Hvorfor er leddene knirkende, hvad mangler der i din krop?
Sundhed er det vigtigste gode, der skal beskyttes. Knirken i leddene er et advarselstegn på helbredsproblemer, som kan skyldes mange faktorer.
Knitren i leddene er ubehageligt og truer med mulige konsekvenser. Et sundt led fungerer lydløst, og udseendet af knas indikerer begyndelsen på problemer med bruskvæv, hvilket kan føre til artrose i fremtiden. For at undgå dette skal du forstå årsagerne til knas og eliminere dem.
Hvorfor krakelerer dine led, hvad mangler din krop?
Lad os analysere hovedårsagerne.
Mangel på calcium
- Calcium er et af knoglens vigtigste ernæringselementer, og dets mangel lover mange problemer, herunder og knirken i leddene. Derfor bør du være opmærksom på ernæring, danne din kost under hensyntagen til behovet for tilstrækkeligt indtag af calcium i kroppen.
- Det er kendt, at førende i sit indhold er mejeriprodukter, f.eks. indeholder 100 g hård ost den daglige norm for kroppens behov. Det er lidt ringere end ost og valle.
- Og for bedre absorption af calcium er fedtstoffer nødvendige, som også kan fås fra mejeriprodukter (med en skive ost eller en skefuld creme fraiche, vil du absorbere engangsnormen).
- Glem ikke om vegetabilsk olie, svinefedt, fede typer fisk, frø, nødder, kød, æggeblommer indeholder den nødvendige mængde fedt.
- Spisning bør være hyppig - 5-6 gange om dagen. Det er ikke nødvendigt at sulte hele dagen, med henvisning til travlhed og mangel på tid, og ved middagen "tage din sjæl". For den bedste assimilering af nyttige stoffer er den optimale tilstand hyppige, men små måltider.
Mangel på tilstrækkelig mængde sol, luft og vand
- Et vigtigt element for den fulde funktion af kroppen der er fosfor, som er rig på de samme fisk og mejeriprodukter. Meget fosfor i fisk. Vi glemmer ikke behovet for en tilstrækkelig mængde D-vitamin, som solen giver os. Bare lad dig ikke rive med af en solbrændthed, solens stråler vil gøre deres arbejde selv i skyggen.
- Det bemærkes, at problemer i arbejdet med knogler og led er noteret blandt dem, der lider af tyndhed, hvilket forklares ved, at kvindelige hormoner, der tilbageholder calcium i kroppen, ikke når de nødvendige mængde med sådan en krop.
- Mangel på aktive bevægelser forårsager også knirken i leddene. Det er bevist, at daglige halvtimes opvarmning, øvelser, sport eller bare aktive spil kan forhindre osteoporose. Læger har anslået, at i fravær af fysisk aktivitet efter at være fyldt halvtreds, falder mængden af calcium i kroppen med det halve hvert 10. år.
Vitamin A-mangel
Led, i modsætning til knogler, "advarer" om problemer på forhånd og ganske tydeligt. Deres arbejde afhænger i høj grad af tilstedeværelsen af den rigtige mængde vitamin A, som "nærer" ledvæsken, hvilket sikrer fri glidning af knogler, arbejdet og styrken af brusk. Ved at inkludere fiskeprodukter, græskar og gulerødder i kosten, forkæle os selv med ferskner og abrikoser, ikke at glemme tomater og rød sød peber, samt følge reglen "spis lidt, men ofte", vil vi give kroppen denne nyttige vitamin.
Hvis ledvæsken ikke er nok til bruskens fuldgyldige arbejde, er det her knusning i leddene er mulig, hvilket advarer om begyndelsen af dystrofiske processer.
Man kan ofte høre definitionen af "vridningsled". Sådanne fornemmelser er mulige, hvis der er en infektion i kroppen (fra caries og tonsillitis til galdestenssygdom). Dens kilde frigiver konstant giftstoffer til blodet, og da leddene har det største antal bevægelser, er tilstrømningen af blod med giftstoffer til dem tilsvarende større. Dette kan føre til, at der opstår betændelse i leddene, som giver smerter, og ofte resulterer i form af gigt.
Det kan komme dertil, at kroppen begynder at afstøde stærkt ændret ledvæv som fremmed, og så opstår der funktionsfejl i immunsystemet. For at eliminere infektionen har du brug for ordentlig ernæring og drikke for at fjerne toksiner (ca. 2 liter om dagen). Hvis du oplever smerte, bør du ikke række ud efter smertestillende medicin, det er bedre at ty til folkemedicin.
Problemer med leveren
Ledernes tilstand afhænger af mange organers arbejde, inklusive leveren. Afbrydelser i dette organs arbejde indikeres ikke kun af irritabilitet, men også af betændelse og metaboliske dystrofiske sygdomme i leddene. Det er fra leveren, at kvaliteten af udrensning fra toksiner og tilførsel af leddene med sporstoffer og vitaminer afhænger.
Nedsat immunitet og nyreaflejringer
Hvis immuniteten reduceres, mister kroppen sin evne til at neutralisere skadelige virkninger. Dette gælder også for toksiner i kroppen, da deres utilstrækkelige eliminering er en af årsagerne til knase i leddene.
- Det er nødvendigt at drikke meget for at producere en tilstrækkelig mængde urin (mindst en liter). Hvis der ikke er nok urin, sikrer dens udskillelse i koncentreret form ikke fuld rensning fra skadelige stoffer, derfor sker deres ophobning i kroppen.
- Misbrug af kødprodukter "tilfører" også "liggifte" og stoffer, der dannes under nedbrydningen af protein. Og aflejringen af uratsalte, som opstår i nyrerne, hvilket kan føre til forekomsten af forskellige typer gigt. Vi vender tilbage til behovet for at tage nok væske, udover at rense for toksiner, forhindrer dette blodpropper.
Det vil sige, ud over at forbedre immuniteten er det nødvendigt at tage sig af nyrerne.
Forkølelse og stress
Forkølelse fører til skade af vira og bakterier på kropsvæv, herunder led, som kan forårsage leddegigt. Og stress "virker" mod ledvæske, hvilket reducerer dens mængde som følge af aktive bevægelser. For ikke at nævne krænkelsen af fordøjelsesprocesser, hvor blodet ikke er forsynet med næringsstoffer, men med "spild" af skadelig mikroflora.
Stillesiddende livsstil, hyppig siddende kan føre til osteochondrose. Og dette er utilstrækkelig ernæring af hvirvlerne, klemning af spinalnerverne. Problemer med de øvre eller nedre hvirvler bliver til cervikal, thorax eller lumbal osteochondrose, leddene i hænder og fødder er beskadiget. Forebyggelse af sådanne sygdomme er bevægelse: gåture, motion, sportsøvelser og spil.
Tja, der er mange årsager, der forårsager knirken i leddene. Men under alle omstændigheder er det meget nemmere, billigere og, vigtigst af alt, mere effektivt at forebygge end at behandle dem.
