Fordele ved bananer for kvinder: kalorieværdi og fordelagtige egenskaber, forbrugshastigheder

Banan er en mad, der har været kendt for mennesker siden oldtiden.Nævnelse heraf findes i Bibelen, Skriften og egyptiske postulater.

Hvilken slags frugt er en "banan"?

En banan kom til os fra Sydøstasien, og hvis nogen har hørt om banantræer, er det generelt ikke sandt, fordi bananen faktisk ikke engang er en busk, men en flerårig urt.Og hvis man ser på klassificeringen, er bananfrugten overhovedet ikke en frugt.Dette er ægte bær, der vokser i bunker.Mere præcist, selv i børster, fordi på arabisk betyder "banan" "finger".

Fordelen ved bananer

Med hensyn til diætetik og medicin er banan et ret interessant produkt.

Så,

1. Kalorie.Bananen har mange kalorier, da 100 gram af produktet indeholder ca. 200 kalorier.Men med alt dette har bananen et lavt glykemisk indeks - 18, det vil sige, bananen forårsager ikke en øget appetit.Dette skyldes indholdet af ufordøjelige fibre, en stor mængde pektin samt sukker og oligosaccharider, som ikke nedbrydes og ikke fordøjes af man - inulin.

2. Tilstedeværelsen af ​​sporstoffer.Bananer indeholder en stor mængde kalium.Kalium kan i sin natur betragtes som en natriumantagonist ogved at spise bananer, fortrænger vi natrium fra vores krop, hvilket forbedrer vand-saltbalancen, reducerer trykket og muligheden for hævelse, forbedrer hjertefunktionen.

3. Antibakterielle egenskaber.Banan er også uundværlig set fra sygdomme i mave-tarmkanalen, fordi den indeholder proteasehæmmere, der kan dræbe bakterier og det enzym, der stimulerer tarmslimhinden, til fremstilling af gluten, som derefter er dækket af mavesår.Med andre ord beskytter den mavevæggen mod irritation.

4. En banan er et bær af glade mennesker.En anden vigtig faktor, når man indtager bananstigninger i kroppen fem digroxytryptophan, er det en forløber for serotonin - glædehormonet.Serotonin og i sin rene form er også indeholdt i bananer, så når du bruger dem, er vores humør forbedret markant.

Fordele ved bananer for kvinder

Hvad angår de direkte fordele ved bananer for kvinder, er det bedst at fokusere på den enorme tilstand af den kvindelige krop - forberedelse til selve graviditeten og graviditeten.

For det første vil bananer som en rig kilde til B-vitaminer hjælpe den smukke halvdel af menneskeheden i smertefulde perioder.For det første, fordi kroppen i denne periode lider af tabet af de nævnte vitaminer, og serotonin vil hjælpe med at reducere smerter.

For det andet bidrager at spise bananer løbende til den hurtige genopfyldning af B-vitaminer i den kvindelige krop, hvilket reducerer den negative virkning af premenstruelt syndrom, herundersmerte.Ved tung menstruation hjælper en banan, som en god fortykningsmiddel, til at reducere blødning, fremmer hurtig ophør med afladning og normaliserer menstruationscyklussen.

For det tredje er det ud over de ovennævnte fordelagtige egenskaber ved banan også et fremragende afrodisiakum for kvinder og mænd, der forresten forbedrer dens styrke.I den funktion af fødsel, det er ikke de sidste faktorer.Forresten rådes læger, når de planlægger graviditet, at spise 2-3 bananer om dagen for at tilnærme sig den længe ventede undfangelsesproces.

For det fjerde er bananer en meget velsmagende kilde til folsyre.Det vides, at folinsyre er ordineret til piger og kvinder, der forbereder sig til graviditet eller allerede har lidt lykke under deres hjerter.Dette hjælper med at reducere risikoen for mulige fosterpatologier.

Som en kilde til vitaminer i B-gruppen fremmer bananer mætning af den kvindelige krop med riboflavin.Og riboflavin hjælper en kvinde med at fordøje nogle typer proteiner, hvilket er lige så vigtigt under graviditeten.

For det femte er gravide kvinder godt opmærksomme på problemet med søvn om dagen og søvnløshed, fordi hormonelle ændringer påvirker alle livsområder.Og med fremkomsten af ​​maven er problemet behageligt at lægge sig ned og få nok sove til tider.Og så kommer bananer til hjælp.De er i stand til at lindre stress med serotonin, og som en konsekvens, slappe af kroppens muskler, hjælpe kvinden med at finde en behagelig position uden unødvendige nerver og sove godt.

Endelig er bananer også til fordel for ammende mødre.De hjælper med at forbedre amning, øger mængdenmælk.Og at vide om den strenge diæt hos kvinder, der ammer, er en fantastisk erstatning for dine foretrukne delikatesser og en kilde til nyttige vitaminer, mineraler og enzymer.For øvrig er banan nyttigt, og babyen er ældre, det betragtes som et af de mindst allergifremkaldende produkter, men overforbrug af banan som en ung mor og baby kan stadig føre til ikke særlig behagelige konsekvenser.

Ud over dette rent feminine syn på bananer er det værd at bemærke, at meget ofte bananer også bruges i kosmetologi, fordi den på grund af dens mange nyttige elementer forbedrer udseendet på hud, hår og tænder.Der er mange opskrifter på masker, gadgets, bananskræner.Banan bruges også i professionel kosmetik, herunder shampoo, balsam, kropscreme osv.

Skader på bananer

Naturligvis kan intet produkt være en eksklusiv universalmiddel.og kun fordel.Blandt de negative egenskaber ved en banan er det værd at bemærke, at der er grupper af mennesker, der er allergiske over for latex, mango, avocado og chitinlignende forbindelser, og disse proteiner findes i bananer, så det kan forårsage krydsallergi.

Bananer bør også bruges med forsigtighed hos mennesker med diabetes, da banan indeholder meget glukose.

For personer med åreknuder eller trombose anbefales det også at begrænse brugen af ​​bananer på grund af dens fortykningsegenskaber.

Skader på bananer for kvinder

Hvad angår synet på bananers skade på kvinder, lad os dvæle ved ovenstående punkter:

• På grund af det høje indhold af saccharose anbefales bananer ikke kun at blive brugt af mennesker med diabetes.Sucrose fremmer forekomsten af ​​ikke-fordøjelige fedtstoffer, som ikke kun vil påvirke den kvindelige figur, men også kan påvirke den hormonelle baggrund, hvilket markant øger produktionen af ​​østrogener.
• Bananernes fortykkelsesegenskaber kan forårsage forekomst af åreknuter på fødderne, og for kvinder er det ikke kun uæstetisk, men også farligt, da blodtilførslen til nogle dele af kroppen reduceres.
• Overdreven brug af bananer kan forårsage mave-tarmforstyrrelser i diarré.Og brugen af ​​umodne bananer kan forårsage gæring i maven, øget gasdannelse og endda forgiftning.

Som du kan se, overlapper skader og fordele ved bananer og til tider modstrider hinanden.Men det er værd at huske, at bananernes negative indvirkning på kvindekroppen, som faktisk mænd, kun vil være forårsaget af et stort antal spiste frugter.Og for dette minder ernæringseksperter og læger os om, at den daglige antal bananer ikke er mere end 2-3 stykker pr. Dag.Og så vil en masse problemer få dig rundt.