Vægttabsprogrammer - Kalorie-, vægt- og diætberegningsprogrammer

Mode er en slank sportsfigur.Fraværet af overvægt garanterer ekstern tiltrækningskraft og fremragende sundhedstilstand.I virkeligheden kan kampen mod overvægt være lang og ikke altid vellykket.Moderne vægttabsprogrammer hjælper med denne svære bestræbelse: der er kalorietællingsprogrammer, diæthjælp og alt kan styres fra en iPhone eller Android.Du bør ikke rabat udviklernes resultater, de kan downloades og tegnes til din fordel.

Hvad er programmer for vægttab?

Mobilapplikationer er kendte for alle, der bruger en smartphone.Intet program stopper naturligvis magisk med at spise før sengetid eller opladning.Det er et spørgsmål om styrke og ønske om at tabe sig.Det er bedre at blive betragtet som uundværlige assistenter, ikke trætte til at minde om:

  1. antal kalorier;
  2. drikkevand;
  3. fysisk aktivitet;
  4. en sund livsstil.

Der er tusinder af mobilapplikationer, det er vanskeligt at liste, men det er muligt at klassificere.Det er:

  • kaloritælling er en analog papirtagbog (Produktsammensætning af Sergey Nesterov, kaloriregner omfra Yauheni Bulat, MyFitnessPal og andre);
  • fitness trackere - træningskomplekser (RunTastic, Peedometer);
  • programmer dedikeret til en diæt - iDukan, jeg er edu;
  • væsketælling - WaterBalance, WaterCheck;
  • Træning - Atlet, Nike +

På Android

Smartphonejere på Android har meget at vælge imellem.De, der ønsker at tabe sig, kan bruge de gratis værktøjer til enhver smag:

  • Fat Secret's Calorie Counter er den bedste app med kaloritælling.At bedømme efter anmeldelserne er det en stor database med produkter, diætistanbefalinger, diætstatistik, træning.
  • 30-dages forretningsplan inkluderer træningssæt, der varierer i beredskab og fokus.
  • "Fat Burning" - en applikation vil hjælpe, hvis motivation og system er vigtige.Langvarig intervaltræning hjælper dig med at tabe dig og opbygge muskler.

Andre programmer har til formål at understøtte processen med vægttab:

  • "Dagbog for kropsvægt" - en nøjagtig beregning af, hvor mange kg der er overladt til det ideelle, alt suppleret til klarhedsgrafer;
    • ​​
  • Skridttæller - giver dig mulighed for at måle antallet af trin, forskellig måleøjagtighed;
  • "Hydro" - beregner den optimale mængde vand med de indtastede parametre og overvåger mængden af ​​forbrugt væske;
  • Vægttab uden slankekure er et super-populært supplement, der hjælper med at skabe en sund og sund kost og måler fysisk aktivitet.

Til computeren

Med spredningen af ​​smartphones er applikationen til slankning på computeren blevetinstallere mindre ofte.Smarttelefonen er altid klar til hurtigt at give information om diæt eller fysisk aktivitet.På den anden side er computeren mere kraftfuld, den kan bruge programmer med seriøse databaser, såsom "Tabe sig sammen", "Min kondition".Næsten alle untwisted mobile applikationer har mulighed for en personlig computer.

På Iphone

Udviklere til ios-platformen tilbyder mere end hundrede programmer, der hjælper med at tabe sig og købe en sporty pasform.Eksempler:

  • Calorie Counter - af MyFitnessPal - har et websted, der gemmer alle oplysninger om din diæt, du kan tage en stregkode for at tage et billede eller vælge et produkt fra databasen.
  • MyDietCoach er et motiverende supplement til den smukke sex, der tilbyder et omfattende system - en personlig træner, der kontrollerer vægttabsprocessen.
  • All-in Fitness er et nyttigt program til iPhone-ejere.Det er billigt, men inkluderer flere sæt øvelser, kaloritælling, sporing af processen med at miste pounds og vælge klasser til at arbejde med individuelle områder i figuren.
  • Strava, Map My Run, RunKeeper-praktiske programmer er blevet oprettet til fans af jogging og gåture.

Kalorietællingsprogrammer

Notepads, maddagbøger er fortiden.Moderne vægttabsprogrammer gør processen med diætkontrol enkel og underholdende, de er lette at bruge og overveje:

  • den optimale kalorihastighed for de indtastede parametre;
  • kalorieindhold i produkter (efter navn, foto ellerstregkode);
  • mængden af ​​fedt, proteiner og kulhydrater;
  • kropsmasseindeks, stofskifte;
  • mængden af ​​drikkevand.

