirkulære kinder

    Følgende element hjælper med at arbejde med den ringformede muskel.Takket være det kan kinderne synligt løftes og gøre muskelsårheden mindre udtalt.Det vil forynge markant.Sådan udføres:

    1. Tag en behagelig position ved at stå foran spejlet.
    2. Træk ansigtet fast.Sænk underkæben ned, og giv læberne konturen af ​​bogstavet "O".
    3. Sæt pegefingrene på toppen af ​​dine kinder.Tryk let.
    4. Smil ved hjørnerne af munden, og sænk dem derefter ned.Kæber ikke.Gentag 40 gange hurtigt.Prøv dit bedste for at påføre spændinger på nakkemusklerne.Du skal føle, at dine kinder banker.

    Styrking af nakkemusklerne

    Til dette formål bør trapezius-muskler og nogle andre anvendes.Elementet er meget vigtigt, fordi nakken er en problematisk del af kroppen.Rynker på det gør ofte en kvinde meget ældre end hun er.Sådan udføres:

    1. Tag positionen på en plan overflade.Tag fat i nakken i bunden med dine hænder.
    2. Løft hovedet.Hold denne position kort, indtil du føler en bølge, og sænk derefter dig selv.
    3. Forlæng dine arme langs din overkropp.Løft skuldrene og hovedet, og drej det mod venstre og højre.Gør 20 reps.
    4. Sænk dit hoved.Tag det roligt.Lav nogle dybe udåndinger.

    Gendannelse af hudfarve

    Dette element er rettet mod at give ansigtet energi, fremme iltmætning.Med forbedret blodcirkulation vil huden stramme og se friskere ud, farven udjævnes og blive sund.Sådan udføres øvelsen korrekt:

    1. Lig på ryggen på en plan og fast overflade.Åbn din mund.Sænk mandibelen så meget som muligt.Tryk din overlæbe hårdt mod dine tænder.
    2. Placer dine pegefinger vandret på den øverste kant af dine kinder.Tryk lidt for at føle lysmodstand.
    3. Smil din overlæbe, når du trækker dine kinder op.Gentag 10 gange.
    4. Lås placeringen af ​​overlæben.Forsøg at åbne munden endnu bredere.Løft langsomt dine hænder væk fra dit ansigt.Prøv at føle musklerne løfte.
    5. Op til tredive, der forbliver spændende.Forestil dig energi, der spilder over dit ansigt.
    6. Løft hovedet.Efter fem minutter skal du ligge, slappe af dine muskler.
    7. Gør 5-10 gange.

    Carol Maggio Technique - Fotos før og efter

    Videoer

    Anmeldelser

    Catherine, 44 år gammel

    ) Carol Maggio lærte om gymnastik fra sin ven og besluttede straks at prøve det.Jeg tror, ​​at dette er en af ​​de sikreste metoder til foryngelse, som har en betydelig fordel - det er helt gratis.De første resultater bemærkede jeg efter cirka en måneds undervisning.Rynker nær øjnene blev mindre mærkbare, ansigtets ovale blev bedre.

    Margarita, 38 år

    Jeg har god hud, men alle mærkbare nasolabiale folder og nederste hjørner af læber, der stadig var i ung alder, ødelægger.For at bekæmpe dette problem valgte jeg Carol Maggio Gymnastics, fordi jeg har botox-injektioner og kirurgi.Jeg laver øvelserne to gange om dagen i 10-15 minutter.Huden er blevet mere elastisk, musklerne føles bedre.

    Antonina, 51 år gammel

    Jeg passede altid godt på mig selv, men årene gik, og huden ophørte med at blive elastisk, der var mindre mangler.Min kosmetolog anbefalede, at jeg laver ansigtsgymnastik Carol Maggio.Først var det vanskeligt at forstå, hvordan man gjorde øvelserne, men jeg så et par videoer og regnede ud.Jeg har trænet i seks måneder.I løbet af denne tid har personen en god pasform.