Essentielle olier til vægttab - Sådan bruges der hjemme: Opskrifter til kvinder, kontraindikationer

Standardmetoderne for vægttab - diæt og motion - kan suppleres med ikke-traditionelle.Blandt de enkleste og mest effektive er essentielle olier, hvis anvendelse er med til at opnå et varigt resultat.Duftende vægttabsopskrifter giver ikke kun en smuk krop, men også munterhed, har en kosmetisk effekt.Det er kun vigtigt at bruge dem ordentligt og forsøge at få mest muligt ud af dem.

Hvad er en slankende æterisk olie?

Der er mange forskellige slags essentielle olier, hver med en liste over nyttige egenskaber.Til vægttab skal du bruge bade, massage, skrubber, indpakning med en blanding af aromater.Det menes, at de bedste egenskaber er iboende i kombinationer af 4-7 ingredienser baseret på en basisk komponent - vegetabilsk fedt.Derudover kan nogle typer aromatiske stoffer tages internt.

Hvad er de essentielle olier til vægttab

Olier, der kan bruges i en række vægttabsaktiviteter, har evnen til at fremskynde stofskiftet.Aromaolier til vægttab har foruden stimulering af stofskifte andre nyttige egenskaber:

  • Anisov.Toner og styrker kroppen, forbedrer ydeevnen.
  • ​​
  • Appelsiner.Bruges til at bekæmpe søvnløshed, i stress, depression.Orange slankende æterisk olie er grundlaget for forskellige sammensætninger, har evnen til at kombinere frugtnoter.
  • Bergamot-olie.Dette produkt har også egenskaber ved citrusaromaer, da det opnås fra frugterne af en plante dyrket ved krydsning af appelsiner og citron.Har antispasmodiske, antiseptiske egenskaber, hjælper med at lindre stress.
  • Vanilje.Det slapper af, øger hudens plasticitet, har smertestillende egenskaber.
  • Geranium.Toner op, øger aktiviteten (mental og fysisk), justerer følelsesmæssig baggrund, der bruges til at bekæmpe depression.
  • Grapefruits.Denne bitter-søde frugt betragtes ikke for intet som et effektivt middel til vægttab.Grapefrugtekstrakt optimerer metabolismen mellem vand og lipider, forbedrer fordøjelsen.Produktet har immunostimulerende egenskaber, forhindrer udvikling af åreforkalkning.
  • Jasmine.Hjælper med at eliminere muskelsmerter, ledssmerter, reducerer hypertension.

  • Ylang-ylang.Vil hjælpe med at tackle stress, hovedpine, lindre spasmer.
  • Ingefær.Eliminerer cellulite, strammer huden, har en positiv effekt på hudtonen.
  • Kardemomme.Besidder lystudtalt antiseptiske og stimulerende egenskaber.
  • Cypresser.Eliminerer søvnløshed, eliminerer angst.Har antiseptiske egenskaber, behandler abscesser, betændelse.
  • Kanel.Beroligende, lindrer smerter, men har høj allergi.
  • Lavendel.Denne duft er kendetegnet ved regenererende, antiseptiske egenskaber, evnen til at berolige huden.
  • Mandariner.Forbedrer fordøjelsen, hjælper med at fjerne slagger, fremmer absorption af vitaminer.
  • Mandel.Fugter huden, lindrer irritation.
  • Mirra.Har en desinficerende virkning, fremmer normalisering af mave-tarmkanalen.
  • Juniper.Forfriskende og syrlig - denne ether kan lindre betændelse og fremme eliminering af toksiner.Stimulerer stofskiftet, hjælper med fordøjelsen.
  • Muskatnød.Øger blodcirkulationen, forbedrer hjertefunktionen, hjælper med at slippe af med kvalme.
  • Mynt.Beroliger, beskytter mod stress.Eliminerer kvalme, forbedrer fordøjelsen.
  • Rosemary.Hjælper med at eliminere symptomerne på vaskulær dystoni, forbedrer blodcirkulationen.Nyttigt for øjnene, øger synsskarpheden, hjælper hypotensiva med svimmelhed.
  • Dill.Fugter huden, behandler acne, acne.Slapper af, beroliger, lindrer hovedpine.
  • Fennikel.Fjerner giftstoffer fra kroppen, eliminerer forstoppelse, øget gasproduktion.
  • Tetræ.Det har antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaber.Tea tree olie til vægttab anvendes i mange formuleringer sidengår godt med andre ethere.
  • Sort peber.Universal æter, godt kombineret med andre smag, tilføjer en krydret touch til blandingen.

