Hvordan man taber sig med en citron - hvordan man spiser om natten og på tom mave, drikker opskrifter og diætmenuer

Du vil virkelig tabe dig, når vinduet er forår eller ferietiden nærmer sig.Sådan taber du sig med citron ved hjælp af juice og vand Hvad er diætmulighederne og drikkeopskrifter - Besvar disse spørgsmål i en oversigt over populære teknikker.Det er vigtigt at følge anbefalingene fra ernæringseksperter for at være opmærksom på kontraindikationer, så vægttabsprocessen er effektiv, ikke skader helbredet.

Hvordan citron hjælper med at tabe sig

Lys, elegant frugt er vidt brugt til fremstilling af adskillige retter og drikkevarer.Er det muligt at tabe sig med en citron, hvilke egenskaber bidrager til processen?Interessant sammensætning af citrusfrugter, der inkluderer næringsstoffer:

  • vitamin C, A, P, gruppe B;
  • ascorbinsyre;
  • pektiner i huden;
  • citronsyre;
    • ​​
  • æterisk olie;
  • kalium;
  • kobber;
  • bor;
  • zink.

Fordelene ved citron til vægttab er baseret på dens evne til at påvirke kroppens arbejde.Når de bruges, normaliseres diætopskrifter:

  • metaboliske processer;
  • opdelte fedtstoffer er en naturlig fedtforbrænder;
  • sult reduceres;
  • fordøjelsen forbedres;
  • tarmen er stabiliseret;
  • sænker kolesterol;
  • toksiner udskilles;
  • immunitet stiger;
  • ernæringsbegrænsninger tolereres lettere;
  • normaliserer blodsukkeret.

Hvordan man bruger en citron til vægttab

Kostråd bør tages for at sikre, at vægttabsprocessen ikke skaber ubehag.Kan jeg tabe sig?Resultaterne vil være betydelige, forudsat at kosten er udelukket fra kosten:

  • alkoholholdige drikkevarer;
  • kaffe, sort te, grøn te;
  • sukkerarter;
  • salte;
  • kartofler;
  • melprodukter;
  • sødestoffer;
  • kulsyreholdige drikkevarer;
  • søde juice;
  • mættet fedt.

Citrondieter, der er planlagt i flere dage, tillader brugen af ​​fødevarer, der bruges i den normale diæt.Anbefalet brug:

  • grøntsager;
  • grøn;
  • usødede frugter;
  • boghvede grød, ris;
  • nødder;
  • havfisk;
  • magert fjerkræ, oksekød, kalvekød;
  • mejeriprodukter;
  • ost;
  • Fisk og skaldyr.

Hvordan kan man tabe sig med en citron uden sundhedsmæssige komplikationer?Det er nødvendigtovervej følgende punkter:

  • bruger ikke en diæt i mere end to uger;
  • i tilfælde af ubehagelige fornemmelser, bør processen med vægttab stoppes;
  • for at vælge opskrifter med anvendelige komponenter - honning, natron, varm peber, yoghurt;
  • til at konsumere citron hver dag og tilføje de retter, der blev brugt i denne periode - skiver, skræl, juice;
  • Korrekt opretholdelse af proportioner i fremstillingen af ​​drikkevarer og cocktails.

Citron på tom mave om morgenen

Denne opskrift er populær blandt dem, der vil være i godt humør om morgenen, opretholde immunitet, have god hud og hår.Ikke alle ved, hvordan man taber sig med citron.Vejen er enkel - pres juice fra en frugt og hæld et glas kogende vand.For at få virkningen, skal du vide:

  • drikke, fastet, vil hjælpe med at absorbere næringsstoffer, gendanne væskebalance;
  • vandet skal renses;
  • meget varm opløsning er farlig - mulige forbrændinger i slimhinden.

Citron om morgenen for at forbedre smagen raffineres godt ved at tilsætte honning.Det er nødvendigt at overveje:

  • alle produktets nyttige egenskaber opbevares kun i varmt vand;
  • kold drik er i stand til at forårsage irritation af slimhinderne;
  • det er ønskeligt at drikke hele portionen med en volley;
  • Efter at have drukket en drink, skal du udføre flere øvelser - vifte med dine hænder, knebøj - for at bremse absorptionen af ​​honning i maven og føre den ind i tarmen.

Citrondiet

Hvordan man taber sig ved hjælp af citron?Der er mange teknikker, der bruger til at reducere vægten af ​​disse frugter.Citrondiet til vægttab adskiller ingredienser, der er et supplement til hovedproduktet - kefir, honning, mynte, ingefær, vand.Teknikker Jeg har forskellige antal dage til udførelse:

  • stiv - to-ugers diæt;
  • behageligt - syv dage;
  • dagligt - losning på citronvand;
  • daglig forbrug af drikken;
  • ekspressmetode - to dage.

