Kan jeg drikke sort te, når jeg går ned i vægt - fordele og skader, opskrifter med citron, mælk eller kanel

Piger og kvinder, der søger at finde en mager figur, udelukker alle potentielt farlige fødevarer fra deres kost, der ofte handler med ekstrem iver.Så det går med spørgsmålet om du kan drikke sort te med vægttab - selv det er nødvendigt, men med de rigtige ingredienser: citron, ingefær, en dråbe honning.Men sukker og boller, som ofte supplerer denne lækre drink, skal overgås fra menuen i lang tid.

Sort te til vægttab

Den kaloriske værdi af en varm drik er 0-1 kcal /100 g, hvis den ikke fortyndes med mælk, fløde, sukker eller honning.Når man taber sig, anbefales det at spise produktet i sin reneste form, ellers forhindrer overskydende kalorier vægttab.For at tilberede drikken skal du tage frisk vand kogt en gang.Den optimale svejsetemperatur er 95 °.Te fremstillet af alle regler bringer teen en masse behagelige følelser og gavner kroppen.

Sammensætning

Kvalitativ sort te opnået efter brygning af blade indeholder mere end 300 komponenter.De vigtigste grupper af næringsstoffer, der udgør te:

  • vitaminer: A, grupper B, C, P, K;
  • tanniner, nitrogenholdige og mineralkomponenter;
  • æteriske olier;
  • koffein (thein);
  • kulhydrater;
  • enzymer;
  • pigmenter;
  • organiske syrer.

Koffeinholdig drik er 1,8-3,5%.De garvestoffer er 8-19%, essentielle olier - 0,006-0,021%.Af særlig betydning er de ekstraherende bestanddele af te, deres procentdel når op til 33-43.Den bedste, rig på sammensætning drik kommer fra toppen af ​​skuddet: ikke opløste bladknopper og 2-3 unge blade.Te fra gamle planter er af lav kvalitet.

Fordele og skader

Drik ikke mere end 3-4 kopper te om dagen, så vil det være nyttigt.Værdien for vægttab bestemmes af flere komponenter i sort drikke:

  1. Tein.Fremskynder stofskiftet.Spis et duftende produkt 30 minutter før dit måltid, og du vil forbedre fordøjelsesprocessen og undgå stagnation i maven.Komponenten styrker også, aktiverer hjernen, tilføjer vitalitet.
  2. Pectin.Binder enkle kulhydrater og forhindrer delvist deres absorption.
  3. Jod.Det har en gavnlig virkning på skjoldbruskkirtelens funktion.Sidstnævnte producerer hormoner, der spiller en vigtig rolle i fedtstofskiftet.
  4. Polyphenoler.Er antioxidanter - fjern frie radikaler.

Friskbrygget te fjerner slagger, har en positiv effekt på metaboliske processer, har en vanddrivende virkning, fjerner overskydende væske.Forbruget før spisning sænker det din appetit og forhindrer sult i at gribe fat i dig.Er det dog muligt at drikke sort te med hurtigt vægttab ukontrolleret?Nej!Store mængder væske vil forårsage kroppen følgende skade:

  • Overskydende koffein fører til nervøs ophidselsesystemer og hjerter, søvnløshed, hyperaktivitet, hovedpine.Dette element forhindrer absorptionen af ​​kirtlen.
  • Te kan forværre mavesår eller gastritis.Overdreven tannin irriterer slimhinderne.
  • Fluor ødelægger calciumforbindelser.En lille mængde mineral spiller ikke en rolle, men regelmæssigt misbrug af te til vægttab kan påvirke tænder og knogler negativt.
    • ​​

Hvilken te er bedre at bruge

Der er intet at glemme poser.Fremmer vægttabsdrik opnået efter brygning af tørt krøllede blade.Den mest nyttige, men også den dyreste sort - Shu Puer ("alderen" puer).Det sænker kolesterol og hjælper med succes med at miste 3-7 kg pr. Måned.God til at brænde fedtholdige drikkevarer fra Yunnan, Kimyn, Darjeeling.Almindelig Ceylon-te af høj kvalitet er også velegnet.

Opskrifter af sort te til vægttab

Hvis du har brug for at tabe sig, bør spørgsmålet om du kan drikke te mens du taber dig ikke engangforekomme.Det er muligt og nødvendigt, men det er nødvendigt at brygge en drink ordentligt og for at holde proportioner: at sætte 1 tsk på 200 ml vand.så er holdbarheden og aromaen optimal.