Som brugt til vægttab

Aromaolier skal bruges i henhold til reglerne, så vil resultatet overstige alle forventninger.Etherkompositionerne bruges som følger:

  • Som et kosttilskud.Aromatiske ekstrakter undertrykker sultfølelsen, aktiverer stofskiftet, fremmer udskillelsen af ​​toksiner.Det er værd at huske, at nogle produkter har en høj koncentration af aktive stoffer, så de bør tages i små portioner.
  • Lokal indflydelse gennem kosmetiske procedurer.Aromaolier bruges til fremstilling af lotioner, masker, medicinske indpakninger.Føj med til deres bade med deres hjælp til massage.
  • Brug af aromatiske egenskaber ved olier.Brug aromalamper, miniatyrbeholdere til at bære rundt om halsen, tilsæt et par dråber ether på varme sten i et bad eller sauna.Sådanne procedurer hjælper med at tackle stress, hvilket er uundgåeligt i processen med vægttab, til at reducere appetitten, til at fjerne angst.

Bade

Det er ikke vanskeligt at tabe sig med et afslappende bad.For at fremstille den aromatiske sammensætning kræver en base- og aromaolie.Som base bruges naturlige stoffer til at forbinde dårligt blandbare væsker.Mælk, honning, kefir, enhver olie (olier, solsikke, majs, druefrø, kokosnød) ellershampoo.For et bad er de følgende kombinationer af komponenter effektive, som skal tages i lige forhold:

  • mandarin og anis;
  • cypress, rosmarin og dild;
  • grapefrugt, orange og lavendelekstrakt;
  • bergamot, rosmarin, lavendel;
  • mynte, ingefær, einer;
  • muskatnød, rosmarin, mynte;
  • Tetræ, ingefær og cypress.

Du kan søge efter dine egne kombinationer fra listen over foreslåede ekstrakter.Citrusfrugter er godt kombineret, og tea tree, mynte og lavendel olier er velegnet til næsten enhver komponent i den essentielle blanding.Muskatnød og einer tilføjer krydderi til proceduren, og cypressen giver et hav af friskhed, så du kan indånde fulde bryster.For tilberedning af badet skal følgende overholdes:

  • Brug ikke mere end 10 dråber aromaolie i en procedure.
  • Det er nødvendigt at tilføje dråber til vand efter fyldning af badet, da de flygtige fordampes hurtigt og mister deres helbredende egenskaber.
  • Badevandstemperaturen bør ikke være for høj til at forhindre aroma i at forsvinde tidligere.Et køligt bad tillader ikke næringsstofferne at nå deres fulde potentiale.Den optimale vandtemperatur er 38 grader.
  • Procedurens varighed er 10-15 minutter.

Intern anvendelse

Brugen af ​​aromastoffer som et kosttilskud bør behandles med særlig forsigtighed.Hovedbetingelsen er ikke at tage ekstrakten i sin rene form, men kun med basen.Honning, yoghurt og sukker bruges som base.Bland basen med etherskal være i forholdet 1:10.Dråbe en teskefuld honning eller en terning refinade dråbe 3 dråber etersammensætning.Tag en duftende medicin dagligt i en måned.Det er vigtigt at lytte til dine egne følelser og ikke bruge et produkt, der lugter modbydeligt.Følgende typer estere er egnede til indtagelse:

  • citrusfrugter (citron, grapefrugt, appelsiner, bergamot, appelsin, mandarin);
  • lavendel;
  • einer;
  • dild;
  • ingefær;
  • Rosemary.

Det er ikke nødvendigt at blande flere forskellige varianter før brug, det foretrækkes at bruge en-komponent formuleringer.En sådan forsigtighed hjælper med at undgå allergi, dyspeptiske fænomener i tarmen, tyngde i maven.Med den mindste ubehag skal du stoppe med at bruge den valgte ether og prøve et andet stykke tid (1-2 uger).I kroppens normale reaktion kan du bruge 2 smagsstoffer, men dosis bør ikke øges - inden brug skal du blande komponenterne og måle 2-3 dråber.

Indpakning med tilsætning af aromatiske olier

Der er kosmetiske procedurer, der bruger essentielle celluliteolier og til vægttab.Wrap er en enkel og effektiv måde at bekæmpe overskydende vægt på, der vil forbedre hudens tilstand.Proceduren kræver:

  • 0.5 Art.vegetabilsk baseolie (jojoba, olier), som bør blandes med 5-7 dråber ether, opvarmes i et vandbad til en temperatur på 38 grader;
  • påfør blandingen på de dele af kroppen, som du vil løfte - mave, bagdel, hofter, hænder;
  • indpakning af filmen ogophold i denne "kjole" i 1 time;
  • Vask produktet med et kontrastbrusebad, proceduren kan gentages hver 2-3 dag.