Vand med citron til vægttab

En meget praktisk måde at bruge aromatisk frugt til at tabe sig er at fremstille citronvand.Hvis du drikker på tom mave, kan du hjælpe kroppen med at bekæmpe ekstra pund.Årsagen er egenskaberne ved følgende sammensætning:

  • starter produktionen af ​​enzymer, der fjerner toksiner fra leveren, maven;
  • Det er bedre at absorbere det nødvendige calcium til at forbrænde fedt;
  • fordøjelsesprocessen aktiveres;
  • eliminerer gasdannelse;
  • vaskulær funktion normaliseres;
  • forbedrer cirkulationen;
  • nedsatte appetit.

Citronvand til vægttab forårsager ikke skade, det tilrådes at lytte til råd fra ernæringseksperter:

  • drik det første glas drikke om morgenen på tom mave;
  • følgende - 30 minutter før spisning;
  • vandet skal være rent;
  • det er ønskeligt at lave små slurker;
  • drik et glas almindeligt vand, når du føler dig sulten;
  • Brug et cocktailrør til at bevare tandemaljen.

Varmt vand med citronpå tom mave

For at drikken kan absorberes bedre og ikke irriteres af maven på væggen, skal den være varm.Hvis du tilføjer honning, bevarer den ved denne temperatur alle nyttige egenskaber.Drikkevarer har et sæt vitaminer og sporstoffer.En af opskrifterne til tilberedning af en drik, hvor varmt vand med honning og citron:

  • hæld en liter i et kar;
  • pres saften fra to citroner;
  • tilsættes 100 gram honning.

Ingefær med citron til vægttab

Begge komponenter i drikken har fedtforbrændende egenskaber.Der er diæter, der hjælper dig med at tabe dig.En meget enkel opskrift på vægttab med ingefær og citron, kræver ikke ændring i diæt, kan bruges i lang tid.Til forberedelsen er det nødvendigt at:

  • tage den jordede ingefærrød - en teskefuld;
  • tilsæt 5 dråber citronsaft;
  • spiser på tom mave uden at drikke vand.

Du kan tilberede en ingefærcocktail, der er let at tabe sig.Drikken skal drikkes dagligt før morgenmaden.I henhold til opskriften om aftenen:

  • tag en liter vand;
  • gnide citronen med skum;
  • fint overtræk en lille, frisk, hudløs agurk;
  • male 10 gram ingefærrød;
  • tilsæt 5 mynteblader;
  • omrøring;
  • luk låget;
  • anbringes i køleskabet om morgenen.

Kefir med citron til vægttab om natten

Hvis der ikke er kontraindikationer for brugen af ​​disse produkter, kan du fjerne op til fem kg på to ugerovervægtige.Kefir med citron om natten virker blidt, aktiverer metaboliske processer, fjerner slagge.Diæten planlægger ikke kategorisk afvisning af mad, det er nødvendigt at begrænse brugen af ​​sukker, melprodukter.Drikken tilberedes i henhold til opskriften:

  • afskæres den fjerde del af citronen;
  • slibes med en hudblender;
  • blandes med et glas varm yoghurt.

Der er en anden opskrift, hvor slankende citron bruges sammen med yoghurt og andre ingredienser.Drikken smager godt og tilfredsstillende, det er en mulighed for dem, der er vant til at spise middag.For at forberede en portion:

  • tag et glas kefir;
  • rive en fjerdedel af en citron;
  • omrøring;
  • tilsæt en skefuld honning;
  • to er vand;
  • lægger en teskefuld knust ingefær;
    • ​​
  • en kniv kanel;
  • omrøres.

Citronsaft til vægttab

Det tager 15 dage at tabe sig ved hjælp af denne metode.Hver af dem bestemmes i hvilket beløb, man skal tage citronsaft til vægttab.Det er vigtigt at opfylde en række krav:

  • drikken skal frisk fremstilles;
  • kan ikke spises efter 19 timer;
  • Enhver anden mad end søde melprodukter er tilladt;
  • juice af en citron fortyndes med mineralvand med 2/3;
  • bruges hele dagen.

Drikning af hele diætperioden om dagen udføres i følgende mængde:

  • den første - fra en frugt;
  • fra anden til syvende - citron tilsættes konsekvent hver dag;
  • ottende - losning,du kan ikke spise noget, drikke fra morgen til aften drikke, hvor tre: liter vand, skeer honning, presset frugt;
  • niende - nedtælling begynder - en citron reduceres dagligt.

