Ølmage til mænd - hvordan man fjerner øvelser i hjemmet og barn

Da øl er højt kalorieindhold, er ølmaven hos mænd et almindeligt problem, somkan løses hjemme med ernæring og vinduskorrektionenkle øvelser.Den første ting at gøre er at afstå fra at drikke denne humldrink og for det andet at opgive alkoholmisbrug fuldstændigt.Når man vælger en effektiv metode, hvordan man fjerner en ølmage fra en mand, er det vigtigt at konsultere en ernæringsfysiolog eller søge hjælp fra en professionel træner.

Hvad er ølmaven hos mænd?

Med alderen opstår dette problem i mange medlemmer af det stærke køn, da gær og rund mave er begreber, der er tæt forbundet.Øl øger appetitten, fremmer afsætningen af ​​subkutant fedt, tilstopper blodkar, bremser metabolismen markant, forværrer hudens overordnede tilstand.Ølmaven er en konsekvens af misbrug af humleproduktet, der blandt andet påvirker det generelle helbred negativt, undergraver sundheden.Hver anden russiske mand drikker øl, men ikke alle er opmærksomme på dets skade, potentielle sundhedsmæssige problemer.

Hvorfor har mænd det?øl vokser maven

Ikke kun maven vokser, men også siderne afrundes fra drinkeren, og et problemområde kaldet "redningsboj" vises.For at undgå alvorlige komplikationer i kroppen anbefales det at reagere i tide på en sådan æstetisk virkning for at bestemme etiologien for den patologiske proces.Nedenfor er de mest almindelige årsager til ølmaven, som er vigtige at eliminere fra en fedtmans liv:

  • systematisk overspisning;
  • aldersrelaterede ændringer i kroppen;
  • passiv livsstil;
  • kroniske mave-tarmsygdomme;
  • lavt hormon - testosteron;
  • underernæring.

Hvad er mere farligt end en ølmage

At nulstille ølmaven er ikke let;Men konsekvenserne af at drikke sådan en hopdrink er undertiden uforudsigelige.For eksempel har en mand øget risiko for hjerteanfald, fedme, nedsat hormonel baggrund og sygdomme i fordøjelsessystemet.Faren for mænd, der optræder i ølbukken, er, at ølet indeholder en øget koncentration af kvindelige hormoner, østrogener, som hæmmer testosteronaktivitet.Manden øges i volumen, og hans figur bliver feminin.

Ølmaven kan fjernes

Da øl er et kaloriprodukt, forårsager det at drikke for meget, øges vægtøgningen.Hvis der efter 30 slippe af med ølmagen stadig er reel, er det efter 50 tabe sig temmelig problematisk på baggrund af langsom udvekslingstoffer, kroniske sygdomme i kroppen.For hurtigt at fjerne unødvendigt fedt har du brug for sport og en streng diæt, og diæt for at korrigere overvægt er middelmådig.Idet fotos af de tynde og efter 40 repræsentanter for det stærke køn oversvømmer verdensrummet, er det ægte at slippe af med ølmaven.

Sådan fjernes ølmaven

For at fjerne fedtlaget i problemområdet skal du opgive øl.Ikke for en uge eller to, men for evigt at begrænse hans portioner.I stedet for en humldrink skal du bruge grøn te, urtetilførsler og afkok for at maksimere blodkar til systematisk at cirkulere.Det er vigtigt at øge dit daglige væskeindtag.For at fjerne en mands ølmage er det tid til at øge fysisk aktivitet med jævn fordeling på det muskulære korset.Det er også vigtigt at huske kosten - spis små portioner, men arranger ikke ofte sene aftener.

Øv i maven på øl

Du behøver ikke at træne gymnastik for at slippe af med en mands mave, der ser ud ved hyppig drikning.Uden hjemmetræning skal du imidlertid ikke gøre det, fordi du på en sådan offentlig måde kan stramme hældende hud, gøre den mere smidig og smidig.Enkle øvelser for mænd for at fjerne mave, det tilrådes at præ-koordinere med en læge, reducere belastningen på medicinske poster.Nedenfor er et toningkompleks, hvordan man hurtigt fjerner ølmaven.Altså:

  1. Vakuumøvelsen er så effektiv, som den kan være, da den strammer pressens muskler uden særlig indsats.Det er tilladt at trække ølmaven tilbage i et ubegrænset antal gange og fryse i den nye position i et par sekunder.
  2. Lifte.I dette tilfælde skal en fed mand erstatte elevatoren med vandretrapper op og ned for at fjerne ølmaven.Lange ture i det fri, jogging morgen og aften vil også være overflødige.
  3. Det hjælper med at løbe på et sted med høje knæ og derefter med en oversvømmelse.Nogle mænd vælger hoppetop som en kraftfuld fedtforbrændende øvelse derhjemme.
  4. Planck-øvelsen udføres i to positioner - på lige arme og albuer, og belastningen er ligeligt fordelt til alle muskelgrupper.I træningsprocessen involverede musklerne i pressen - lige og skråt.

Beer Belly Diet

Det vigtigste er at udelukke udviklingen af ​​ølalkoholisme.For at fjerne mænds ølmaven viser det sig at den spiser rigtigt og omdanner tvivlsom fastfood til ordentlig korrekt ernæring.Alle former for alkohol, sodavand, sød og mel er inkluderet i forbuddet.Det er vigtigt ikke at forbruge kun gærprodukter, der fremmer vægtøgning.En effektiv diæt fra ølmaven inkluderer protein, komplekse kulhydrater, antioxidanter og vitaminer.I sidstnævnte tilfælde kan du købe piller eller tegne værdifulde komponenter fra visse fødevarer.

Video: Hvordan man slipper af med en ølmage