Ved regelmæssig brug af indpakning med aromaolier vil det hjælpe med at justere de metaboliske processer i kroppen, fjerne overskydende vand, øge blodcirkulationen og reducere volumener.Følgende sammensætninger kan bruges til indpakning:

  • cypress, orange, grapefrugt - for at øge hudens elasticitet, eliminere cellulite;
  • rosmarin og orange - forny celler, stimulerer blodcirkulationen;
  • einer, lavendel, jasmin og mandarin - til bekæmpelse af strækmærker;
  • Ylang-ylang, anis, bergamot, citron - fremmer fedtforbrænding, stimulerer faldet i appetit.

Aromaterapi

Du kan tabe dig ved indånding af aromaer, hvis du bruger denne metode i kombination med andre procedurer (massage, indpakning).Aromaterapi er en metode til vægttab, der næsten ikke har kontraindikationer.Alle olier på listen er egnede til denne type eksponering.Undtagelsen er dufte, der forårsager allergi eller afvisning.Det er muligt at indånde ether ved:

  • Aromalamper (opvarmning) eller diffusor (sprøjtning og ioniserende luft).Du skal dryppe et par dråber af den valgte ekstrakt eller blanding i skålen, og mens du slapper af, kan du nyde aromaen i 15-20 minutter.
  • Indånding.En effektiv, men kompliceret metode til aromaterapi.Den varme metode involverer inhalation af aromaen over et kar med vand opvarmet til 80 grader, i hvilket 4-5 dråber ether tidligere blev faldet.For den kolde mådedu har brug for en forstøver for at hælde vand med tilsætning af en duftende sammensætning.Skift indånding med den ene næsebor og derefter den anden.
  • Sprøjtning med spray.En enkel og effektiv metode til aromaterapi er indendørs eterspray.0,5 l vand kræver 5 dråber af produktet, og hæld derefter blandingen i sprayen.Drej fra tid til anden indendørs og indånder aromaen.

Slankende krat

Skrubber hjælper dig med at blive slankere, stramme hud og fjerne cellulite.Proceduren hjælper med at gøre huden blank og glat ved at affolde epidermale partikler, der allerede er døde.Tilføjelse af et par dråber ether til sammensætningen vil gøre effekten mærkbar.Aromaolie krat:

  • sukkerfri kaffegrunde - 2 spsk.l.;
  • kanel, ylang-ylang, einerestere - 2 dråber hver.

Påfør på problemområder, gnid ind i huden med masserende cirkulære bevægelser, skyl med varmt vand.Kaffegrunden kan erstattes med havreflak blandet med en fedtet base (olivenolie eller jojoba), formalet til pulver.Som base egnet havsalt, sukker, malede druekerner.Denne krat kan bruges 2 gange om ugen i en måned eller to, så intensiteten af ​​procedurerne skal reduceres til 1 hver 7. dag.

Massage

Du kan tabe dig hurtigere og holde din hud smidig med massage.For at proceduren skal være så effektiv som muligt, kan du bruge en fedtholdig base med tilsætning af ether.Det er vigtigt at vælge den rigtige baseolie frahvorved massageterapeutens hænder let glider på kroppen.Oliven er ikke egnet til alle, fordi ferskenfrøolieekstraktet er relativt fedtet og tungt og er ideelt til følsom hud.Let og alsidig base - druefrøolie.

Tag 10 dråber ether pr. 10 ml base og bland.Forbered blandingen lidt varm, påfør på hånden og start massagen.Det anbefales at udjævne, gnide bevægelser, du kan let klappe på huden.Massagesessionen bør ikke være mindre end 10 minutter.Det er muligt at fremstille blandingen på basis af følgende aromatiske produkter:

  • myrra, muskatnød, einer - en opvarmningsblanding;
  • sort peber, cypress, fennikel, ingefær, rosmarin - for at give styrke og energi;
  • bergamot, rosmarin, tetræ - til afslapning.

Hvilken æterisk olie er mere effektiv

Du kan opnå harmoni ved at bruge essentielle kompositioner, hvis du handler i alle retninger.Aromaterapi, massage, indpakning og indtag i komplekset kan give gode resultater.Nøglen til "aromatisk vægttab" er humør, ønsket om at komme videre.Hvis aromaen, der bruges i terapi, er ubehagelig, vil der ikke være nogen effekt.I denne henseende er den bedste slankeolie en, der lugter tilfredsstillende og ikke irriterende.

Kontraindikationer

Vægttabsprocedurer ved anvendelse af æteriske olier er ikke egnet til alle.Mennesker, der er allergiske over for blomstrende planter, bør være på vagt over for sådanne eksperimenter.Derudover aromaterapikontraindiceret under følgende tilstande:

  • graviditet og amning;
  • hormonelle lidelser;
  • åreknuder (kontraindicerede boblebad, indpakning, massage);
  • nogle gynækologiske sygdomme (cyster på æggestokkene, andexites osv.);
  • hypotension (brug af ylang ylang, tea tree-olie bør undgås);
  • nyresygdom (einer, timian anbefales ikke).

Videoer