Hvilken alkohol kan jeg drikke ved diæt - Kaloritabell for alkoholiske drikkevarer, anmeldelser af vægttab

Som alle andre produkter, der kommer ind i vores krop,alkoholholdige drikkevarer indeholder også en vis mængde kalorier.Af denne grund spekulerer folk, der ønsker at tabe sig, hvor meget alkohol du kan drikke, når man slanker sig, så drikken ikke er for kalorierig for kroppen.I små mængder er det muligt og undertiden nødvendigt at medtage i kosten, for eksempel vin, som nogle diæter er baseret på.

Nyttige egenskaber ved alkohol

Svaret på spørgsmålet om, hvad alkohol der kan drikkes på en diæt, er ikke så hård, da enhver alkoholholdig drik er forskellig i sig selv.Den førende position besættes af vin, især tørre og halvtørre.De mætter kroppen med sporstoffer, har en positiv effekt på blodcirkulationen, lavere kolesterol.Derudover indeholder de en lille mængde kalorier, men mange næringsstoffer.Ølelskere behøver ikke helt at fratage sig deres yndlingsdrink.Hopet der er beroligende, lindrer stress og hjælper dig med at sove bedre om natten.

Stærkere arteralkohol har også nyttige egenskaber, især når det kommer til forskellige balsamer.Lidt brandy eller whisky vil hjælpe med at muntre op efter en hård dag, aktivere hjernen, tjene som en forebyggelse af forkølelse, men du skal huske, at disse drinks er mere kaloriske end de foregående.Hvis du vælger, hvilken alkohol under vægttab, der er bedre at tage, så stopper frimodig med vin, hvoraf et glas slet ikke vil skade.

Hvilken alkohol der kan drikkes, mens man taber sig

Når man bliver spurgt om, hvad alkohol der kan drikkes under diæt, afhænger det alt af, hvor meget kalorier den indeholder og ihvilke mængder du skal drikke.I lille skade bringer næsten ingen.En lille mængde involverer 1 glas vin eller øl, 50 gram cognac eller whisky.I dette tilfælde er det ønskeligt, at alkohol, når man taber sig, blev langsomt ført ind i kroppen, det vil sige, drikke en afmålt portion bedre i en og en halv time.

Tørvin

En af de mest nyttige alkoholholdige drikkevarer er vin, især tørvin.Det har mange positive egenskaber og har mange fordele, når det bruges i rimelige mængder.Tør vin med vægttab, rød eller hvid, mætter kroppen med en minimal mængde kalorier (afhænger af druesorten), som også let kan opdeles.Begge sorter af drikken fremskynder nedbrydningen af ​​fedt.Blandt andre nyttige egenskaber ved tørvin er dens evne til at bevare ungdommelig hud på bekostning af polyfenolerindhold.

Champagne Brut

Champagne er en slags vin, sådet kan også være mere eller mindre sød.Derfor bør alle, der er bekymrede for ekstra kalorier, vælge tørre typer af denne drik.Den bedste champagne til vægttab er brut.Det indeholder højst 3 gram sukker pr. Liter eller indeholder slet ingen.Brutal kalorie er den laveste af alle typer champagne.Hundrede gram indeholder 50 kalorier, så et glas under festen vil ikke forstyrre din kost.

Let øl ved slankning

Fuld kompatibel let øl og slankning.1-2 briller giver dig ikke overskydende kalorier.Sørg for at være opmærksom på fæstningen.Det bør ikke overstige 5%.Mørke og stærkere sorter undgås bedst.Det er uønsket at konsumere al slags øl med øl.De tørster og ønsker at drikke mere, men saltet beholder overskydende væske, så den nyttige egenskab ved øl til at fjerne væsken falder ned.I små mængder vil ølet ikke vise sin destruktive virkning for krænkelse af den hormonelle baggrund, hvilket fører til fedme.

I hvilken alkohol har mindst kalorier

Når du vælger alkoholholdige drikkevarer, der kan indtages mindre med kosten, er det nødvendigt at overveje, hvor meget alkohol og sukker de indeholder.For hver type alkohol er dette tal forskellige, men jo mere fæstning og sukker, jo flere kalorier.Et gram alkohol indeholder 7 kcal, og 1 g sukker indeholder 4 kcal.Når først brandy er mange gange stærkere end vin, er kalorierne i 100 gram af den første meget mere end den anden.Så hvilken alkohol er mindre kalori i kosten?Det indeholder ikke tørre sukker fra sukker.

