Melon: nyttige egenskaber, sammensætning, kalorieindhold af produktet. Fordele ved melon: for mænd, kvinder, børn, gravide, vægttab, amning. Hvad er skaden ved melon?
I artiklen vil vi overveje, hvordan melon er nyttig for den menneskelige krop, vi vil finde ud af, om den kan spises af gravide kvinder og børn, og vi vil afsløre andre spørgsmål om dens skade.
Meloner har længe været dyrket i Afrika. Det er fra dette varme land, at traditionen med at dyrke sådan en delikatesse i vores haver kom. Der er mange varianter af gul skønhed. Derfor kommer meloner i forskellige størrelser og afviger lidt i smagen. Der er meloner, der vejer op til 23 kg.
Den tilhører urteagtige planter af græskarfamilien. Dessertgrøntsagen er et falsk bær og står i samme række som agurker.
Melon: sammensætning, kalorieindhold i produktet
Dybest set spises det råt. Det eneste er, at frugten skal skæres i stykker, renses for frø og adskilles fra huden, før den spises.
Frugtkødet bruges også til fremstilling af kandiserede frugter, aromatisk honning, marmelade, marmelade, kompot. Melon kan også visnes, tørres, og der kan laves juice af det. Denne kultur bruges med succes til medicinske formål.
Det er nødvendigt at vælge et produkt med viden om sagen. Til dette er det nok at overholde følgende betingelser:
- Vælg en melon med en behagelig aroma. Sørg for, at frugten ikke har en anden lugt med et strejf af kemi.
- Når du vælger en frugt, skal du ramme overfladen med din håndflade. Hvis lyden er klangfuld, så er det bedre ikke at tage den, lyden skal være kedelig.
- Vælg modne meloner. Test ved at trykke på skrællen på den modsatte side af stilken. Hvis det ikke er meget hårdt, så kan du tage produktet.
Sammensætning af melon
Dessertgrøntsagen indeholder tocopherol, beta-caroten, pektiner, saccharose, fibre, vitaminer (C, B2, B1, A, PP) og en række mineraler:
- Kalium — 122 mg, som hjælper med at forbedre arbejdet i det kardiovaskulære system.
- Magnesium - 17 mg forbedrer nervesystemets funktioner, fremmer restaurering af nerveceller.
- Calcium — 21 mg er det vigtigste byggemateriale til knoglevæv og tænder.
- Fosfor — 18 mg er uundværlig for dannelsen af knoglemateriale.
- Klor - 49 mg stabiliserer lavt tryk, eliminerer døsighed, lindrer sløvhed.
- Svovl - 11 mg aktiverer hjerneaktivitet, eliminerer træthed.
- Jern - 1014 mcg er nyttigt for mennesker med anæmi, er den vigtigste leverandør af hæmoglobin i blodet. Leverer ilt fra lungerne til cellerne.
- Zink - 93 μg, på grund af manglen på dette element kan der udvikles blodsygdomme og knogleskørhed.
- Jod - 2,3 μg bidrager til skjoldbruskkirtlens normale funktion.
- Mangan — 34 mcg nyttigt element til aktivering af hjerneaktivitet og fremmer foryngelse på celleniveau.
- Fluor - 21 mcg leverandør af uundværligt byggemateriale til strukturen af negle, tænder, hår.
- Kobolt — 2,3 μg er en aktivator af hæmatopoiesis.
- Kobber — 49 μg, mætter blodceller, deltager i deres dannelse.
Kalorieindhold i bær
Produktets kalorieindhold er ikke særlig højt. Derfor anbefales frugten til diæternæring. Tørret, tørret melon har flere kilokalorier per 100 gram produkt: 343-512 Kcal. Meget afhænger også af typen af dessertgrøntsag – søde varianter har et højere kalorieindhold.
Nyttige egenskaber ved melon
Den gule skønhed har mange nyttige egenskaber. Det har en gavnlig virkning på organerne i mave-tarmkanalen, er effektiv til behandling af gigt og leversygdomme. Takket være de komponenter, der er indeholdt i det, er det muligt at forbedre tilstanden af det kardiovaskulære system og normalisere blodtrykket.
Lad os overveje frugtens nyttige egenskaber i detaljer:
- Ved hyppig brug af melonkød, mærkbare ændringer i funktion kan bemærkes nervesystem. Det vil bringe fordele for mennesker, der har depressive lidelser, har svag psyke.
- Hvis du har et svækket immunsystem, kan spise melon være et vidundermiddel til at styrke det.
- Hvis tilgængelig vitiligo, dermatose, lichen planus, psoriasis en maske lavet af frugtkødet af et stort bær lindrer tilstanden. Også den pulp, der bruges som hårmaske, vil forbedre tilstanden af krøller og hud.
- Frugten indeholder komponenter, der forbedrer tilstanden for patienter med anæmi og anæmi. De er effektive til at øge hæmoglobin.
- Ernæringseksperter råder til at bruge frugtkødet af en dessertgrøntsag til at forbedre tarmens arbejde, for at eliminere problemer med fordøjelsesorganerne. Det eneste er, at denne kultur ikke kan inkluderes i kosten i fasen med forværring af mavesygdomme.
