Drikkevægttab: Anbefalinger til forbrug af vand og væsker til vægttab

Mode til "frodige" kroppe er længe væk, i dag er det vigtigt at være harmonisk,passe.Drenge og piger i alle aldre stræber efter at opnå den perfekte vægt, kropsproportioner ved hjælp af forskellige metoder.Så ud over at træne og opretholde en ordentlig diæt er det vigtigt at drikke masser af vand.Fra 2 til 3 liter væske er personens daglige norm, som sikrer en normal metabolisme og naturlig eliminering af slagger, toksiner fra kroppen.

Vandens rolle i vægttabsprocessen

Hver dag lærer flere og flere mennesker om vigtigheden af ​​at drikke, mens de taber sig.De dele af hjernen, der er ansvarlige for tørst og sult, placeret side om side, forstår ikke altid, hvad du virkelig ønsker.En kop vand kan slukke sult, reducere appetitten.Med en mangel på fugt i kroppen kommer gradvis dehydrering, en person begynder at føle sig dårlig, føler sig træt, mangel på styrke, som prøver at fylde med søde produkter, der fører til vægtøgning.

Vand indeholder 0 kcal, så der tilsættes ingen kilogram til det.De metaboliske processer i den menneskelige krop forekommer i vandmiljøet, uden strømmen af ​​deres væske er umulig, så det er vigtigt at holde et drikke regime for at tabe sig.Plusser

  • Inden træning skal du drikke 1,5-2 timer, inden du begynder at træne.
  • Under træning kan man tage 2-3 slurker hvert 5-7 minut.
    • ​​

    Hvordan man drikker korrekt

    Det er vigtigt at vide, hvordan man drikker vand, når man taber sig, så processen ikke skaber ubehag.Medmindre du er vant til at forbruge mindst 2 liter væske pr. Dag, skal du sigte mod dette tal gradvist med mindst 1,5 liter.Følg disse enkle regler, og det vil være lettere at tabe sig:

    1. At drikke 1,5-2 glas på én gang vil strække din mave, hvilket får dig til at bruge mere mad, hvilket vil føre til vægtøgningvægt.
    2. Drik små slurker lidt efter lidt mellem måltiderne og et glas vand før du spiser, på tom mave.
    3. Det er umuligt at drikke mad, ellers vil stofskiftet forringes, det er nødvendigt at tåle 30-40 minutter.
    4. Om aftenen efter 18 timer bør ingen væske forbruges, medmindre det er nødvendigt.

    Når det er nødvendigt at begrænse mængden af ​​drikkevand

    De menneskelige nyrer kan passere gennem sig selv op til 20 liter vand pr.dage, så ekstra 1-2 liter bliver ikke særlig synlige.Vigtigt: Der er stadig en grænse for den mængde væske, du drikker, mens du opretholder dit vægttabsregime.Disse inkluderer følgende punkter relateret til sundhed:

    • fosfaturi, nyresvigt;
    • hypertension (hypertension);
    • tendensen til hævelse;
    • graviditet.

    Videoer

    Populære artikler

    Sundhed Phytoøstrogener til kvinder efter 40 år - sundhedsmæssige fordele, virkninger på kroppen og liste over medicin Hjem og liv Akvarielamper - oversigt over de bedste armaturer efter egenskaber, spektrum og producenter
    Sundhed Irifrine er en metode til anvendelse, dosering, aktivt stof, kontraindikationer og anmeldelser Madlavning Udon nudler - hjemmelavede opskrifter og retter med grøntsager, kylling og teriyaki-sauce Andre tip Sådan laver du olieholdige, solide, tørre, alkoholbaserede parfumer til kvinder og mænd, til børn, hjemme, i bilen med dine egne hænder derhjemme: de bedste opskrifter. Sådan laver du din egen parfume af æteriske olier, blomster, rosenblade, citron, appelsin, kanel og vanilje: opskrift Andre tip Sådan åbnes bildøren uden nøgle, hvis nøglerne efterlades inde: mulige metoder, tips, forebyggende foranstaltninger. Hvad skal man gøre, hvis den startede bil er lukket indefra? Hvem kan tilkaldes hjælp, når bilen med nøglerne er låst? Andre tip Hvorfor krakelerer leddene, hvad mangler der i din krop? Andre tip Hvornår er Veras navnedag ifølge den kirkelige ortodokse kalender? Veras navnedag ifølge kirkekalenderen: datoer efter måned Andre tip Vigtige venner i VK: funktionsprincippet, hvad betyder det? Hvordan finder man ud, fjerner, se hvordan man laver en vigtig VK? Hvordan bliver vigtige VK-venner dannet, bestemt, og hvad er de afhængige af? Hvordan bliver man en vigtig ven af ​​VK? Andre tip En ulden sweater, sweater, kjole, duntørklæde prikker: hvad skal man gøre, hvordan fjerner man det? Hvordan fjerner man stikkende uld? Hvad skal man vaske, blødgøre ulden, så den ikke prikker?