Der tilbydes desuden talje- og hoftesporingstjenester, måløvelseskomplekser, individuel slankekure, dagbogstyring.Et interessant e-supplement, det hjælper med at finde ud af, hvad kosttilskud er i produktet.Mange programmer synkroniseres med sociale netværk (Facebook, Vkontakte), brugeren kan prale af succes eller få et ekstra incitament til at kontrollere mad og fysisk aktivitet.Den bedste kaloritæller til Android er svært at vælge, næsten alt værdig.

Vægtkontroltilskud

Det er lettere at slippe af med ekstra kilo.Det er især vigtigt, når "plateauets" øjeblik er nået - vægten reduceres til visse indikatorer og går ikke længere.Nogle vægttabsprogrammer er specifikt designet til at holde styr på ændringer hver dag.Der er ikke behov for multitasking, det vigtigste er, at de er behagelige at bruge.Et godt eksempel er WeightDrop eller Monitor your Weight, som er blandt de øverste e-handelslister.

De bedste vægttabsprogrammer

Spørgsmålet om hvilket vægttabstilskud der bedst er åbent.Det hele afhænger af at være tættere på brugeren - kaloritælling eller fysisk aktivitet.Nogen interesseret i komplekser som Noom Coach, Fitty, hvor madkontrol kombineres med en stor træningsbase.Du bør ikke rabat anerkendte Nike +- eller WaterControl-ledere - de er specialiserede i demde fleste brugere.

Løb

Løb er en af ​​de mest populære typer fysisk aktivitet.At have specialiserede programmer til at gøre denne sport er en fornøjelse.Her er nogle populære muligheder:

  • Runtastic Running & Fitness - holder styr på hastighed, tid, afstand, jogging, cardio-sync for at kontrollere din hjerterytme;
  • 10K Running - en interessant udvikling for begyndere, der gradvist øger deres afstand til jogging;
  • RunKeeper er et populært program, hvor der udover standardfunktionerne er synkronisering med sociale netværk.

Min træner

Min træner er tilgængelig på alle mobile platforme.Dette er et andet eksempel på en systematisk tilgang til processen med at erhverve et tal, der giver gode tip til at kombinere korrekt ernæring og fysisk aktivitet.Applikationen motiverer ikke til at være tilfreds med resultaterne, men tilstræbe det bedre.En interessant funktion er analysen af ​​resultaterne af applikationen fra fotoet fra telefonen, dette er ekstra support.Et andet eksempel på en hjælpsom personlig assistent er Endomondo.

Ducan-dieten

En effektiv og overkommelig diæt for Ducan er blevet evalueret af millioner af kvinder på verdensplan.Udviklere af mobilapp ignorerede det også.Følgende blev oprettet:

  • "Diary + Duke's Diet" - en fremragende guide til en kompleks, effektiv diæt med en stor menu og nyttige anbefalinger;
  • Khudelka - kombinerer Duke's diæt og en streng proteindiet med en kaloritæller;
  • Harptree Softwares iDukan iPhone-app til opskrifter, nyttige tip ogdetaljer om alle trin i denne vidunderlige diæt.

Tid til at drikke vand

Den optimale mængde væske til normal eksistens er 1,5 liter.Enhver diæt eller øvelse er umulig uden at drikke nok vand.Anvendelser som WaterControl, WaterCheck, Hydro, Waterbalance beregner dit væskeindtag, analyserer dit drikkevolumen og mind dig om at drikke et glas eller to i løbet af dagen.

Videoer: Den bedste vægttab-app

Anmeldelser

Oleg, 38 år

Brug app tilslankende på Android "Calorie Counter" mere end et år.Hvad du kan lide - en stor database med produkter og russisk.Der er analyse, statistikker.Det er let at kontrollere, hvad jeg spiser.Især nyttigt, hvis maveproblemer - du kan finde opskrifter på diæt og kalorifattige måltider.Jeg havde ikke til formål at tabe sig, bare for at justere kosten, og det virkede.

Yaroslav, 26 år

På et tidspunkt valgte hun hertugdiet for sig selv.Til at begynde med sad jeg på fora, der rådgav de et specielt program - Ducanos diæt + dagbog.Betalt, men jeg beklagede ikke, at jeg købte det.Der er mange opskrifter inde, alt er detaljeret.Allerede faldt inden for 3 måneder 15 kg, forventede hun ikke det.Jeg anbefaler alle at drage fordel.

Pauline, 45 år

kunne lide All-in Fitness-programmet - en masse information, der er forskellige komplekser, inklusive for min alder.Du kan beregne, hvad og hvordan du træner for at rense mave eller pumpe op i hænderne til sommeren.Jeg begyndte at træne helt fra bunden, men jeg føler, at der er en effekt.Hun trak sig op, begyndte at se yngre ud og have det bedre.