Citrondiet 5 kg på 2 dage

Hvordan tabes man hurtigt med citron?Det er værd at bruge en to-dages teknik.Det er nødvendigt at nægte mad på dette tidspunkt, drikke en særlig citrondrink.Det fremstilles som følger:

  • tage halvanden liter vand, fortrinsvis kogt;
  • tilsættes juice, der er ekstraheret fra syv citroner;
  • lægger en stor skefuld honning;
  • Te - rød peber;
  • blandingen blandes;
  • Drikkevarer pr. Dag.

For dem, der er bange for tilstedeværelsen af ​​peber i opskriften, giver vægttab en læskedrik.En diæt på en citron i to dage vil fremme udskillelse af toksiner, mætning af kroppen med vitaminer, mineraler og sænkning af kolesterol.Til tilberedning af drikken:

  • hæld kogt vand i en tre liters krukke;
  • tilsæt saften fra femten citroner;
  • lægger to store skeer honning;
  • omrør ingredienserne;
  • bruger alle mængder i løbet af dagen.

Citrondiet pr. Uge

Denne type diæt betragtes som mild - du kan spise regelmæssige fødevarer ved at begrænse brugen af ​​sukkerog melprodukter.Om syv dage med hans hjælp kan du miste fire pund.En diæt på vandet med citron involverer tilberedning af en drink med lige store dele af komponenterne - frugten presses juice.Det anbefales at bruge to glas af blandingen:

  • om morgenen - på tom mave;
  • om aftenen - i stedet for middag.

Kontraindikationer

Der er mange nyttige egenskaber i solens frugt, men samtidig har den en stærk irriterende effekt.Dette skal tages i betragtning, når man træner på at slanke med citron.Anvendelse af diæt kan alvorligt skade dit helbred.Der er følgende kontraindikationer for brugen af ​​citron:

  • fordøjelsessygdomme;
  • gastritis med høj surhedsgrad;
  • gastrisk mavesår;
  • nyresteinsygdom;
  • pancreatitis;
  • citrusallergi;
  • enterocolitis;
  • duodenalsår;
  • krænkelse af tandemaljen;
  • alderdom;
  • graviditet;
  • amning.

Essentiel citronolie

Overspisning er en almindelig årsag til overvægt.Citron essentiel olie til vægttab hjælper med at reducere appetitten.Et vigtigt træk - brugen af ​​dette stof medvirker til ophør af stressede situationer, som ofte mødes med.Måden til at bruge værktøjet er enkel - inden du spiser skal du indånde aromaen af ​​olie.Specielt signal modtaget til hjernen:

  • vil rapportere mætning;
  • tillader ikke, at du spiser ekstra.

Indånding af aromaer erstatter ikke mad, det hjælper med til at fremskynde eliminering af slagger, toksiner fra kroppen.Med deres hjælp kan du tabe dig - citronolie aktiverer metaboliske processer, forhindrer dannelse af fedtceller.Effekten forværres, hvis du skiftevis veksler de essentielle citroner med andre:rosmarin;

  • æble;
  • anis;
  • mynte;
  • grapefrugt.

    • Videoer: Hvordan man taber sig med citron

    Anmeldelser

    marts, 34

    Hvordan man taber sig med en citron, lærte jeg om det for et par år siden fra min kæreste.Forsøgte en ugentlig diæt, faldt 4,5 pund.Det vigtigste - siden da har jeg drukket citronvand med honning hver morgen på tom mave.Ekstra pund er ikke opnået, jeg får et energiforbrug, og selv huden ser godt ud.Trivsel om morgenen er fremragende - jeg anbefaler at være med.

    Tamara, 22 år

    Det er et par dage før festen, og jeg kan ikke fastgøre lynlåsen på kjolen.Jeg hørte, at citron er et effektivt middel mod vægttab.Forsøgte at drikke en særlig drink de seneste dage.Det smager dejligt, bare på grund af syren, jeg var nødt til at bruge et rør - mine tænder er synd.Resultatet er bare fantastisk!Kjolen blev fastgjort, jeg var uovertruffen på festen!

    Valentine, 24

    Efter datterens fødsel gik hun på vægt, hvilket hun ikke kunne tabe i lang tid.Hun prøvede mange diæter, indtil hun slog sig ned med muligheden for at tabe sig med kefir, citron.Praktisk kan du spise om eftermiddagen uden at spise og drikke en særlig drink om natten.Jeg kunne godt lide, at uden stress begyndte at tabe sig om ugen - en fremragende hastighed i vægttab.