Hvor mange kalorier der er i alkohol- Tabel

Antallet af kalorier i enhver drikke kan reduceres ved at fortynde det og derved reducere graden.Vinen anbefales at fortyndes med vand i forholdet 1: 1.For cola whisky eller soda-forhold 1: 2.Brug ikke mere end 350 ml tørvin, 1000 ml øl eller 120 ml cognac ad gangen.Hvis du beslutter at forkæle dig selv med en portion alkohol, hjælper Alkoholkaloritabellen dig med at ikke overdrive kalorierne og ikke skade din krop:

Produkter,% alkohol Kalorier (kcal /100 ml)

Alkoholdiæt til vægttab

Essensen af ​​en diæt, hvor forbruget af alkohol,kommer ned på det faktum, at du spiser alkohol, der fremmer nedbrydningen af ​​fedt.Den eneste drik, der har denne egenskab, er tørvin, men der er andre variationer af sådanne diæter med whisky, vin og andre drikkevarer.Fra menuen ser de alle sammen.Det er nødvendigt at udelukke skadelig mad (stegt, mel, fedt) fra kosten, drikke meget væske og kun drikke alkohol efter at have spist.

Vægttab af denne type bør vare højst en uge,da kosten er meget streng.Morgenmaden kan omfatte 1 kogt æg og grøntsag, 1 æble, banan eller en tallerken mager suppe til frokost.Til middag er en let salat af frugter eller grøntsager, ost tilladt.Den alkoholiske drik bruges en gang dagligt, oftere om aftenen.Det nemmeste af alkoholholdige diæter - tabe sig på cocktails.I løbet af dagen får hun lov til at spise hele dagen som normalt, og i stedet for at spise middag, skal du drikke 1 cocktail.

Duke's kost og alkohol

Pierre Duke, en fransk ernæringsfysiolog, har udviklet en diæt til dem der har brug for en seriøs kamp mod fedmeog ønsker at miste ikke 3-4 pund om ugen, men opnå meget mere solide resultater med fikseringen.Vægttab ved hjælp af denne metode varer i flere faser, og alkohol på Ducan-diæt bør kun indtages, når du når den tredje.På andre tidspunkter anbefaler lægen kun at bruge alkohol, når man laver mad.Han rådgiver ikke til at drikke det, fordi alkoholholdige drikkevarer slår dig ud af den rigtige motivation og afviger fra kurset.

Hvad er skadelig alkohol, når man taber sig?

Enhver alkoholholdig drik kan have en alvorlig indflydelse på dit ønske om at tabe sig.De fører til rus, hvor eventuelle gode intentioner trækker sig tilbage i baggrunden.Alkohol hæmmer hjernebarken og fratar os selvkontrol.På dette tidspunkt, irriteret af de tomme alkoholiske kalorier, begynder kroppen at genkende bedraget og torturerer os med en øget sultfølelse.Som et resultat forekommer overspisning og al indsats fortabe sig, reducer til nul.

Alkoholtab ved vægttab er også, at det blokerer for nedbrydning af fedt.Dens kalorier optages først af kroppen, og resten kobles fra arbejde, selvom du tager mad på samme tid som alkohol.I fremtiden deponeres og konverteres alle andre kalorier, der stammer fra almindelige fødevarer, til fedt, så hyppigt forbrug af alkohol og rigelig ernæring fører til vægtøgning.

Videoer: Alkohol under slankekure

Anmeldelser

Tatiana, 26 år

Jeg er rigerfaring med diæter, men jeg stødte på alkohol for nylig og blev overrasket over, hvad det er.Det er meget let, på en dag kan du spise næsten alt hvad du vil i rimelige mængder og bede om et glas vin, bedre tør.Jeg kunne virkelig godt lide resultatet: på 20 dage mistede hun 6 kg.

Marina, 31 år

Jeg er næsten altid i diæt.Dette er konstante begrænsninger, især i mine yndlingssød.Kun alkohol nægter jeg kategorisk.Nogle gange drikker jeg noget vin, nogle gange et glas cognac, men opgiver cocktails fuldstændigt (meget højt i kalorier).Jeg ser ingen skade i dette.Det er meget værre at bryde ind i mad.

Svetlana, 45 år gammel

En flaske vin blev åbnet i vores familie til middag.Manden mener, at et par briller til medicinske formål ikke vil skade, det er nyttigt til blod og hjerte, så selv efter at vi er skiftet til en sund kost, har vi ikke forladt denne vane.Kun i stedet for den sædvanlige semi-søde vin blev der valgt tørvin.