  1. Forbered en kedel med en buet tud.
  2. Kog frisk vand, sluk kedlen og vent 1-2 minutter.
  3. Opvarm bryggeren med kogende vand.
  4. Fyld tørre blade.
  5. Rul kedlen, så bladene er jævnt fordelt langs bunden.
  6. Hæld varmt vand, vent 5 minutter.
  7. Spild drikken på kopperne ognyd processen.

Med mælk

En sådan drink slukker sult og dæmper den voldsomme appetit.Det er nødvendigt at tage mælkefattig - 1-1,5%.Hvis du er fan af krydderier, kan du tilføje kanel, kardemomme, anis eller frisk ingefær til din te.Elskere af usædvanlige smag kan smage muskatnød eller sød peber.Fremgangsmåde til fremstilling:

  1. Sort te til vægttab brygges separat i et forhold på 1,5-2 tsk.pr. 200 ml vand.Derefter tilsættes 200 ml opvarmet mælk til den.
  2. Et glas mælk, kog, lad det afkøle i 1 minut og bryg teblader.
  3. Hæld л teskefuld kogende mælk (200 ml).sort varme og kog i 3-4 minutter over svag varme.Lad derefter stå i 2 minutter under det lukkede låg, sil.
  4. Hæld te (1 spsk) i kold mælk (200 ml), anbring over lav varme.Lad ikke koges, sluk for ovnen, når de første bobler vises.

Ingefær

Kan jeg drikke te på en diæt?Ja, hvis det er ingefær og sukkerfrit.På sådanne drinks tilbringes faste dage, og resultatet er inspirerende - på en dag går ca. 1 kg.Opskriften på at lave ingefærte til vægttab er meget enkel:

  1. Kast 1 tsk i bægeret.svejsning, 1 tsk.revet ingefærrød, ½ tsk.honning og så meget citronsaft (du kan undvære det).
  2. Fyld ingredienserne med kogende vand.
  3. Dæk koppen med en underkop eller låg, lad den stå i tyve minutter.

Med citron

Denne citrus renser kroppen forsigtigt, reducerer appetitten og normaliserer metaboliske processer.Te brygges påstandard opskrift.En citronskive eller endda to (fokus på din smag) tilsættes bedst, når væsken er afkølet lidt.Dette sparer nogle af dine vitaminer.Du kan presse citronsaft og tilsætte den til te ved en temperatur på 70-60 ° C.At tilføje mynte til denne duo reducerer ikke kun din appetit, men beroliger også dit nervesystem.

Kanel

Aromatisk krydderi kan fremskynde stofskiftet, sænke blodsukkeret og forbedre immuniteten.At føje til teen er bedre at tage kanel i rørene, da der ikke er så mange aktive stoffer i pulveret.Måden at fremstille sort te til vægttab er meget enkel: Dyp en kanelstang i den friskbryggede drik i 2-3 minutter.Hvis du foretrækker jorden, tilsæt ½ teskefuld te.pulver.Citron, honning, ingefær eller mælk ødelægger ikke den rige smag, men diversificerer den kun.

At drikke te med vægttab

For mange stykker chokolade eller slik med sort te er det en ægte fornøjelse.At tabe sig omkring kalorieindhold bør dog glemmes.Bedste dessertmuligheder:

  • hjemmelavet marshmallow-agar;
  • pastiller;
  • ægte orientalske slik: halwa, ged, rahat-lukum;
  • Frugt gelé;
  • tørrede frugter;
  • boghvede honning, acacia, kastanje, indsamlet fra forskellige urter;
  • bitter chokolade (mindst 72% kakao).

Diæt på sort te

Normal korrekt ernæring, suppleret med et krus te, giver fremragende resultater.Drik en kop aromadrik 20-30 minutter før du spiser, og det er du ikkedu kan spise mere, end du har brug for.En hårdere diæt til vægttab er designet til en uge.Drik te efter hvert måltid inden hvert måltid. Drik slet ikke vand (kun efter en halv time).Spis et specifikt produkt dagligt.Dets samlede volumen er opdelt i cirka tre lige store portioner (morgenmad, frokost og middag).

Ugentlig menu:

  1. Cottage cheese 0% fedt, 330 g (uden tilsætningsstoffer!).
  2. Kogt kyllingefilet uden skræl og salt, 400 g.
  3. Mælkete (forholdet 1: 1 af hovedingredienserne), 8 kopper.
  4. Grønne æbler, 8 stk.
  5. Kogt rødt kød (undtagen svinekød), 330 g.
  6. Rå gulerødder, 5 stk.+ 2 tskskat, middag - 3 kogte gulerødder.
  7. Manna /risgrød med tørrede frugter, 3 plader.

Video