10 erektions fjender og måder at slå dem på

Dårlige vaner, sygdomme, psykologiske og følelsesmæssige problemer er alle mulige årsager til erektil dysfunktion.Vi taler om dem detaljeret og deler tip til, hvordan du holder dig op.

Årsager til erektil dysfunktion

1. Depression

Lidelsen er født i hjernen og bevæger sig derefter ned.Men i et sind fyldt med tanker om nytteligheden ved at være, kan det næppe vises.Derfor svækker depression lyst og erektion.

Desværre er mange antidepressiva også i stand til at undertrykke seksuelt ønske og bremse ophidselse og orgasme.

2. Stress

Stress, som depression, fremmer ikke korrekt humør.Han er også forbundet med træthed - en ubetydelig allieret i sengen.

3. Alkohol

Han er forræderisk.Et par drinks - og du er i samme humør.Men at fortsætte banketten, især med stærk alkohol, truer den seksuelle debacle.

Heldigvis er fraværet af en erektion i dette tilfælde normalt midlertidig.Men det er stadig bedst at holde sig inden for.

4. Narkotika

Amfetamin, kokain, marihuana og andre stoffer kan også forårsage seksuelle problemer.Selv om det er langt fra den mest forfærdelige på listen over mulige konsekvenser af brugen af ​​dem.

5. Rygning

Det, de siger om cigaretpakker, er sandt.Rygning øger virkelig din risiko for erektil dysfunktion Er forholdet mellem cigaretrygning og erektil dysfunktion af mænd uafhængigt af hjerte-kar-sygdomme?Resultater fra en befolkningsbaseret tværsnitsundersøgelse.således atsig ikke, at du ikke blev advaret.

6. Medicin

Ikke kun antidepressiva, men også nogle andre lægemidler fører til problemer med styrken.En sådan bivirkning kan være bedøvende eller normaliserende blodtryk.Det er dog bedre at stoppe med at tage det først efter at have konsulteret din læge.

7. Vrede

Det er vanskeligt at nøjes med romantik, hvis du er rasende.Desuden kan selv undertrykt vrede bringe frustration ind i dit intime liv.

8. Angst og lavt selvværd

For det første kan angst for deres seksuelle kapacitet allerede reducere dem til nul.For det andet er angst af andre grunde i stand til at rulle ind i soveværelset og ødelægge alt.Selvtillid tvivler igen angsten.

Hvis du er i tvivl om din seksualitet eller er bekymret for at have en lur i sengen, er det muligt, at det fungerer.

9. Overvægt

Testosteronniveauet er lavt hos overvægtige mænd.Og det påvirker libido og erektion.Derudover kan fylde forårsage hypertension og stramning i arterierne, hvilket kan reducere blodgennemstrømningen til penis.Og generelt er fedme en almindelig årsag til lav selvtillid.Du ved allerede, hvad det truer.

10. Sundhedsmæssige problemer

Forskellige sygdomme kan påvirke nerver, muskler eller kar, der er ansvarlige for erektion.Disse inkluderer diabetes, forhøjet blodtryk, rygmarvsskader og multipel sklerose.Prostata- eller blæreoperationer kan også have en negativ effekt.

Om andre sygdomme, der fører til impotens,Lifehacker skrev her.

Forebyggelse af erektil dysfunktion

1. Afslut dårlige vaner

Stop først med at ryge.Specielle programmer vil være en god hjælp til dette.For det andet skal du begrænse dit alkoholforbrug eller opgive alkohol helt.Dette materiale er nyttigt.Narkotika skal naturligvis også opgives.Hvis du ikke er i stand til at gøre dette på egen hånd, skal du søge professionel hjælp.

2. Hold styr på vægten

Og hvis du ikke allerede har det, skal du tabe det.Disse artikler vil hjælpe.

3. Skift til middelhavsdiæt

Da erektionsproblemer ofte er forbundet med hjertesygdomme, skal du konsultere en sund kost.Kasser stegt mad, rødt kød og fedtede mejeriprodukter, der øger din risiko for hjertesygdom.

Forbruge i stedet mere grøntsager, frugt, fisk og fuldkorn.

Med en sådan diæt kan du tabe dig på samme tid.

4. Mål tryk

Du har måske ikke engang mistanke om, at du har et højt tryk, før du kontrollerer det.Gør dette regelmæssigt, så undgår du helbredsproblemer.

5. Spil sport

Fysisk aktivitet er god for både det kardiovaskulære system og kampen mod overvægt og stresslindring.Så dræber du tre kaniner sammen.

For at opretholde seksuel sundhed kræver det imidlertid ikke anstrengende træning.Selv en daglig 30-minutters gåtur er nok til at reducere risikoen for erektil dysfunktion Fordele ved træning for prostata og erektildysfunktionshjælp.

6. Monitor testosteron Levels

Det er gradvist faldet fra 30 år fra nu, og du er nødt til at begynde at tage prøver.Hvis du finder ud af, at du har lave testosteronniveau, hjælper din læge med at løse problemet.

7. Tag ikke anabole steroider

Det ser ud til, at det ekstra testosteron, som musklerne vokser fra, ikke skader erektion.Men stadig det modsatte.Så længe du tager kunstige hormoner, holder kroppen med at producere dem alene.Og når du opgiver stoffer, vil du føle alle deres negative virkninger.Og han er på ingen måde begrænset til impotens.

8. Lær hvordan man håndterer stress

Hvordan man gør det her:

9. Rådfør dig med en læge

Kun en specialist skal ordinere behandling for alvorlige lidelser.Det kan også identificere de sygdomme, der har ført til erektil dysfunktion og rådgive om medicin, der kan forårsage det.