Diæt 1 kg pr. Dag - menu til søndagsvægttab og anmeldelser

Mennesker, der er overvægtige trods råd fra ernæringseksperterforsøger at finde en hurtig måde at tabe sig på, som er en diæt på 1 kg pr. dag.Uden vanskeligheder ved overholdelse er det effektivt, når du har brug for at tilpasse figuren til en begivenhed.Der er grøntsager og frugter i menuen, du vil ikke kalde det en mono-diæt.For at tabe sig, anbefaler eksperter at give op sød og kaffe, spise tidsplan og kun drikke ikke-kulsyreholdigt vand.

Hvordan man mister 1 kg om dagen

Når man kæmper for en smuk figur, er alle midlerne ofte gode.Hver pige ønsker at finde de ønskede former så hurtigt som muligt og miste den hadede overvægt.Ernæringseksperter siger, at for den, der har en lille overskydende kropsvægt, den tilladte mængde af tabt vægt ikke overstiger 3-4 pr. Måned.At miste 1 kg om dagen er også ægte, men man kan kun gætte, hvilke konsekvenser kroppen vil have til at betale.

Denne metode kan udføres lejlighedsvis uden at gøre det til en permanent livsstil.Overvægt går normalt hurtigere i de første dage end i de følgende dage, så det er valgfrit at fortsætte med at spise i en uge.Kvinder skal være særlig opmærksomme på deres helbred, da et vedvarende kaloriunderskud i diæter kan påvirkedet er negativt.

Diæt Minus 1 kg pr. Dag

Særlig ernæring bør ikke påvirke fordøjelsen dårligt og bør derfor være afbalanceret.Dietten er påkrævet at inkludere kulhydrater, proteiner og fedt i acceptable mængder til vægttab.Glem fedt, og de første pund forsvinder på egen hånd.Diæter, der lover et hurtigt resultat, såsom minus 1 kg pr. Dag, har et sted at være og er ikke meget skadelige, hvis du følger de grundlæggende regler.

Funktioner ved kosten

Der er mange ernæringsordninger, der har deres egne bindende regler.Funktioner ved kosten Minus 1 kg pr. Dag er som følger:

• Det er nødvendigt at opgive sukker og salt fuldstændigt, alle krydderier er også forbudt.Det første produkt er unødvendigt kulhydrat, og det andet tilbageholder væske.
• Der vil være mange måltider, og de er alle planlagt efter timen.Det er vigtigt at overholde sekvensen nøje og ikke gå glip af den næste snack.
• Ved afslutningen af ​​kosten tilsættes de sædvanlige fødevarer gradvist, så vil effekten ikke forsvinde.

Før du mister 1 kg om dagen, skal du evaluere situationen: svar på spørgsmålet om du utvivlsomt kan følge reglen i kosten.Portioner vil være meget små, det er muligt, at du altid vil ønske at spise, men det er vigtigt at udholde dette øjeblik indtil det rigtige tidspunkt.Det kan være nødvendigt at du forlader huset med en flok containere for at distribuere mad til dagen.Imidlertid vil en sådan diæt virkelig give dig mulighed for at tabe dig.

Menu

Det er let at følge noget allerede opfundet ernæringsplan: Du er bare nødt til at fylde på visse produkter og forberede alt ordentligt.Tillad altid vand uden gas i nogen mængde.Diætmenuen på 1 kg pr. Dag skal se sådan ud:

• Morgenmad.Hvis du ikke hører til larver, er du ikke heldig, da morgenmåltidet har 7 timer og kun vil bestå af grøn te, som du skal drikke 250 ml
• Den første snack.Hans tid kommer kl.For at gøre dette skal du koge et kyllingæg og spise dette produkt.
• Frokost.11-timers diæt med denne diæt indebærer at spise 1 spsk.l.rosiner.Det skal dampes inden kogning.
• Frokost.Diætets proteinkomponent - kylling eller kalvekød, der vejer 100 g, bør spises på en time.
• Middag.Ingen slik under kosten, kun 250 ml tomatsaft kl. 15.00.
• Middag.Dette element i kosten duplikerer den første snack fuldstændigt og indebærer at spise et andet kyllingæg.Det skal ske klokken fem om aftenen.
• Andet bid.Antag, at kl. 17.00 skal du spise modent æble.
• Kort før sengetid.Drik 250 ml yoghurt kl. 21 for at få fordøjelsessystemet til at fungere godt sammen med din diæt.

Kontraindikationer

Enhver mirakuløs måde har en række grunde, der kan sår tvivlkornet om anvendeligheden af ​​det.Før du mister 1 kg om dagen, skal du sørge for, at din diæt ikke skader dig.Under graviditet og amning kan ernæringsbegrænsninger kun udføres med tilladelse fra den læge, der holder øje med dig.Kontraindikationer for kosten på 1 kg pr. Dag er ikke repræsenteret af en enorm liste, men tvunget med forsigtighedbehandle denne metode til mennesker, der har kronisk sygdom.Det er ukendt, hvilken reaktion der vil være forårsaget af kosten med et begrænset næringsindhold.

Videoer: Hvordan man mister 1 kg på 1 dag

Anmeldelser

Natalya, 27 år

1 kg diæt om dagen mødte mig tilfældigt på et af vægttabsforaene.Jeg besluttede at prøve det for at forbedre min figur, før jeg rejste til havet.Den første dag, hvor jeg ønskede at spise forfærdeligt, kunne jeg næppe forhindre mig i at bryde sammen.Dog gik kilogramet virkelig.Den næste dag var det lettere at udholde sult, men halsbrand blev vist, og kun 300 var i stand til at nulstille.Dog gik jeg hurtigt i vægt.Flere gange om måneden begyndte at praktisere en diæt, der lover at miste 1 kg pr. Dag.Det er let for mig, men jeg er nødt til at lægge en påmindelse på min telefon for ikke at gå glip af en snack.Resultatet er virkelig mærkbar i skalaer og tøj.

Inna, 19 år

Den sværeste del for mig er at holde mig til regimet.Studentliv, forberedelse til eksamen om natten gør sig gjeldende.For et firma med en ven besluttede at tabe 1 kg pr. Dag, selvom vi er overvægtige.Det var vanskeligt at opretholde en diæt med et minimum af mad og en masse fristelser fra at tygge klassekammerater, men det lykkedes os.Vægten faldt lidt under et kilo.