Sådan fjernes saggy mave efter fødsel eller vægttab derhjemme - træning og ernæring

Dårlig mad, sukkerholdige sodavand bidrager til dannelsen af ​​folder på maven.Der er ingen grund til at bekymre sig, der er muligheder for at vende figuren rundt: gå i sport, gå på diæt, gå på kirurgi.Det vigtigste er den viljestyrke, der hjælper dig med ikke at afvige fra målet.

Sådan fjernes en hængende mave efter fødsel

Den nemmeste måde er at pakke dem op, opdelt i varme og kolde.Denne metode er ikke egnet til alle, friske suturer efter operationen kan være kontraindiceret.Hjemme skal du tilberede en kakaopulverblanding på mælk, den sidste ingrediens kan erstattes med vand.Efter påføring af den færdige blanding på det uklare område er det nødvendigt at pakke maven tæt sammen med en plastfolie for at skabe et vakuum.

Unge mødres ønske om at fjerne det sagde underliv efter fødslen uddyber problemet hurtigt.Det er vigtigt at vide, at de første 6-7 uger efter levering er forbudt - det er tidberegnet til hormonel bedring af kroppen.Pressens svage muskler kommer langsomt til at tone, så andre metoder vil være effektive:

  • Diæternæring.Menuen skal være passende til den ammende mor og baby.
  • Dagligt kontrastbrusebad, massage ved hjælp af en lymfatisk dræningskrem til vægttab.
  • To måneder efter, at babyen er født, er det muligt at gå i saunaen, så spørgsmålet om, hvordan man fjerner forklædet på maven, løses med glæde for sjælen og fordelene for kroppen.

Sådan fjernes et hængende underliv efter et kejsersnit

Hvis lægen undersøger suturen og tillader træning, kan du fjernehældende mave efter kejsersnæde ved hjælp af følgende metoder:

  • Løb, går hurtigt, men når du først har brug for opvarmningsøvelser, såsom hældning i forskellige retninger - bringer de musklerne til tone.
  • Opladning til hjemmet.Over tid vil det give den ønskede effekt, overskydende vægt går, bunden af ​​maven vil ikke hænge.
  • En anden metode til at fjerne en hængende mave derhjemme er at "pumpe" eller udånde udåndingspressens muskler.
  • Fjernelse af ujævn hud ved hjælp af plastisk kirurgi (såkaldt abdominal plastik).

Sådan fjernes folden i underlivet

Årsagen til en bred talje kan ikke kun være en stillesiddende livsstil, dårlig ernæring, menuer, såsom fastfood, overspisning førsøvn.Sådan fjernes sagging abdominal hud?Ikke let, men muligt ved følgende metoder:

  • svømning i poolen;
  • vandgymnastik klasser;
  • effektive regelmæssige ture tilcykel;
  • yoga, fitness;
  • træning hjemme, løbebåndstræning;
  • Du kan fjerne folden i underlivet ved at ændre kosten.

Sådan fjernes en slap mave efter at have tabt sig

Mange kvinder er forvirrede, fordi de ikke ved hvordan man slipper af med at hængemave efter at have tabt sig.Dette sker, når vægten meget hurtigt reduceres, der vises strækmærker, huden begynder at hænge.Enhver træning eller diæt bør resultere i et gradvis vægttab.Områdets træthed skal strammes, muskeltonen tones ned, prisen på resultatet er tålmodighed og udholdenhed.Der er nogle gode øvelser:

  • vridning;
  • stroppen;
  • rulning af pressen på den vandrette bjælke;
  • Springtov.

Det er muligt at løfte eller fjerne det hængende underliv efter vægttab uden sportsaktiviteter.Der er en effektiv mulighed: Du kan ty til plastisk kirurgi.Det strækkede, hældne område fjernes, men efter operationen er der et lille vandret ar i bunden af ​​problemområdet.Ulempen med denne tilgang er de høje omkostninger, så ikke alle kan løse problemet med denne metode.

Sådan fjernes en underliggende mave hurtigt

En hurtig måde er at beregne kalorierne i den mad, du spiser.Du kan føre en dagbog, hvor alt, hvad der spises om dagen, vil blive opbevaret.Denne metode vil hurtigt fjerne det sagging underliv.Diæten kan kombineres:

  • med præparater til indtagelse af urter;
  • med åndedrætsværnbodybuilding teknikker, for eksempel;
  • med den rigtige diæt.

Sådan fjernes en meget stor hængende mave

Akkumulering af ekstra kilo i problemområdet fører til strækning af huden, hjælper foldene med at hælde.Ultralydsfedtsugning hjælper hurtigt og effektivt med at fjerne et meget stort, nedtænkt underliv.Fordele ved denne metode:

  • Denne tilgang involverer ikke kirurgi.
  • Proceduren er absolut smertefri, så anæstesi anvendes ikke.
  • Ultralyd ødelægger fedtlaget.Kurset indeholder 10 sessioner.
  • Resultatet vil være mere effektivt, hvis du kombinerer sportstræning og ultralydsfedtsugning.

Mageøvelser

En god presse dannes af flere muskler, den største er en lige muskel.Der er øvelser til sagging underliv, ved hjælp af hvilken huden løftes:

  • Træning "vridning".Musklerne i den øverste del af pressens rette muskel fungerer.
  • En anden måde at løfte et sagende underliv er at ligge på ryggen og løfte benene.
  • Saksøvelse er en skiftevis krydsning af benene, når den løftes.
  • Hæng på den vandrette bjælke og hæv fødderne højere.
  • For at resultatet er ønskeligt, er det bedst at udføre øvelser under opsyn af en coach.

Video: Hvordan man slipper af med en hængende mave