- I tilfælde af generel udmattelse af kropssystemerne anbefales det at bruge produktets frugtkød i kosten hver dag for at mætte væv og alle kropssystemer med nyttige sporstoffer 84].
- Ved forskellige forkølelsesinfektioner forstærker stoffer virkningen af antibakterielle lægemidler. De skaber gunstige betingelser for hurtig bedring og reducerer risikoen for bivirkninger på grund af medicinindtagelse.
- Med ødem, forstoppelse, hæmorider, frugtjuice og frugtkød hjælper. Takket være brugen af disse produkter opstår der en vanddrivende og afførende virkning.
- Nyresygdomme behandles med et tilberedt afkog fra frugtfrø Denne te har vanddrivende egenskaber. For at forberede det skal du tage 16 g frø, male dem og fylde dem med renset vand - 225 ml. Kog dem derefter over lav varme i 7-9 minutter. Afkoget deles i tre portioner og drikkes før måltiderne.
- Ved eksacerbationer af gigtsmerter og gigt anbefaler ernæringseksperter at drikke saften af produktet. Stoffer indeholdt i drikken reducerer smerte, bidrager til hurtig tilbagetrækning af lidelser.
- Børnelæger råderbørn med svækket immunitet efter at have lidt sygdom til at spise melon og drikke juice fra frugtkødetfor at forbedre deres tilstand.
- Juice, pulp af produktet er effektive til fjernelse fra kroppen af giftige stoffer, kolesterol, giftstoffer.
- Med hudproblemer (akne, hudorme), vil melonfrø kogt i kogende vand eliminere dem. Du kan også bruge afkoget til at fjerne fregner og alderspletter.
- Melonfrø er også effektive mod impotens. De må kun tages knust og skylles ned med vand.
VIGTIGT : Komponenterne indeholdt i frugtkødet af dessertgrøntsagerne bidrager til den aktive produktion af serotonin. Hormonet er involveret i arbejdet i alle vitale kropssystemer.
Fordele ved melon: for mænd, kvinder, børn, gravide, vægttab, amning
) For mænd
De mænd, der bruger melon, er mindre tilbøjelige til at have problemer med potensen. Melonfrø tørret og formalet til pulver har afrodisiakum egenskaber. De skal tages 17 gram tre gange om dagen før måltider. Som tidligere nævnt er saften og frugtkødet af produktet et fremragende middel mod hjertesygdomme, gigt, åreforkalkning osv.
For kvinder
Melon er et naturligt foryngende middel, fordi det indeholder oxidanter. Hvis du bruger melonmasse og juice indeni og laver masker til din hud og hår, kan du forbedre tilstanden af dine krøller, hud og negle markant. Hvis du lider af depression, træthed, søvnløshed, vil frugtkødet og saften af melon hjælpe med at overvinde lidelser.
For børn
Ernæringseksperter anbefaler børn at spise denne dessert fra treårsalderen. Ellers kan der opstå smertefuld kolik i tarmene. Frugtfrø bruges til at slippe af med helminths. Pulpen hjælper med at fjerne forstoppelse. Plantens skræl påføres slag, blå mærker, forbrændinger og insektbid.
Melon til vægttab
Overvægt kan forårsage mange lidelser. Derfor leder tykke mennesker efter måder at tabe sig på. Ernæringseksperter råder til at spise meloner mod fedme. De fremskynder stofskiftet, fjerner overskydende væske fra kroppen og har en afførende effekt.
Melon under graviditet og amning
Melon omfatter mineraler, vitaminer, syrer, som er nødvendige for den fremtidige baby, mor. Produktet indeholder folinsyre, det er nødvendigt for den normale udvikling af fosteret, forhindrer truslen om abort.
Pektin forbedrer tarmperistaltikken. Det er nødvendigt for gravide kvinder, da de har hyppige fejl i sit arbejde. Melonjuice er nødvendig for vordende mødre for at forbedre humørsvingninger og for at slippe af med toksikose.
VIGTIGT: Meloner anbefales ikke til ammende kvinder. Dette kan forårsage kolik, allergi.
Kontraindikationer, skadelige egenskaber af melon
Hvis du vil spise melon i store mængder kan forårsage enterocolitis og diarré. Der er også følgende kontraindikationer og advarsler for brug:
- Det er uønsket at spise dessert på tom mave. Drik ikke fermenterede mælkeprodukter, stærke drikke efter en snack med melon.
- Frugtkødet indeholder mange sukkerarter, så det er kontraindiceret at spise meloner i store mængder for patienter med diabetes.
- Grønne frugter kan spises af patienter, der har gastritis, mavesår og andre patologier i mave-tarmkanalen.
- Hvis en person har en sygdom i milten, er det umuligt at selvmedicinere og indtage plantefrø.
- Melon kan forårsage allergiske reaktioner. Derfor bør folk, der har en tendens til sådanne manifestationer, bruge det med størst mulig forsigtighed.
Desværre sælger naturlige markeder dessertgrøntsager med overskredet nitratindhold. Derfor er det bedre at købe meloner i verificerede butikker, så der ikke er nogen forgiftning. Også vordende mødre bør ikke hengive sig til dette produkt i store mængder. Det er nok at spise 225 gram dessert om dagen og under ingen omstændigheder spise det på tom mave.
